Gandrīz katra profesionāļa dzīvē pienāk laiks, kad jums ir jābrauc biznesā. Neatkarīgi no tā, vai jūs to redzat kā goda zīmi vai milzīgas sāpes, ir skaidrs divas lietas: jūsu biežo lidotāju jūdzes planēs un treniņu grafiks tiks novirzīts no sliedēm.
Parunāsim par pēdējo. Pat ja jūsu viesnīcā ir trenažieru zāle, skrejceliņa apmētāšana kļūst diezgan veca (it īpaši, ja jums tas jādara blakus savam priekšniekam). Tāpēc grāvju grieziet un tā vietā uzlejiet ietvi. (Sveiki, skrienot ārā, jūs varat redzēt vietas, kur citādi varētu ielūkoties tikai sanāksmju laikā.) Šī ir jūsu pierakstu lapa, lai jūs varētu skriet kā vietējais, kad esat uz ceļa.
1. Losandželosa
Ātrs labojums
Holivudas – Rietumu Holivudas – Beverlihilzas-gadsimta pilsēta (līdz 22 jūdzēm)
Grifitas parks (13 km)
Grifita parks ir ne tikai viens no lielākajiem pilsētas parkiem valstī, tas ir arī aizņemtākā filmēšanas vieta uz vietas un labākā vieta, kur redzēt Holivudas zīmi. Ceļi un takas ir līdz 53 jūdzēm, taču lielākā daļa cilvēku brauc no Los Feliz bulvāra / ieejas un skrien pakaļ Kristāla avotiem Dr. garām zoodārzam līdz Travel Town muzejam un atpakaļ.
Piezīme: lai redzētu slepkavas (un jūsu dzīves grūtākais treniņš kalnā) izmēģiniet piecu jūdžu Coolidge Trail cilpu, kurai var piekļūt tajā pašā ieejā. Visas takas aiziet saulrieta laikā.
Sacensties
Grifita parka takas pusmaratons (novembris)
Ātrs labojums
Lielais lielceļš (4–8 jūdzes)
Lielais lielceļš ir noteikts gājēju ceļš ar slepkavas skatu uz Kluso okeānu. Apskatiet Beach Chalet ar tās iedvesmojošajiem sienas gleznojumiem vai Sanfrancisko zoodārzu. Tālāk un atpakaļ no Linkolna ceļa pa Lielo šoseju dod jums četras jūdzes, taču jūs varat divkāršot savu attālumu ar cilpu ap Merced ezeru.
Pārbaudiet to vietnē MapMyRUN
Ja jums ir kāds laiks
Land's End (1, 5-3 jūdzes)
Pilnīga atklāšana: būs kāpnes - precīzi 50 -, bet tas ir tā vērts, lai apskatītu Zelta vārtu tiltu. Land's End ir raibs ar cipresei un savvaļas puķēm un vairāk jūtas kā meža oāze, nevis pilsētas parks. Kurss ved 1, 5 jūdzes gar Point Lobos klintīm.
Piezīme: ja vien jums nav skrējiena partnera, labāk šeit skriet nedēļas nogalēs. Nedēļas laikā tas var justies mazliet izolēts.
Sacensties
Eņģeļu sala 12K un 25K (augusts)
Piekļūstot ar prāmi, Eņģeļu sala ir pilna ar takām un no tās paveras labvēlīgs skats uz Sanfrancisko līci.
3. Albukerke, NM
Ātrs labojums
Ejiet pa šo līdzeno, ēnaino ceļu 16 jūdzes gar Rio Grande (visas jūdzes ir marķētas). Ja varat, apskatiet arī Rio Grande botānisko dārzu un tauriņu paviljonu.
Iepazīstieties ar taku karti
Ja jums ir kāds laiks
Jeļenas Gallegosas rezervāts
Sandijas kalni ir absolūti elpu aizraujoši. Iepazīstieties ar patstāvīgo kokvilnas avotu taku (1, 4 jūdžu cilpa) ar aizēnotajām atpūtas pieturām. Savvaļas daba ir bagāta, un, ja jūs pievērsīsit uzmanību, jūs varat pamanīt koijotu izkliedi!
Piezīme: dodieties uz takām agri, lai izvairītos no karstuma, un iesaiņojiet ūdeni, ja plānojat ilgtermiņā. Vērojiet vēršu čūskas vasarā un kalnu riteņbraucējus brīvdienās un svētku dienās.
Sacensties
Valles Kaldera 10K pusfināls un pilns maratons (jūnijs)
Albukerkas gleznainākās sacīkstes ved cauri iespaidīgajam Valles Kaldera rezervātam, kas ir viens no trim aktīvajiem kalderiem Amerikas Savienotajās Valstīs
Piezīme. Plānojiet ierasties dažas dienas agri, lai aklimatizētos - jūs darbosities vairāk nekā 8000 pēdu augstumā.
4. Čikāga
Ātrs labojums
Leikfronta ceļš Linkolna parkā (8, 8 km)
Mičiganas ezers darbojas vissmalkākajā laikā. Lai dramatiski skatītos panorāmu, agri iestatiet modinātāju un vērojiet, kā saule paceļas pie horizonta. Sāciet no Totem staba Linkolna parkā pretī Addison Rd. un dodieties uz dienvidiem, turot Belmontas ostu pa kreisi. Sekojiet ezera piekrastes ceļam gar Diverseju un cauri Fullertonam, apgriežoties laipā pār Drive.
Piezīme: ir daudz vannas istabu, un siltajās brīvdienās vietējie skriešanas veikali ierīko ūdens stacijas pa taku!
Pārbaudiet to vietnē MapMyRUN
Ja jums ir kāds laiks
Uz dienvidiem no Grand (līdz 12 jūdzēm)
Sāciet no Čikāgas bērnu muzeja un dodieties uz dienvidiem pa Lakefront ceļu. Čikāgas skrējēji šo mierīgo pastaigas paradīzi sauc par faktu, ka tajā nav ļaužu. Griezieties agri atpakaļ vai dodieties uz 12 jūdžu atzīmi tieši gar Dienvidu krasta kultūras centru.
Sacensties
Shamrock Shuffle 8K (marts)
Domājiet par šīm sacīkstēm kā par mini Čikāgas maratonu. Tas sākas un beidzas Granta parkā, un līdzenā trase griežas un pagriežas tevi gandrīz vienā un tajā pašā maršrutā!
5. Maiami
Ātrs labojums
Maiami pludmales nams un viesnīcu tūre (14 km)
Maiami ir pazīstama ar daudzām lietām, un tās pārāk populārās dzīvesvietas nav izņēmums. Sāciet no Linkolna Rd. un dodieties pie Pine Tree Dr., lai nobaudītu Pludmales labākās Vidusjūras stila mājas. Griezieties atpakaļ Atlantijas okeāna 63. stāvā un sekojiet Kolinsa avēnijai, kas ir ikonisko Fontenblo un Eden Roc kūrortu mājas. Paceliet savu žokli no grīdas un dodieties uz klāja pa Atlantijas okeānu - jums vēl ir četras jūdzes.
Pārbaudiet to vietnē MapMyRUN
Ja jums ir kāds laiks
Rickenbacker Causeway (19 km)
Ja jūs vēlaties pilsētas ainavu, sāciet no Brickell apgabala Maiami centrā un šķērsojiet Rickenbacker pievedceļu uz Virdžīnijas Keitu. Turpiniet braukt pa Crandon Blvd. uz Key Biscayne un apgriezies. Skats uz Maiami centru un Brickell Key atpakaļceļā ir iespaidīgs.
Sacensties
Maiami pusfināls un pilns maratons (janvāris)
It kā jums būtu nepieciešams attaisnojums, lai izvairītos no ziemas, šīs sacensības ir tīri jautras, un nekas cits kā vērojams, kā janvāra vidū saule paceļas virs kruīza kuģiem un palmām.
6. Vašingtona, DC
Ātrs labojums
Nacionālais tirdzniecības centrs (3–7 km)
Vietējie iedzīvotāji saka, ka nekas cits kā Linkolna memoriāla pakāpienu skriešana saullēktā uz pieminekļa (ha!) Skatu no augšas. Saspiediet trīs jūdžu cilpā gar muzejiem vai dodieties augšup Kapitolija kalnā Augstākās tiesas virzienā, lai pievienotu vēl 1, 5 jūdzes. Kā viņi zied? Lai labākos Cherry Blossom skatus varētu redzēt martā vai aprīlī, paņemiet Plūdmaiņu baseinu un turpiniet ceļu uz Hains Point. Vienu reizi apkārt baseinam ir nedaudz vairāk par divām jūdzēm, un Hains Point cilpa jums dos vēl četras.
Pārbaudiet to vietnē MapMyRUN
Ja jums ir kāds laiks
Rokkrīkas parks (līdz 20 jūdzēm)
Ar vairāk nekā 20 jūdzēm bruģētu ceļu un marķētām takām RCP ir skrējēju paradīze. Hit Beach Dr. nedēļas nogalēs, kad tas ir slēgts satiksmei no plkst. 7:00 līdz 19:00.
Piezīme: Buddy up, ja skrienat rītausmā vai krēslā.
Sacensties
Cherry Blossom 10-Miler (aprīlis)
Šīs sacīkstes aptver DC ievērojamākos orientierus un dodoties uz Hains Point, lai apskatītu lielisku Cherry Blossom. Pat ja jūs neskrienat, tas ir lielisks skrējiens, ko skatīties.
7. Bostona
Ātrs labojums
Kārļa upe (2-9 jūdzes)
Satriecoši skati uz Bostonu un Kembridžu, kā arī līdzens, bez satiksmes kurss padara Kārli par iecienītu vietējo skrējēju vidū. Sāciet Bostonas kopīgajā virzienā un nobrauciet lejā Beacon St. līdz Arthur Fiedler laipai un līdz upes ceļam. Pielāgojiet nobraukumu, šķērsojot jebkuru no daudzajiem tiltiem, kas savieno abas pilsētas.
Piezīme: uzmanieties no skatītāju pūļiem Kārļa regates vadītāja laikā oktobrī.
Pārbaudiet to vietnē MapMyRUN
Ja jums ir kāds laiks
Bākuguns
Treniņš kalnā un vēstures stunda vienā, Bekona kalns ir viena no Bostonas ikoniskākajām apkārtnēm. Paveiciet savu ceļu gar federālā stila rindu mājām līdz Masačūsetsas štata namam, kas atrodas augšpusē.
Piezīme: sagatavojieties Mount Vernon St. - tas ir vissarežģītākais kalns.
Sacensties
Tufts 10K (oktobris)
Šīs sacensības tikai sievietēm paredz ātru trasi ap Kārļa upi un caur Bostonas Back Bay. Nebrīnieties, ja Džoana Benoita Samuelsone atrodas finiša taisnē, dodot augstus pieciniekus.
8. Londona
Ātrs labojums
Karaliskie parki (4, 5 jūdžu cilpa)
Kruīzs pa Speakers 'Corner, Hyde Park Corner un Marmora arku, aplidojot Hyde Park un Kensington Gardens perimetrus.
Ja jums ir kāds laiks
Dienvidu krasta līklocis (22 km)
Labs veids, kā apskatīt Londonas apskates objektus, ir agrs rīta gājiens pa Temzas upi. Šķērsojiet Torņa tiltu virzienā uz Southwark / Bermondsey pusi no Temzas un pagriezieties pa labi uz Tooley St., padarot ceļu uz upes ceļu. Skrieniet gar upi pagātnes orientieriem, piemēram, Tate Modern, Nacionālajam teātrim un London Eye, līdz Vauxhall Bridge, kur jūs pārcelsieties uz Chelsea. Nogriezieties pa kreisi no tilta un dodieties pa upi līdz Albert Bridge Rd. (saukts par “Trīcošo lēdiju”), kur jūs atkal šķērsosit un apvietosities ap bezatiksmes Battersea parku. Dodieties pa ABR atpakaļ pāri upei un pagriezieties pa labi, dodoties pa ceļu garām Vestminsteras abatijai un atpakaļ uz Torņa tiltu.
Piezīme: šo cilpu var pielāgot, izmantojot jebkuru no daudzajiem tiltiem, kas šķērso Temzu. Sāciet agri, lai izvairītos no pūļiem.
Sacensties
London Pride 10K (septembris)
Pievienojieties vairāk nekā 1000 skrējējiem ikgadējam Pride 10K, ko organizē Londonas frontrunners - daļa no LGBT skriešanas klubu tīkla visā pasaulē. Jūs izbrauksit cauri skaistajam Viktorijas parkam, un dalības maksa sacensībās tiks ieturēta LGBT labdarības organizācijā.
