Kā vadītājs jūs pavadāt lielāko daļu laika, koncentrējoties uz savu komandu: risinot ar sniegumu saistītus jautājumus, nodrošinot apmācību un palīdzot cilvēkiem saglabāt motivāciju un gūt panākumus - bez izdegšanas.
Bet kā būtu, ja jūs sāktu justies izdegusi?
Biju dažus gadus savas vadības karjerā, kad sāku atpazīt simptomus. Es jutu pastāvīgu spiedienu no augstākās klases pārstāvjiem, stresu no pārslogotas plāksnes un emocionālo aizplūšanu no nepārtrauktas darbinieku iesaistīšanas. Galu galā es sāku viņus izlaist, ik pa brīdim piesteidzoties pie sava personāla, kad viņi uzdeva jautājumu, aizkaitināja, ka viņi uzdrošināsies pieiet pie mana galda, kad es noteikti izskatīšos ļoti aizņemts.
Tas bija klasisks izdegšanas gadījums, bet kā menedžeris jutās savtīgs. Galu galā vadība attiecas tikai uz citiem cilvēkiem. Un tas nozīmē, ka es nevarēju precīzi pārbaudīt vai atsaukt steidzamus jautājumus un pieprasījumus ar ātru: “Atvainojiet, man šodien vajag nedaudz vietas”.
Izklausās pazīstams? Ja jūs jūtaties izdeguši savā vadības lomā, ir svarīgi atrast veidus, kā rīkoties - un tas sākas ar apzināšanos, no kurienes rodas šīs jūtas. Šeit ir dažas no tām sūdzībām, kuras es pamanīju murminot un ko es izdarīju, lai pārvarētu šo profesionālā noguruma sajūtu.
Sūdzība: “Man vienmēr jābūt pieejamai manai komandai”
Mēģiniet: veikt pārtraukumu (labi pelnīts)
Pārpūles laikā es sapratu, ka strādāju garas dienas bez pārtraukumiem un biju jau labu laiku. Ja es to darīju prom no sava galda, es parasti palīdzēju vienam no darbiniekiem uz grīdas vai vadīju komandas sanāksmi. Man pat bija ieradums ēst pusdienas pie sava galda, kas ļāva man viegli piekļūt jautājumiem un zvaniem, pat izmantojot kumoss Lean Cuisine.
Kad jūs nevarat pietiekami ilgi aizbēgt no darba, lai nesaskatu sviestmaizi, nav pārsteidzoši, ka jūs sākat izjust izdegšanas sekas. Lai cīnītos ar šo noguruma sajūtu, es par prioritāti esmu izvirzījis vismaz kaut kādu pārtraukumu dienas laikā. Es, iespējams, varēšu izrauties uz 30 minūtēm pusdienām, bet šī miera un klusuma pusstunda palīdz man atgriezties uz ceļa, lai pabeigtu dienu, jūtoties atjaunotai. Kā prēmija tas man palīdzēja mudināt darbiniekus pašiem pieņemt lēmumus, pat ja es neesmu pieejams pie sava galda, lai apstiprinātu viņu plānus.
Sūdzība: “Mani darbinieki mani tracina”
Mēģiniet: precīzi noteikt cēloni
Kad es mazliet tuvāk paskatījos, kāpēc es jūtos tik izsmelts, es to varēju sašaurināt līdz tam, kā mani darbinieki uzdeva man jautājumus. Vairākiem no viņiem bija izveidojies ieradums sūtīt man e-pastu, pēc tam uzreiz tuvojoties manam galdam, lai pajautātu: “Vai jūs saņēmāt e-pastu, kuru tikko nosūtīju?” Es mēģināju slēpt savu īgnumu un atbildēt uz viņu jautājumiem, cik labi vien varēju, bet es izstrādāja klusu aizvainojumu, domājot, kāpēc viņi nesaprata, ka šī metode ir neticami pacietīga.
Kad es precīzi norādīju uz šo jautājumu, es varēju to pārdomāt un izdomāt risināmu risinājumu. Galu galā es biju tas, kurš viņiem ļāva izmantot šo metodi, tā vietā, lai diplomātiski apmācītu viņus tuvināties citādāk (“Es vēl neesmu nokļuvis šajā e-pastā, taču es jums paziņosim, kad esmu gatavs un ir dažas minūtes diskusijai ”).
Neatkarīgi no tā, vai neesat apmierināts ar savu priekšnieku, neefektīvu procesu vai darbinieku izturēšanos, kad būsit precīzi nosaucis neapmierinātības cēloni, jums būs daudz skaidrāks priekšstats par to, kā jūs varat aizstāvēt izmaiņas. Un dažreiz pat nelielas izmaiņas var visu mainīt.
Sūdzība: “Esmu vienkārši stresa stāvoklī. Periods. ”
Mēģiniet: pārvērtēt savu dzīvi ārpus darba
Pēc astoņām (vai vairāk) stundām darbā katru dienu būtu jauki doties mājās, pagulēt uz dīvāna un aizmigt līdz plkst. Bet, pieņemsim aci pret aci: Tas ne vienmēr ir iespējams. Un, ja jūs nesaņemat šo noteikto laiku, stresa līmenim nekad nav iespējas atgriezties normālā stāvoklī, pirms rīts atkal rit apkārt - radot nebeidzamu trauksmes ciklu.
Tāpēc ir svarīgi novērtēt, kā jūs pavadāt laiku ārpus darba, un pārliecinieties, vai tas nepadara jūsu neapmierinātības izjūtas. Vai jūs strādājat personīgā emuārā katru vakaru līdz pusnaktij? Miega trūkums, iespējams, nākamajā dienā jūs nostādīs aptuvenu laiku darbā.
Tas varētu būt arī kaut kas tāds, ko jūs nedara. Piemēram, varbūt katru vakaru jūs pavadāt, domājot par nākamajai dienai paredzētajiem termiņiem un sanāksmēm; līdz pulksten 17:00, jūs jau dodaties nākamajā rītā. Šajā gadījumā jūs, iespējams, nevarēsit maģiski noņemt stresu, taču tā varētu būt laba ideja savam grafikam pievienot kaut ko tādu, kas novērš uzmanību, piemēram, sporta līgu vai grāmatu klubu.
Pārliecinoties, ka jūsu mājas dzīve ir pārbaudīta un jūs konsekventi piešķirat laiku jums, jūs būsit labāk sagatavots, lai katru darba dienu sāktu ar jaunatklātu entuziasmu.
Sūdzība: “Man vairs nepatīk mans darbs”
Mēģiniet: atcerieties, kāpēc jūs vispirms izvēlējāties darbu
Atcerieties, cik satraukti jūs bijāt, kad nolaidāt savu pirmo vadības spēli? Tas bija vairāk nekā nosaukums, paaugstinājums vai pat birojs - bija aizraušanās, zinot, ka jūs palīdzēsit darbiniekiem gūt panākumus. Jums būtu tieša ietekme uz uzņēmumu, pateicoties tam, ko veiks jūsu komanda, un jūs rādīsit piemēru.
Tātad, kad jūtaties kā jums ir bijis pietiekami, koncentrējieties uz to, kas jūs, pirmkārt, ieveda darbā. Turklāt, ne tikai domājot par to, ienesiet šīs uztraukuma elementu arī šodien.
Piemēram, vai jums patīk dzirdēt par savu darbinieku paveikto? Nākamās komandas tikšanās laikā aiciniet komandas dalībniekus dalīties ar panākumiem no pagājušās nedēļas. Vai jūs priecājaties par to, ka darbinieki apgūst jaunas prasmes? Plānojiet nākamās nedēļas mini apmācību, kurā viens darbinieks pārējai grupai māca prasmes, kuras viņš vai viņa ir iemācījies.
Man tas attiecas uz cilvēkiem. Man patīk dzirdēt par viņu dzīvi, jokot personiskā līmenī un mācīties viņu personību sarežģītību. Un tāpēc, kad jūtos izdedzis, es paņemšu pārtraukumu, lai paceltu krēslu un dažas minūtes vienkārši ar manu komandu filmētu vēsmu - par jebko, izņemot darbu. Nē, tas tieši nepalīdz manai komandai sasniegt mērķus vai pilnveido uzņēmumu, bet tas tomēr uzlabo mūsu attiecības un palīdz man atkal sajust sajūsmu par manu darbu.
