Tas nav šoks, ka aizkaitināmi līdzstrādnieki nepatīkami atrasties apkārt: parasti viņi ir vai nu klusi kašķīgi, vai pārsteidzoši sprādzienbīstami. Divas iespējas, kas liek jums uzmanīgi novērot, ko jūs sakāt vai darāt, jo kaut kas varētu kļūt par problēmu nometni.
Ikvienam ir darīšana ar kādu tādu, un es zinu, ka es noteikti nevēlētos, lai mani vienaudži viņus uztvertu kā tādu.
Bet aizkaitināmība ir kas vairāk par sliktu virszemes līmeni - tas var liecināt par emocionālām nepatikšanām, personīgām cīņām vai jebkuru citu smagu situāciju, par kuru jūs šobrīd nezināt. Un, ja tas tā ir, tad šis “kašķīgais noskaņojums” var būt brīdinājuma signāls par veselu negatīvu emociju jucekli: dusmām, stresu, satraukumu utt.
Kad man ir gaidāms svarīgā projekta termiņš, es kļūstu ļoti apzinīgs, kā pavadu laiku, un tā rezultātā, smieklīgāks, ja sarunas notiek pārāk ilgi vai līdzstrādnieki ir pārāk skaļi un novērš uzmanību. Es to noteikti attiecinātu uz stresu, un (cerams) nevis uz manu personību kopumā.
Kā norāda psiholoģe Sjūzena Holtzmane, kura par tēmu runāja ar NYMag , tas ir likumsakarīgi. Bet tikai tāpēc, ka tas ir dabiski, nenozīmē, ka jums tas būtu jāpieņem kā nominālais kurss. Tā vietā tam vajadzētu būt iemesls, lai jūs pārdomātu savas attiecības ar šo satraucošo sajūtu, kā arī vispārējo uztveri par aizkaitināmiem cilvēkiem.
"Tas ir grūti, jo cilvēki reti ir vienkārši aizkaitināmi - aizkaitināmība bieži notiek ar daudzām citām negatīvām emocijām, " viņa saka: "Tas bieži notiek ar stresu, tas iet ar depresiju, tas iet ar nemieru, tas iet ar dusmām."
Tātad, iespējams, jūsu paaudzes līdzstrādnieks nav “viegli nokaitināts” - iespējams, viņš tiek galā ar lielākām problēmām, piemēram, pārdošanas mērķu trūkumu, izjukšanu, ģimenes krīzi vai kā parasti manā dzīvē, vienkārši izlaižot maltīte. Nopietni runājot, aizmirst ēst padara mani par absolūtu murgu būt apkārt.
Zinot to, protams, neattaisno viņa izturēšanos, taču tas, iespējams, mainītu tavu attieksmi pret to. Ja nekas cits, tad, apskatot to kā lielākas problēmas simptomu, jums vajadzētu kļūt simpātiskākam un, cerams, saprotamākam, kad viņš jums uzkrītoši aizmirsīs e-pasta pielikumu.
2014. gada pētījumā Holtzmans izstrādāja “īsu, uzticamu un derīgu aizkaitināmības pašnovērtējuma rādītāju”, lai novērtētu, kā ikviens dažādu iemeslu dēļ varētu būt uzbudināms. Viņa apgalvo, ka izpratne par savu uzvedību var palīdzēt izprast plašāku jūsu garīgās veselības stāvokli.
Tāpēc tagad veiciet viņas īso uzbudināmības testu, lai redzētu, kur jūs nonākat spektrā.
Un nekāds spriedums, ja saņemat sliktu rezultātu - ja kaut kas, tas ir pazīme, ka kaut kas jūsu dzīvē rada jums nelaimi. Tikai vienkārša atpazīšanas darbība ļauj jums atrast risinājumu.
