2013. gadā ir atlikušas tikai 67 dienas. Un, lai gan es mīlu svaigu jaunā gada sākumu, dodoties uz nākamajiem pāris mēnešiem, ir pārāk viegli pieķerties rezolūcijām, kuras vēlaties pieņemt nākamajam gadam, drīzāk nekā koncentrēties uz spēcīgu šī gada apdari.
Redzi, es nevēlos, lai tu pamostos 1. janvārī, domājot, ka tev pagājušajā gadā vajadzētu darīt un varētu būt izdarījis kaut ko labāku. Jums joprojām ir laiks! Neatkarīgi no tā, vai tas ir liels projekts, kuram vēlaties uzbrukt, vai mazs ieradums, kuru vēlaties mainīt, varat doties uz jauno gadu, triumfējot.
Tā kā es esmu centies progresēt, panākot nelielas uzvaras, šeit ir trīs kopīgi izaicinājumi, kurus varat apgūt pirms gada beigām: viena lieta šodienai, otra nākamajai nedēļai un otra pirms gada beigām. Tad, kad ritēs jaunais gads, jūs būsit tālu priekšā spēlei un būsit gatavs pievērsties jaunam lēmumu kopumam.
Šodien: pārtrauciet savu iesūtni
Ir iemesls, kāpēc jūs, iespējams, cīnāties ar šo (un to dara arī daudzi mani klienti): Reaģēšana uz pastāvīgo “ding” piepilda jūsu smadzenes ar dopamīnu, nelielu laimīgas sulas glāzi, kas sniedz jums gandarījumu.
Neskatoties uz šo labo sajūtu, darba koncentrēšana iesūtnē nav precīzi efektīva - pastāvīga pārtraukšana pārbaudīt un atbildēt uz ziņojumiem ir uzmanības novēršana, kas neļauj jums koncentrēties uz lielākiem uzdevumiem un prioritātēm.
Labās ziņas ir tas, ka šodien ir daži ātri veicami pasākumi, lai izjauktu šo ieradumu.
1. Pārbaudiet savu e-pastu tikai noteiktā dienas laikā
Dienas sākumā nosakiet dažus norādītos e-pasta kontrolpunktus - varbūt vienu reizi no rīta, vienu pusdienlaikā un vienu reizi pirms došanās naktī.
2. Izslēdziet savu e-pasta barotni
Tā vietā, lai ļautu jauniem e-pasta brīdinājumiem pārtraukt darbu, mēģiniet izmantot tādu lietotni kā Brīvība, lai izslēgtu internetu un ļautu jums koncentrēties uz konkrēto uzdevumu.
3. Mainiet programmu Outlook
Būtībā jūsu iesūtne ir vieta, kur citi cilvēki var nosūtīt savas prioritātes, problēmas un prasības par jūsu laiku. Un tā, balstot savu darba dienu uz e-pastu, jūs ļaujat citiem kontrolēt jūsu laiku. Kad jūs to sapratīsit, būs daudz vieglāk noteikt prioritātes lietām, kas jums svarīgas, nevis vienkārši tam, kas nonāk iesūtnē.
Līdz nākamajai nedēļai: pārtrauciet ienīst pirmdienu
Jautājiet jebkuram, un jūs iegūsit diezgan vispārēju vienprātību: pirmdiena ir sliktākā nedēļas diena. Nedēļas nogale ir pagājusi, un tas būs vēl ilgi piecas dienas, pirms būs klāt vēl viena. Un tāpēc lielākā daļa darba stundu tiek pavadīta, sūdzoties par to, cik diena ir šausmīga. (Izklausās pazīstams?)
Lieta ir tāda, ka ienīst pirmdienu faktiski neko nedara, lai to padarītu labāku. Pirmdienas, manuprāt, piedāvā milzīgas iespējas, ja tuvojies tai pareizajā virzienā. Nākamajā nedēļā atgūstiet kontroli pār savu pirmdienu, veicot šos trīs soļus.
1. Izveidojiet skaidru nedēļas plānu
Šis jaunais nedēļas sākums ir lieliska iespēja izveidot ceļa karti tam, ko vēlaties paveikt nākamo piecu dienu laikā. Tāpēc pirmdienas rītā paņemiet kādu laiku, lai noteiktu galvenās prioritātes, un pārtrauciet laiku, ko pavadīsit katram no saviem kalendāriem. (Šis solis ir būtisks, lai palīdzētu jums pamest darbu laikā un justies labi par paveikto darbu!)
2. Vizualizējiet piektdienu
Kad esat izveidojis nedēļas plānu, padomājiet par to, kā jutīsities, pametot darbu piektdien, kad būs pabeigtas šīs galvenās prioritātes. (Padoms: jums vajadzētu satraukties, lai dotos uz pārmērīgi produktīvo nedēļu, kas jums paredzēta!)
3. Ievietojiet kaut ko, ko jūs gaidāt, savā pirmdienas kalendārā
Varbūt jūs atnesīsit (vai nopirksit) pusdienu daudzumu. Vai varbūt jūs atcēla jaunu apģērbu, ko valkāt. Varbūt jūs ienesat svaigus ziedus uz sava galda, lai padarītu dienu nedaudz jautrāku. Viena lieta ir pārliecināta: jūs baidīsities pirmdien mazāk, ja kalendārā ievietosit kaut ko tādu, ko gaidīsit!
Līdz šī gada beigām: simpātiju kavēšana
Dažu nelielu uzdevumu atlikšana līdz rītdienai šķiet piemērota - līdz rītdiena pārvēršas nākamajā nedēļā, un nākamā nedēļa pārvēršas nākamajā mēnesī. Un pēkšņi jums ir daudz vairāk stresa, stingrāki termiņi un garākas dienas birojā.
Kad esat gaidījis līdz pēdējai minūtei, lai kaut ko izdarītu, nav laika doties papildu jūdzē; Parasti jums vienkārši ir jāsamierinās ar visu, ko pēdējā brīdī varat izdomāt. Prokrastinācija labākajā gadījumā padara jūsu darbu parastu.
Tagad šāda uzdevuma risināšana neaizņems tikai dienu vai nedēļu. Bet, veicot šos trīs soļus, lai sāktu, jūs noteikti varat palīdzēt līdz gada beigām pārvērst jūsu atlikšanu.
1. Ieplānojiet savas prioritātes
Kad jūs sev sakāt: “Es izdarīšu to rīt”, faktiski nākamajā dienā bloķēšu kalendāru, lai pie tā strādātu. Plānošana palīdz iegūt gan struktūru, gan atvēlēto laiku, kas nepieciešams, lai faktiski sasniegtu ievērojamu progresu.
2. Prakses fokusēšana
Izmēģiniet šo: izvēlieties uzdevumu, kuru esat atlicis, un strādājiet pie tā 20 minūtes, neuzmeklējot. Veikt īsu, piecu minūšu pārtraukumu, tad dariet to vēlreiz. Tas palīdzēs jums veidot jaunus ieradumus, kas laika gaitā ļaus jums būt (un justies) produktīvākam.
3. Zvaniet draugam
Kārdinājums atlikt? Palūdziet draugu vai kolēģi saukt jūs pie atbildības. Sniedziet šai personai sīkāku informāciju par to, ko vēlaties paveikt, un termiņu, kas paiet līdz ar to. Pēc tam palūdziet viņu reģistrēties pie jums, lai saņemtu ikdienas jaunumus par jūsu progresu. Jūs būsiet daudz motivētāks, kad zināt, ka kāds seko jūsu darbam.
Protams, jums būs daudz rezolūciju tikai dažu mēnešu laikā. Bet kāpēc gaidīt? Sāciet praktizēt tagad - kamēr ir mazāks spiediens un neviens nemeklē. Padomājiet par to, cik lieliski jūs jutīsities pamostoties 2014. gadā, zinot, ka esat apguvis šos trīs vienkāršos ideālus. Un visi citi? Viņi būs pārsteigti par to, cik lielu progresu jūs esat tik ātri guvuši jaunajā gadā!
