Kad esat aizņemts profesionālis, galvenais ir vairāku uzdevumu veikšana. Īsziņu sūtīšana ejot? Vienkārši. Budžeta sastādīšana, skatoties kucēnu GIF? Vienkārši.
Tad kāpēc neizmēģināt treniņu, kamēr strādājat?
Labi, kaut arī ir daži patiešām noderīgi veidi, kā iekļaut vingrinājumus savā darba dienā (padomājiet: ejiet pa kāpnēm), tīmeklis ir pilns ar dažiem, um, radošākiem ieteikumiem. Tātad, ja jūs nevarat atrast laiku, lai nokļūtu sporta zālē, izmantojiet kādu no šiem padomiem, kā iesūknēt dzelzi tieši pie sava galda.
1. Iet uz lielu vai ej mājās
Darbs birojā nenozīmē, ka jums ir jāziedo viens CrossFit apmācības mirklis. Medicīnas bumbiņas? Laukakmeņi? Ha! Jūs strādājat ar ritošā galda krēsliem. (Bonusa punkti par tā izdarīšanu, pilnībā ņemot vērā jūsu kolēģus. Viņi ir pārsteigti. Tiešām.)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>Avots: trilleris</h2>
<a id="menu-3"></a><h2>2. Sāciet mazu</h2>
<p>Ja ar augstiem papēžiem nepietiek ar teļa treniņu, vēl vairāk sakraujiet to, izmantojot printera papīra rāmi. Kad jūsu kolēģi sūdzas par apavu formas durtiņu tikko iespiesto finanšu pārskatu vidū, jūs vienmēr varat vainot Franku par piegādes puisi.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-2.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Avots: Forbes</h2>
<a id="menu-5"></a><h2>3. Novirziet savu agresiju</h2>
<p>Neapmierināts ar savu priekšnieku, kurš nevar ļaut jums strādāt piecas minūtes pēc kārtas bez peering pār kabīnes sienu? Dusmīgs uz to kaitinošo līdzstrādnieku, kurš aizķēra pēdējo virtuli? Jūs izskatīsies pat laimīgāks par šo puisi, kad attēlosit viņu sejas uz savu jauno biroja štancēšanas maisu.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-3.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-6"></a><h2>Avots: Domāju, ka izdodas</h2>
<a id="menu-7"></a><h2>(3.a Uzvaras deja)</h2>
<p>Un, tiklīdz jūs izsitīsit dienasgaismu no sava priekšnieka - er, caurumošanas maisa -, jūtieties brīvi svinēt ar nelielu darbību “paceliet jumtu”.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-4.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-8"></a><h2>Avots: Washington Post</h2>
<a id="menu-9"></a><h2>4. Izmantojiet savu vidi</h2>
<p>Tagad tas ir ērti. Kad ir laiks trenēties, veltiet 10 minūtes, lai notīrītu visas pildspalvas, zīmuļus, papīrus, grāmatas un popkorna drupatas no galda augšdaļas, nogādātu datoru un (visbeidzot) dotos uz darbu. Un, kad jūsu triceps ir pietiekami sadedzis no visiem šiem pilieniem, labi, tagad ir pienācis laiks to visu novietot atpakaļ.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-5.jpg />
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><a id="menu-10"></a><h2>Avots: Mēbeļu mode</h2>
<a id="menu-11"></a><h2>5. piecelties</h2>
<p>Boss neplīst uz stāvoša galda? Neuztraucieties - vienkārši nometiet krēslu uz galda un voilá! Bonuss: jūsu rāpojošajam līdzstrādniekam nebūs kur sēdēt, kad viņš ieradīsies rīta sarunā.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-6.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-12"></a><h2>Avots: veselīgāka Mičigana</h2>
<a id="menu-13"></a><h2>6. Izaicini sevi</h2>
<p>Šis ir īsts izturības pārbaudījums: ielejiet sev karstu kafijas tasi, nometiet kādu neredzamu hula stīpu un redziet, cik ilgi kafija paliek jūsu kausā. Jūs novērtēsit nedaudz klinšu abs un, iespējams, arī dažus trešās pakāpes apdegumus.</p>
<p align=)