Krākšana. Pēkšņi ķermeņa saraustījumi. Nejēdzīgi murmina par Džastinu Bīberu un jūsu izdevumu pārskatu. Tā ir piespiedu izturēšanās pret miegu - dīvainas, nekontrolējamas darbības, kuras jūsu romantiskajam partnerim var šķist nomācošas, bet kas varētu ātri sabojāt jūsu karjeru, ja par tām liecinātu jūsu kolēģi.
Diemžēl darbavietā tomēr ir vērojama miegainība un miegainība. Aizņemti grafiki nozīmē garas darba dienas, sarkano acu lidojumus un agrā rīta sanāksmes, un ir pilnīgi iespējams, ka jūs atradīsities konferenču telpā, iegrimdams šajā mīkstinātajā izpildvaras krēslā un pamājdams.
Kad esat bīstami tuvu aizmigšanai sapulcē, jums katru atlikušo enerģijas unci ir jākoncentrējas uz palikšanu nomodā. Uz spēles ir likta jūsu karjera un lepnums (vai jūs tiešām vēlaties žēloties sava izpilddirektora priekšā?). Tātad, šeit ir jūsu ceļvedis, kā palikt apzinīgam ārkārtas situācijā:
1. Padariet sevi neērti
Tā vietā, lai sēdētu krēslā, kas potenciāli varētu nolaisties (vai apgāzties), piecelties istabas aizmugurē vai, ja strādājat “vēsajā” birojā, līdzsvarot vingrošanas bumbu. Uzturot ķermeņa aktivitāti, prāts varēs saglabāt modrību, un sapulces laikā varēsit dot spēku.
2. Piedalieties
Tas var šķist pretintuitīvs - kāpēc jūs runātu tagad, kad esat jau gulējusi vienu stundu un trīs ventilējuši? -, bet dalība palīdzēs jums palikt saderinātam (un līdz ar to nomodā). Izveidojiet acu kontaktu ar runātāju, dalieties savās pārdomās par sanāksmes saturu, izdales materiālu malās ierakstiet sīkas piezīmes. Ja jūtat, ka acis sāk nožņaugties, koncentrējieties uz runātāju un mēģiniet klusi pārfrāzēt viņa teikto - jebko, lai jūsu smadzenes darbotos.
3.
Ignorējiet visas uztura vai uztura vadlīnijas un uzkodas par pirmo lietu, ko varat atrast. Vai tajā ir cukurs? Pilns ar taukiem? Vēl labāk. Šis nav laiks, kad jāaprēķina kalorijas. Jebkura veida uzkodas jums piešķirs nelielu enerģijas daudzumu, un fiziskā ēšanas darbība palīdzēs jums palikt nomodā.
4. Atvainojiet sevi
Ja neviena no šīm cienījamām taktikām nedarbojas un ja jūtaties kā stāvoša uz konferenču galda, atvainojiet sevi no sanāksmes. Iet uz vannas istabu un aplejiet seju ar aukstu ūdeni. Un ja jūs joprojām neesat pietiekami nomodā, lai stātos pretī šai galdiņa istabai? Dodieties atpakaļ uz savu kabīni (vai uz Starbucks). Labāk ir aizbraukt ar cieņu, nekā pamodināt kanāla lentes uz ūdens dzesētāja ar drēbēm ar sausu dzēšanu sejā. Pēc izstāšanās nosūtiet sapulces organizatoram e-pastu, atvainojoties, ka nevarējāt piedalīties, un lūdziet klāja un izdales materiāla kopiju.
