Stress parasti tiek uzskatīts par negatīvu un kaitīgu faktoru, kas ne tikai sabojā labu dienu, bet arī var saīsināt jūsu dzīves ilgumu. Bet ko tad, ja tas ir tikai viens mīklas gabals?
Lai arī nav noliedzams, ka stress ilgstošā laika posmā noteikti var nodarīt gan garīgu, gan fizisku kaitējumu, Kirstena Aščbahere no Kalifornijas universitātes Sanfrancisko un viņas kolēģi veica pārbaudi, lai noteiktu, vai īsi stresa spurgi patiešām varētu būt labvēlīgi ķermenis.
Viņi paņēma testa grupu stresa stāvoklī esošām sievietēm un kontroles grupu bez stresa sievietēm un lūdza viņus abus uzstāties auditorijas priekšā. Aschbacher atklāja, nosakot abu grupu hormonu kortizola līmeni, kā arī bioķīmiskos bojājumu marķierus šūnu iekšienē, un tas, ka grupā, kurai nebija hroniska stresa, tiem, kuri runai uzrādīja mērenu stresa līmeni, bija mazāks šūnu bojājums nekā tiem, kuri to nedarīja. vispār šķiet stresains. Džo Marčants no NewScientist skaidro: “Kaut arī hroniskam stresam var būt pozitīva ietekme, kas bojā šūnu struktūras, īss stresa pārrāvums dažos gadījumos var samazināt šādu kaitējumu un aizsargāt mūsu veselību.” Citiem vārdiem sakot, ja jūs spējat saprātīgi pārvaldīt savu stresu ikdienā, tad neregulārs stress var palīdzēt jums saglabāt spiedienu vēsumā un pat labāk veikt izziņas uzdevumus.
Kaut arī jārūpējas par ārkārtēju vai hronisku stresu vai trauksmi, nebaidieties braukt pa laikam stresa vilnim. Aščbērs skaidro, ka tas ir tāds kā “svarcelšana, kur laika gaitā mēs veidojam muskuļus”. Veidojiet savu muskulatūru, pārņemot ikdienas stresa kontroli un ik pa laikam uztraucot situāciju, drīzāk kā izaicinājumu, nevis kā slogu. Laika gaitā tas varētu padarīt jūs stiprāku, saskaroties ar stresu, un var pat palīdzēt jums dzīvot ilgāk.
