Vai tas jūs pārsteidz, ka 64% cilvēku sūdzas par nepietiekamu miegu? Ko darīt, ja mēs jums teiktu, ka, izmantojot aizmugurgaismotas elektroniskas ierīces (piemēram, tālruni vai televizoru), tiek dramatiski samazināta jūsu miega kvalitāte un ka 95% cilvēku joprojām izmanto elektroniku stundu pirms gulētiešanas?
Ja ilgstoša miega atņemšana ir saistīta ar aptaukošanās, diabēta un daudzu citu veselības problēmu pieaugumu, svarīgāka nekā jebkad ir pārtraukšana no savām ierīcēm, lai iegūtu vairāk zzzz.
Izlasiet zemāk esošo infografiku, lai uzzinātu, kāpēc mūsu pastāvīgā elektronikas lietošana mums traucē iegūt kvalitatīvu miegu, kas mums vajadzīgs, un dažas lietas, kuras šodien varat darīt, lai izjauktu ieradumu.