Saziņa ar kādu, kas jūs iebiedē, var būt diezgan drausmīgs uzdevums. Ja jūs kādreiz esat pamanījis stostīties, stostīties vai pat radio klusēt vairāk draudošas personības klātbūtnē, es jūtu jūsu sāpes.
Kā nestabils intraverts, skaļi, agresīvi vai nejūtīgi cilvēki mani iebiedēja (un dažreiz viņi joprojām to dara). Es izvairījos no viņiem kā mēris. Kad man vajadzēja viņus iesaistīt, es bieži pazaudēju domu gājienu, padunkšķinu ar vārdiem vai vienkārši ieslīgu fonā, ļaujot apkārtējiem dominēt sarunā.
Galu galā es sapratu, ka manai pieejai ir divas acīmredzamas problēmas:
- Jums ne vienmēr būs greznība slēpties no tiem, kas jūs padara neērti.
- Slēpšanās vai izvairīšanās nekad faktiski neatrisina problēmu.
Ja jūtaties iebiedēts ar kādu, saprotiet, ka jūsu bailes dod viņiem varu pār jums un ļauj viņiem diktēt jūsu domas, emocijas un darbības. Tālāk ir aprakstīts, kā rīkoties pat ar visbiedējošākajiem indivīdiem.
Norādiet savas iebiedēšanas avotu
Sāciet ar ieskatīšanos. Galu galā intraverti vislabāk veic pārdomas.
Pajautājiet sev, kāpēc jūs esat iebiedējis. Kas tas par cilvēku rada bailes? Vai tā ir viņu vispārējā izturēšanās, personība, pieeja, tonis, nosaukums, amats, izglītības līmenis, finansiālais stāvoklis, viedoklis vai kaut kas cits?
Un vai ir kāds to cilvēku veids, kas jūs iebiedē?
Domājot atpakaļ, es noteikti varu pamanīt to cilvēku tipu modeļus, kuru tuvumā es jutos nervozs: cilvēki ar zināmu uztveri “varu”. Viņu spēja bez piepūles būt tādam, kas viņi ir, runāt savu patiesību un pavēlēt pūlim tikai atkārtoja faktu. ka pats centos to izdarīt.
Kas ved mani uz manu nākamo punktu…
Noregulējiet jebkuru nedrošību
Ar ko jūs personīgi cīnāties, kas varētu nokrāsot jūsu pieredzi ar šo cilvēku? Vai patiesībā spēlē esošās bailes vai ierobežojošā pārliecība par sevi?
Tā varētu būt pārliecība, ka nevienam nerūp tas, kas jums jāsaka, un tas varētu ietekmēt to, kā jūs mijiedarbojaties ar tiem, kuri runā, šķiet, bez bailēm. Pārpratuma sajūta vai bezspēcības izjūta var aizkavēt tā neglīto galvu, kad kāds cits nepieredzēti uzņemas situāciju.
Kādus stāstus tu pats stāsti par šo cilvēku? Kādus pieņēmumus jūs izdarāt par viņiem un jūsu attiecībām? Vai šiem stāstiem ir kāda patiesība?
Humanizējiet savu “briesmoni”
Izrakt zem virsmas. Var šķist, ka zem viņu biedējošās ārpuses ir kāds cilvēks. Iepazīstiet un mēģiniet saprast šo cilvēku. Atzīstiet savas līdzības, nevis koncentrējieties uz savām uztvertajām atšķirībām.
Saprotiet arī to, ka pat vissarežģītākie cilvēki cīnās ar savu nedrošību (kas var izpausties kā agresivitāte vai nejutīgums). Lai gan tas neattaisno viņu izturēšanos, pieskaršanās šai perspektīvai var dot jums iespēju sazināties bez bailēm un neuztvert viņu izturēšanos personīgi.
Pieskarieties savai iekšējai pārliecībai
Gajs Hendriks savā grāmatā “Lielais lēciens: iekaro savas slēptās bailes un pārdzīvo dzīvi nākamajā līmenī ” apraksta “ģēnija zonu” kā vietu, kur satiekas tava vislielākā aizraušanās un iedzimtas dāvanas. Jūsu zona nav tikai saistīta ar to, kas jums ir pienācīgs, labs vai pat lielisks - jūsu zona ir tā, kur jūs zelt un spīd.
Kāda ir jūsu ģēnija zona? Kādu unikālu spēku un talantus jūs ienesat galdā? Koncentrējieties uz šīm stiprajām pusēm, nevis tikai uz uztvertajām vājībām, un pieskarieties savai iekšējai rokzvaigznei.
Sagatavojieties Encounter
Nokļūstiet mijiedarbībai pareizajā telpā. Kad iespējams, sagatavojiet un atkārtojiet to, ko vēlaties pateikt iepriekš, lai nekluptu par vārdiem vai netiktu apklusināts. Pārdomājot citas personas vēlamo saziņas stilu, var noderēt arī satikšanās ar viņu tur, kur viņi atrodas, un produktīva saruna.
Notīriet gaisu
Ja starp jums un jūsu “briesmoni” rodas spriedze, jums, neskatoties uz diskomfortu, jums, iespējams, būs jāsaskaras ar jautājumu. Sarunājieties, lai nonāktu pie problēmas saknes un vienreiz un uz visiem laikiem pārietu ārpus tās. Veiksmīgā pieeja gaisa attīrīšanai ietver:
- Laika plānošana sarunai un personas neķeršana pie sarga (un ievietošana aizsardzības režīmā)
- Mentāli sagatavojieties diskusijai pirms laika
- Apsverot, kādu lomu jūs varētu spēlēt saspīlējumā starp jums abiem
- Patiešām klausoties otra cilvēka viedokli un mēģinot redzēt lietas no viņu skatupunkta
- Mijiedarbības plāna izstrāde ārpus sarunas
Iemācīšanās runāt par sevi var būt nepatīkams, taču absolūti intraverts dzīves izmainošs process. Skatoties uz iekšu, izaiciniet stāstus, kurus esat stāstījis pats par tiem, kas jūs iebiedē, un izmantojat savu balsi, jūs iegūstat pārliecību par sevi un spējām un atgūstat savu personīgo spēku.
Šis raksts sākotnēji tika publicēts vietnē Introvert, dārgais. Šeit tas ir pārpublicēts ar atļauju.
