Pēc mana Myers-Briggs testa esmu ekstroversts. Jā, man patīk atrasties apkārt cilvēkiem, jā, es alkstu uzmanību, un jā, es lielāko daļu savas produktīvās enerģijas iegūstu no citiem.
Bet man arī patīk būt vienai. Patiesībā man visērtāk ir tad, kad esmu pats. Un, kad esmu darbā satriekts, es labprātāk staigāju pa bloka solo, nevis satveru kafiju un vēdinu.
Vai tas izklausās kā tu? Jūs neesat traks, jūs vienkārši zināt, kas jums darbojas un nedarbojas.
Šeit ir trīs lielas pazīmes, kas norāda, ka jums vajadzīgs “manis” laiks neatkarīgi no tā, cik parasti esat sabiedrisks:
1. Tu čupojies pie citiem
Vai jūs vienkārši pieķērāties pie darba biedra par pārāk skaļu mūzikas atskaņošanu pie viņas galda? Vai varbūt jūs kritizējāt kolēģi, kurš ik nedēļu ziņojumos turpina pieļaut tādu pašu kļūdu.
Jūs to jau zināt, bet, ja esat pārāk satraucies ar cilvēkiem nelielu kļūdu dēļ, tas, iespējams, nozīmē, ka jums ir nepieciešams pārtraukums. Burtisks.
Kad vien iespējams, es ieteiktu fiziski aiziet prom un neatgriezties, kamēr nejutīsities līdzenāks. Ja joprojām pastāv problēma, kas jāatrisina (piemēram, ziņojumi par kļūdām), vispirms atvainojiet par pēkšņo uzliesmojumu un pēc tam pievērsieties tam. Un, ja jūs bez iemesla pieķērāties kādam, jūs arī vēlēsities ātri veikt labojumus.
2. Jūs cenšaties nākt klajā ar labām idejām
Kad esat tuvu savai nākamajai lielajai idejai, uzmanības novēršana ir pēdējā lieta, kas jums nepieciešama. Un pat ja tas nav tīšs, jūsu vienaudži novērš uzmanību. Viņu ikdienas ķircināšanās blakus jūsu rakstāmgaldam, viņu prieks pievienoties viņiem kafijas pagatavošanai, viņu “ātrie” jautājumi - tie visi ir lieliski, ja jums ir laiks, bet, kad jūs pārmetat kaut ko svarīgu vai steidzamu, viņi tikai kavējas process.
Piemēram, kad man ir jāizdomā raksts par neskaidru nākotni, protams, man ir laiks sēdēt pie saviem kolēģiem un izdomāt idejas. Bet, kad mana darba pienākšanas laiks ir nākamajā dienā, es izslēdzos no Slack, iemetu austiņas, satveru vietu uz dīvāna un rakstu - dažreiz vairākas stundas atsevišķi. Tas nav antisociāls - es daru to, kas jādara, lai izdarītu pēc iespējas labāku darbu.
3. Jūs esat vēl viena problēma prom no raudāšanas pie sava galda
Tāpat kā jūsu kolēģi var būt lieliski stresa mazinātāji - piespiežot jūs ņemt pārtraukumus, kad stundām esat dedzinājuši enerģiju vai uzklausījuši, ka izsakāties par savām problēmām, viņi, diemžēl, var arī palielināt jūsu stresu.
Mēs to visu laiku piedzīvojam. Kad mēs ejam cauri savām lietām, kāds nāk līdzi un izmet savus jautājumus mūsu kaudzē - un, kamēr mēs vēlamies palīdzēt, mēs tik tikko varam sevi uzturēt.
Es neiesaku kļūt par vientuļnieku ikreiz, kad jūtaties satraukts, bet, ja jūs esat kāds, kurš ir pieradis pieķerties grupām, kad laiks kļūst grūts, jums, iespējams, būs jāpārdomā sava stratēģija.
Iemācīšanās darboties, veicot stresu pati par sevi, ir ne tikai pilnvarošana, bet arī meditatīva - tā liek jums paskatīties uz iekšu un pieņemt savas emocijas tādas, kādas tās ir, nevis nākties tām attaisnot.
Ekstrovertiem ir vajadzīgs laiks vien tikpat daudz kā nākamajam cilvēkam. Mēs nosveram sevi ar aizspriedumiem, ka, ja mēs neesam kopā ar cilvēkiem, mēs neesam mēs paši, un tā vienkārši nav taisnība.
Vēl svarīgāk ir tas, ka ikvienam jāiemācās attīstīties patstāvīgi - jo, ja mēs tik daudz varam paveikt solo, padomājiet, cik daudz mēs kopā varētu paveikt.
