Grūtas lietas notiek negaidīti, bet darbs bieži ir nemainīgs. Jūs uzzinājāt par satraucošu medicīnisku diagnozi, piedzīvojat mīļotā zaudējumu vai esat pieredzējis satricinājumu jūsu sabiedrībā. Jūs, iespējams, atlaidīsit laiku, bet kādā brīdī jūs atgriezīsities darbā.
Nedaudz pirms diviem mēnešiem mūsu dēls nomira. Ir grūti izteikt skumjas dziļumu, ko jūtu mans vīrs un es. Bet mēs abi daļēji tika galā, iedziļinoties savā darbā.
Pat ja strādājat atbalstošu cilvēku (un iestāžu) labā, jūsu rīcība birojā joprojām veicina jūsu vispārējo profesionālo reputāciju. Jā, jūs cerētu, ka jūsu priekšnieks izskatīsies pēc nokavēta termiņa vai koncentrēšanās trūkuma, kas jums pilnīgi neatbilst. Bet tas nenozīmē nokavēšanos vai vāju fokusu, vai emocionālas reakcijas ir lietas, par kurām vēlaties kļūt pazīstams.
Un, kaut arī ir dīvaini runāt par to, kā jūsu reakcija uz traģēdiju varētu uzlabot jūsu karjeru, tas tomēr nepadara to patiesāku. Turpinot efektīvi pārvaldīt sevi un savu darba slodzi, zem spiediena jūs demonstrējat žēlastību.
Šeit ir četri veidi, kā izdzīvot un radīt mirdzošu iespaidu, risinot personisko krīzi.
1. Lūdziet to, kas jums nepieciešams
Cilvēki tiek galā atšķirīgi: daži cilvēki vēlas pārmaiņas, bet citi rutīnā atrod mierinājumu. Dažiem būtu izdevīgi, ja viņus izņemtu no projekta, pie kura viņi strādā, kad tuvinieks saslimtu; bet citi būtu neapmierināti, redzot, ka viņu mājdzīvnieku projekts tiek atkārtoti piešķirts.
Lai jūsu priekšnieks zinātu, kurā kategorijā jūs ietilpst, jums viņai tas ir jāpasaka. Jums abiem ir viens un tas pats mērķis - lai jūs varētu dot ieguldījumu komandā tādā veidā, kas ņem vērā jūsu pašreizējo emocionālo stāvokli. Ja saruna ar citiem liek jums raudāt, palūdziet dažas nedēļas atkāpties no runas organizācijas vārdā. Atcerieties, ka jūsu emocijas ir svaigas un dzīvo tuvāk virsmai. Labāk, ja kā galveno uzstāties galvenajā prezentācijā, nekā to uzpūst, jo neesat gatavs.
Alternatīva, ja jūsu priekšnieks iesaka samazināt darba slodzi, bet jūs labprātāk paliktu aizņemts, sakiet tā. Izmēģiniet šo: “Liels paldies par jūsu pārdomām un elastību. Īstenībā atnākšana uz darbu ir manas dienas akcents. Esmu normāls un jūtos noderīgs. ”Tad jūs varat pārliecināties, ka esat gatavs, izmetot jaunu ideju vai nesenu sasniegumu.
2. Iestatiet signālu
Kad kolēģi atzīst jūsu situāciju, tas parāda, ka jūs strādājat pārdomātā vidē. Bet tas var arī nomest jūs, kad jūs mēģināt panākt savu darbu, un kolēģis apstājas garām un jautā jums par jūsu grūto laiku.
Tāpēc, kamēr jūs runājat par vēlamo darba slodzi, ļaujiet priekšniekam zināt jūsu komforta līmeni, pārrunājot savas jūtas birojā. Piemēram, pasakiet savam priekšniekam, ka jums ir par grūti runāt, tāpēc tas būtu ļoti noderīgi, ja kolēģi izturētos pret jums kā parasti (un ļautu jums būt vienam, kurš to audzina). Ja jūs to izdarītu, var būt noderīgi arī nodrošināt citu noieta vietu - pieminēt, cik ļoti jūs novērtējat līdzjūtības kartes, kas nosūtītas uz mājām, vai lūgt cilvēkiem sazināties pa e-pastu. Tādā veidā jūs varat izlemt, vai vēlaties turpināt sarunu klātienē vai gaidīt citu laiku.
Ja esat tuvu savai komandai, cita iespēja ir ārpus darba vietas dot vietu, kur cilvēki var izteikt savas jūtas. Piemēram, naktī pirms mans vīrs devās atpakaļ uz darbu, mēs uzaicinājām visus viņa līdzstrādniekus un viņu sievas uz mūsu mājām. Ja jūsu komanda bieži dodas dzert vai kafiju, jūs varat uzaicināt viņus tur satikties, dodot jums visiem vietu, kur pieslēgties (izņemot jūsu darbvietu).
Atcerieties, ka jūs pavadāt milzīgu laiku kopā ar kolēģiem. Viņi vēlas būt tur, lai jūs atrastos, un durvju atvēršana patiešām var stiprināt jūsu profesionālās attiecības.
3. Nepārprotiet
Būtu daudz vieglāk, ja jūs varētu pilnībā nodalīt jūtas un domāt par darbu tikai tad, kad atrodaties birojā. Bet dažreiz jūs nevarat palīdzēt pārvarēt emocijas.
Šajos gadījumos nebaidieties veltīt laiku sev. Aizveriet savu e-pastu, aizveriet biroja durvis, novietojiet tālruni DND un veltiet laiku. Vai koplietot darbvietu? Dodieties pastaigā un nosūtiet divu rindu e-pastu, kurā teikts: “Es atgriezīšos laikā uz mūsu pulksten 11:00. Paldies par sapratni."
Šajos brīžos sazinieties pēc iespējas īsāk. Papildu rinda, kas saka: “Mani pārņēma emocijas”, nepalīdz jūsu priekšniekam saprast - drīzāk tas izklausās tā, it kā jums būtu jāpieņem personīga diena. Varbūt jūs to darāt (un tas ir labi), bet varbūt jums vienkārši vajadzēs nedaudz laika pavadīt ārpus dienas, lai atkal un atkal justos skumji (un tas arī ir OK).
4. Izdaliet savu projektu sarakstu
Tieši pēc traģēdijas tu neesi labākajā situācijā. Piemēram, dienu pirms dēla bērēm es aizņēmos sava tēta automašīnai un braucu ar to braukt - ar ieslēgtu stāvēšanas pārtraukumu - līdz es pamanīju dūmus visapkārt mašīnai.
Līdzīgas lietas var notikt arī darba vietā. Cerams, ka jūs pieķersit sevi, pirms klientam tiks nosūtīts e-pasta ziņojuma melnraksts (nevis jūsu priekšniekam!); bet jebkurā gadījumā, kad jums ir brīvdiena, ir laiks mainīt pārnesumus.
Piemēram, ja jums ir jāsniedz atsauksmes par priekšlikumu, izlasiet to un pierakstiet piezīmes, bet gaidiet līdz rītai, lai nosūtītu savas domas. Saglabājiet noslēpumainus e-pastus dienā, kad varat rakstīt diplomātisku atbildi. Izmantojiet šos periodiskos periodus, lai pārbaudītu vairāk ikdienišķu uzdevumu, kas nav jūsu sarakstā.
Pārvarot personisko krīzi, katru dienu būs smagi brīži, taču darbam nav jābūt vienam no tiem. Patiesībā, ja jums patīk tas, ko jūs darāt, iegremdēšana darbā var būt patvērums. Un - pat ja jums vienalga, kādu iespaidu jūs šobrīd veidojat - vēlāk priecājaties, ja veiksit pozitīva iespaida soļus.
