Nevar viegli piecelties un sarunāties cilvēku priekšā - neatkarīgi no tā, vai tas ir pieci, 50 vai 500. Faktiski aptaujas atklāja, ka publiska uzstāšanās jau sen ir bijusi viena no tām lietām, no kuras amerikāņi baidās visvairāk.
Diemžēl daudzās profesijās ir nepieciešams zināms publiskās uzstāšanās daudzums. Varētu būt, ka jums ir jāuzstājas nelielā sapulcē, jāsniedz atjauninājums visam uzņēmumam vai jāuzstājas konferencē vai citā pasākumā. Neatkarīgi no tā, kas tas ir vai cik biedējošs jūs to atradīsit, ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai sagatavotos un uzlabotu savas prasmes.
- Izprotiet cerības un uzziniet sīkāku informāciju
- Ziniet savu auditoriju
- Plānojiet un strukturējiet savu runu
- Nepārslogojiet slaidus
- Prakse, prakse, prakse
- Saņemt atsauksmes
- Iegaumējiet savas pirmās un pēdējās līnijas
- Pievienojieties klubam vai dodieties uz darbnīcu
- Nokļūt zonā
- Neapbediet seju piezīmēs
- Izveidot acu kontaktu
- Izmantojiet Pauzes
- Atkārtojiet sevi
- Ļaujiet dažiem jautājumiem aiziet
- Turpini runāt
- Atcerieties, ka auditorija ir jūsu pusē
- Neesiet tik grūti uz sevi
Pirms jūs pat piecelties tur
Tik daudz no tā, kas nonāk publiskajā runā, notiek pirms jūsu pakāpiena istabas priekšā. Sagatavošana un prakse ir galvenie. Lūk, ko jūs varat darīt iepriekš, lai faktiskā runāšanas daļa būtu pēc iespējas vienmērīgāka.
1. Izprotiet cerības un uzziniet sīkāku informāciju
"Apkopojiet visu informāciju par atrašanās vietu, tehnisko iestatījumu, runas laiku, apģērbu, tēmām, kuras jāiekļauj / no kurām jāizvairās, prezentācijas veidu utt., " Saka Tara Goodfellow, Muse karjeras trenere un Athena Consultants īpašniece. Visas šīs informācijas savlaicīga pieejamība palīdzēs jums sagatavot piemērotu gadījumam piemērotu un auditorijai atbilstošu prezentāciju.
Tas arī palīdzēs jums izvairīties no tehniskas vai loģistiskas informācijas, kas var radīt nevajadzīgu stresu, Goodfellow saka: “Jūs nevēlaties pārsteigumus, jo saprotot, ka jums vajadzēja atnest klēpjdatoru vai izdales materiālus.”
2. Ziniet savu auditoriju
Ir tikpat svarīgi saprast savu auditoriju, kā arī saprast priekšmetu, kuru jūs apspriedīsit viņu priekšā. “Pārliecinieties, ka saprotat zināšanu līmeni, ” saka Goodfellow un attiecīgi pielāgojiet savu prezentāciju. "Jūs nevēlaties viņus nogādāt ar detaļām, kuras viņi jau zina, kā arī nevēlaties viņus apbēdināt."
Džozefīne Lī, 2016. gada pasaules čempionāta sabiedriskās uzstāšanās čempionātā, trešās vietas ieguvēja, uzsver, ka pat tad, ja viņa vienu un to pašu runu veltīs divām dažādām auditorijām, viņa veltīs laiku tam, lai to pielāgotu. Viņa vienmēr sev jautā: “Kāda ir konkrētā auditorija un kāpēc viņi tur atrodas?”
Tā, piemēram, grauzdiņš, ko jūs piešķirat saderināšanās ballītē starp visiem jūsu koledžas draugiem, varētu būt diezgan atšķirīgs no runas, kuru jūs sakāt tā paša drauga kāzās visas paplašinātās ģimenes priekšā.
Vai arī profesionālā kontekstā iedomājieties, ka sniedzat prezentāciju par sava uzņēmuma nākotni. Tas izskatās tiešām atšķirīgi atkarībā no tā, vai jūs runājat ar vadītāju grupu no savas organizācijas, salīdzinot ar istabu, kurā ir daudz koledžas studentu, kuri ir ieinteresēti iesaistīties nozarē. Pirmkārt, jūs varētu ienirt ļoti nepatīkamā pagājušā ceturkšņa sniegumā un dalīties ieskatā par izmaiņām, kas jāveic jūsu organizācijai, lai saglabātu konkurētspēju. Otrkārt, jūs, iespējams, nedaudz attālinātos, sniegtu ieskatu nozarē un ieskicētu, ko dara jūsu uzņēmums un kur tas notiek.
3. Plānojiet un strukturējiet savu runu
Tik bieži konsultācijās par publisku uzstāšanos uzmanība tiek pievērsta tam, kā jūs sakāt vārdus auditorijas priekšā. Šīs lietas ir viennozīmīgi svarīgas (tieši tāpēc mēs sīkāk par tām iedziļināsimies zemāk!), Bet, pirms jūs tur nokļūstat, jums ir jāpārdomā, ko jūs sakāt.
"Jums var būt lieliska dikcija un lieliskas prezentācijas prasmes, bet, ja jūsu vārdi un uzbūve ir visur, tad cilvēki vairs neatcerēsies to, ko jūs teicāt, " saka Lī, kura kreditē Toastmasters ar to, ka viņa māca viņai rakstīt runa. “Tas ir simtprocentīgi par vienkāršību, jo, kad tu uzstājies runas priekšā tiešraidē, tas ir tik īslaicīgi, ka, ja tev ir vairāki punkti un ja tu ej uz pieskares un ja tu nepaliec uz viena vienkārša ceļa, tad cilvēki neatcerēsies, par ko jūs runājāt. ”
Lī, gatavojoties sarunai, vienmēr izvēlas vienu centrālo punktu - neatkarīgi no tā, vai viņa runās piecas minūtes vai 45 minūtes. Viņa iepazīstinās ar savu galveno tēmu, sniegs apstiprinošus pierādījumus un piemērus un atgriezīsies pie šī galvenā vēstījuma. "Tātad, pat ja auditorija aizmirsīs 99% no jūsu runas, kuru viņi vēlēsies, viņi brauks mājās ar šo 1%, " viņa saka.
Rajiv Nathan, Muse karjeras treneris un Startup Hypeman dibinātājs un izpilddirektors, izmanto līdzīgu pieeju ar nedaudz atšķirīgu formulu. Viņa galvenā sarunu struktūra ir “uz iekšu, uz āru, uz priekšu”. Viņš sāk ar stāstu, kas izskaidro, kāpēc, pirmkārt, runā par šo tēmu, izvēlas pierādījumus, ka arī citi domā par to, un beidzas ar risinājumiem.
Darba vietā tas varētu nozīmēt izaicinājumu izvirzīšanu jūsu komandai, tālināšanu, lai pārbaudītu, kā citas komandas un uzņēmumi domā par līdzīgiem jautājumiem un kā tos risināt, un, visbeidzot, ierosinot nākamos soļus jūsu komandai.
4. Nepārslogojiet slaidus
Ja prezentācijas pavadīšanai izmantojat slaidus, noteikti nepārslogojiet tos ar pārāk lielu tekstu. “Padomājiet par to, kā vēlaties, lai jūs pasniedz, ” saka Goodfellow. "Ļoti nedaudziem no mums patīk 80 slaidu prezentācija, kurā cilvēks visu mums tikai lasa."
Papildus tam, ka cilvēki būs apjucis, čīkstēdami par šo mazo, mazo veidu, jums varētu rasties kārdinājums sākt lasīt slaidus, un jūs izklausīsities pārāk daudz kā Ferris Buellera ekonomikas skolotājs (ti, dronings monotonā).
Tā vietā, Nātana saka, slaidus galvenokārt izmantojiet kā vārdu vizuālu papildinājumu un rīku, lai uzsvērtu savu galveno aizraušanos.
5. Prakse, prakse, prakse
Labi, pievērsiet uzmanību, jo, ja no šī raksta jūs absorbējat tikai vienu lietu, tam vajadzētu būt šādam: Jums ir jāpraktizē. Ne reizi vai divreiz, bet atkal un atkal.
“Kad jūs to pietiekami praktizējat, jūs izdomājat ritmu, ” saka Nātans, kurš lēš, ka pirms TEDx sarunas viņš praktizējis apmēram 100 reizes, pirms viņš to iedeva. Jūs jutīsities arī pārliecinātāki un ērtāk runājot, nenolasot papīra lapu (vai slaidus), jo struktūra un gaita kļūs tik pazīstama.
Lī izmanto jebkuru iespēju praktizēt, kad viņa gatavojas runāt. Jebkura veida prakse var būt ļoti noderīga. Es vingroju savā istabā vai dušā vai braucu ar mašīnu, ”viņa stāsta.
6. Saņemiet atsauksmes
Kaut arī patstāvīga praktizēšana ir noderīga, to var vēl labāk darīt dzīvas auditorijas priekšā - pat ja tas ir tikai jūsu labākā darba vai māsa. Jo vairāk jūs pieradīsit runāt patiesu cilvēku priekšā, jo vieglāk tas kļūs.
Turklāt jūs varat saņemt atsauksmes no uzticamās prakses auditorijas, pirms dodaties prom un darāt reālas lietas. Pajautājiet viņiem, vai jūsu vārdi un punkti ir skaidri, vai ir kaut kas, kas viņus mulsināja, kāds bija jūsu ritms un vai viņi bija pamanījuši kaut ko citu.
Jūs varat arī sniegt sev atsauksmes. Izmantojiet tālruni (vai jebkuru citu ierīci), lai ierakstītu prakses sesiju audio vai video. Atskaņojot to, jūs varat savā veidā kļūt par savu auditoriju un uzņemties lietas, kuras, jūsuprāt, nevajadzēja pievērst.
“Man ir bijuši klienti pārsteigti par viņu manierēm un“ um ”pārmērīgu izmantošanu, kad esam spēlējuši video. Lielākajai daļai no mums ir nervoza “pāreja uz” skaņu vai kustību, ”saka Goodfellow. "Kad esat to uzzinājis, varat pie tā strādāt."
7. Iegaumējiet savas pirmās un pēdējās līnijas
Jūs, protams, vēlēsities iegūt diezgan skaidru priekšstatu par to, ko jūs gatavojaties teikt. Bet jūs arī nevēlaties izklausīties kā robots, kurš atkārto jūsu pierakstīto vārdu kaudzi.
Laikā, kad viņai bija ērti auditorijas priekšā, Lī nelasīja viņas runas vai pat neatcerējās precīzu scenāriju. "Ja jūs visu iegaumējat vārdu pa vārdam, tas neizklausīsies ļoti dabiski, " viņa saka. Tā vietā viņa plāno struktūru, bet paši vārdi paliek nedaudz brīvi ar dažiem izņēmumiem: “Parasti es cenšos iegaumēt sākuma teikumu un noslēguma teikumu.”
Mērķis ir nodrošināt, ka jūs spēcīgi sākat un beidzat, vienlaikus dodot sev iespēju dabiski runāt starp.
8. Pievienojieties klubam vai dodieties uz semināru
Ja esat apņēmies uzlabot savas publiskās uzstāšanās prasmes, jums ne tikai jāpraktizē katra runa vai prezentācija pirms tās sniegšanas, bet arī jāmēģina zem jostas ievietot pēc iespējas vairāk reālu lietu, lai jūs kļūtu pieraduši pie tā.
"Vissvarīgākais ir pēc iespējas vairāk skatuves laika pavadīt auditorijas priekšā, " cik iespējams, saka Lī. "Tāpēc Toastmasters bija man tik noderīga organizācija, jo tā man deva pamatu praktizēt tiešās auditorijas priekšā."
Toastmasters, protams, ir viena no vispazīstamākajām iespējām, tajā ir vairāk nekā 16 000 klubu visā pasaulē, taču jūs varat arī apskatīt sanāksmes, nodarbības un seminārus. Ja šīs iespējas jūsu reģionā nav pieejamas vai arī tas jums nepatīk, mēģiniet pulcēt draugu un / vai kolēģu grupu, kas vēlas praktizēt savas prasmes, kā arī regulāri sniegt atsauksmes un saņemt atsauksmes.
Jūsu runas laikā
Veicot visu sagatavošanās darbu, vajadzētu palīdzēt justies gatavam un pārliecinātam - vismaz vairāk, nekā jūs gribētu savādāk. Lūk, kā jūs varat palīdzēt sev šajā brīdī.
9. Iekļūt zonā
Aptuveni 10 minūtes, pirms viņš nonāk uz skatuves, lai runātu, Natans kļūst par kaut ko mīļu. Viņš nerunā nevienu, dzer ūdeni, nokāš kaut kur, pievēršas elpošanai un atkārto šo frāzi sev: “Izmanto iespēju, lai radītu izteiksmi.”
Tagad tas ir ļoti specifisks darbību kopums, kas viņam noder, bet viņš iesaka ikvienam izdomāt savu “skatuves mantru” vai rutīnu. Pajautājiet sev, viņš saka: “Kas jums ir jāatkārto sev iepriekš? Kas, saprātīgi rīkojoties, jums jādara iepriekš, lai nokļūtu zonā? ”
Var paiet kāds laiks, lai atrastu lietas, kas jums palīdz sagatavoties, neatkarīgi no tā, vai jūs tās darāt vakar naktī, dienā vai brīžos tieši pirms darba sākšanas. Ja neesat pārliecināts, kur sākt, pārdomājiet kādu citu atskaites punktu savā dzīvē, kad gatavojāties svarīgam notikumam, saka Nātana. Ko jūs izmantojāt pirms beisbola spēles vai klavierkoncerta vai lielā eksāmena? Noskaidrojiet, vai šīs lietas palīdz tagad, un atkārtojiet, līdz atrodat pareizo kombināciju.
10. Neapbediet seju piezīmēs
Kad Lī pirmo reizi sāka uzstāties, viņa vienkārši visu vārdu pa vārdam nolasīja no papīra. "Tas bija briesmīgi, " viņa saka, atceroties pirmsākumus, pirms viņa kļuva par izcilo runātāju, kāda viņa ir šodien. “Piezīmes ir kā kruķis. Tātad jūs vienkārši sākat paļauties arvien vairāk un vairāk, ”viņa ir sapratusi. "Ir daudz svarīgāk, lai jūs sazinātos ar auditoriju, nodibinātu acu kontaktu ar auditoriju un izveidotu patiesu sarunu ar auditoriju."
Viņa vairs nelieto piezīmes - viņa tikai iegaumē atvēršanas un aizvēršanas līnijas, kā minēts, bet šī komforta līmeņa sasniegšana prasa praksi. Ja jūs joprojām strādājat pie tā un jums ir vajadzīgas piezīmes, viņa saka, dodieties ar aizzīmju punktiem. Tie palīdzēs jums palikt uz ceļa, neradot kārdinājumu lasīt visu no lapas.
Piezīmes var arī bloķēt jūsu seju vai rumpi vai lasīt acis uz leju, lasot, saka Nātana. Tāpēc, ja plānojat atnest dažus, mēģiniet salocīt savu papīru vai izmantot indeksu kartes ar tikai šiem dažiem aizzīmju punktiem, lai kalpotu kā atsauce.
11. Veiciet acu kontaktu
Jūs to noteikti esat dzirdējis jau iepriekš, bet acu uzruna ir galvenais publiskajā runā. Lī saka, ka tas palīdz jums sazināties ar auditoriju, un tas ir visefektīvākais, ja koncentrējaties uz vienu cilvēku vienlaikus. "Kad jūs sakāt runu, jums vienmēr vajadzētu izklausīties, ka jūs piegādājat vienam indivīdam, nevis runājat masām, " viņa saka. "Efektīvs veids, kā to izdarīt, ir tiešs acu kontakts ar vienu personu, pēc tam pārejot pie citas."
12. Izmantojiet Pauzes
“Daudzas reizes cilvēki runā patiešām ātri. Viņu prāts sacenšas un viņi vēlas radīt labu iespaidu, ”saka Dženifera Sukola, “ Muse ”karjeras trenere un cilvēkresursu speciāliste. “Cilvēki mēdz steidzami iziet cauri un tikt galā ar to, ” it īpaši, ja viņi ir nervozi. Tas ir kaut kas, par ko jūs varētu saņemt atsauksmes vai ko jūs varētu izmantot, ja pats pierakstāties.
Viens no Sukola lielākajiem publiskās uzstāšanās padomiem - izmantojot pauzes - var palīdzēt gan ar kopējo ātrumu, gan ar ritmu. Pauzes varat izmantot stratēģiski, ievietojot tās uzreiz aiz svarīgiem punktiem, lai ļautu tām iegrimt vai pa labi pirms tam, lai ļautu jums apkopot domas un piesaistīt auditorijas uzmanību tam, ko jūs gatavojaties teikt.
Sukolai patīk sekot struktūrai, kurā viņa norāda punktu, ietur pauzi, sniedz atbalstu šim punktam un atjaunojas, atkal ietur pauzi, pieliek saistītu punktu utt. “Ja jūs sekojat šim izklāstam un pauzi saistībā ar jūsu izteiktajiem punktiem, "Viņa saka, " auditorijai ir iespēja ļaut tam vārīties, ļaut jūsu punktiem izšķirties un padomāt. "
13. Atkārtojiet sevi
Atcerieties, ka cilvēki, kas klausās, kā jūs tiešraidē runājat, nevar attīt atpakaļ, lai uztvertu tikko teikto, vai arī atgrieziet pāris lappuses, lai atrastu šo svarīgo punktu, ko jūs jau agrāk izdarījāt, kā viņi varēja, ja viņi skatītos video vai lasītu grāmatu.
Palīdziet viņiem palīdzēt, atkārtojot tēzes vai galveno runas takeaway, saka Nathan. Viņš savās sarunās varētu atkārtot šo aizvešanas līniju sešas vai astoņas reizes. Atkārtošana nodrošina, ka visi to dzird, saprot, ka tas ir svarīgi, un var to apstrādāt un ļaut tam iegrimt.
“Tam jābūt īsam un precīzi izteiktam, ” saka Nātans, un jūs to varat akcentēt ar pauzēm pirms vai pēc tā pateikšanas. Ja jums ir slaidi, iespējams, vēlēsities to ievietot tur vienu vai divas reizes. Tas ir kā dziesmas koris, skaidro Natans. Tas ir āķīgs, un tā ir pirmā lieta, ko kāds varēs jums atkārtot.
14. Ļaujiet dažiem jautājumiem aiziet
Jūs varat veikt daudz plānošanu, bet patiesība ir tāda, ka jūs nevarat paredzēt visu, ieskaitot jautājumus, kas varētu rasties. Goodfellow uzsver, ka ir pareizi teikt: “Tas ir liels jautājums, ļaujiet man atgriezties pie jums.” Patiesībā tas ir daudz labāk, nekā stumdīties un kaut ko sakārtot.
15. Turpini runāt
Lī tagad var kļūt par godalgotu runātāju, kurš dodas pa visu pasauli, lai runātu un justos ērti, nogrūžot piezīmes, bet pat viņa joprojām dažreiz iesaldē un aizmirst savu runu. Jums vienkārši jāturpina sarunas, līdz atrodat ceļu atpakaļ.
“Atkāpieties no tās mentalitātes, ka jums jābūt perfektam. Tas ir labi, ja aizmirstat, ”viņa saka. “Jūs iemācāties sākt aizpildīt nepilnības. Sāciet runāt, līdz atceraties. Neviens no auditorijas locekļiem nezina, ka esat aizmirsis runu, ”viņa piebilst. “Tas, ko jūs jūtat iekšā, nav tik acīmredzams, kā jūs domājat. Ja tu to atcerēsi un turpināsi runāt, galu galā tu atgriezīsies. ”
Un, ja jūsu sarunai ir skaidra un vienkārša struktūra, to būs vieglāk atrast atpakaļ.
16. Atcerieties, ka auditorija ir jūsu pusē
Daudziem cilvēkiem publiska uzstāšanās jūtas kā viena no vissliktākajām lietām, ko viņi varētu aicināt darīt, saka Lī. Viņi baidās no neveiksmes un domā, ka tiks pazemoti un iznīcināti. Bet cilvēki no otras puses nevēlas, lai jūs izjauktu - viņi labprāt dzird, kas jums jāsaka.
“Ja atceraties, ka auditorija vēlas, lai jūs labi darītu, ka viņi ir jūsu pusē, tas ir daudz vienkāršāks process, ” saka Lī. Koncentrējieties uz to, ko jūs piešķirat auditorijai - it kā jūs ieteiktu padomu vai stāstītu stāstu labākajam draugam -, nevis uz sevi un to, kā jūs parādāties.
17. Neesiet tik grūti uz sevi
Visbeidzot atcerieties, ka visi kļūst nervozi. Tie vadītāji, kuri atrodas daudz virs jums un kuru klātbūtne liek svīst? Viņi, iespējams, nervozē, kad runā, arī norāda Goodfellow. “Piešķiriet sev mazliet žēlastības, ” viņa saka un dara visu iespējamo.
