Es ticu pozitīvas domāšanas un pateicīgas attieksmes spēkam. Bet pat tā atzīšos, ka gandrīz katru dienu jūtos atrunāts.
Neatkarīgi no tā, vai nevaru likties, ka vārdi pieplūst par rakstu, kurā strādāju, mani aizrauj potenciālais klients, ar kuru es biju sajūsmā par darbu, vai arī mana bankas konta kopsumma bija nedaudz (labi, daudz ) zemāk, nekā biju gaidījis, es piedzīvoju daudzus mirkļus, kas nonāk zem manas ādas, liek man noslīpēt zobus un liek man uzdzīt saasinātu nopūtu.
Jā, diemžēl šie gadījumi tiek parādīti diezgan bieži. Tātad, es esmu iemācījusies, ka es vienkārši nespēju uz tiem pakavēties un iznīcināt gan garastāvokli, gan motivāciju. Tā vietā man ir jāpaņem sevi, dziļi elpot un virzīties tālāk.
Kā man tas izdodas - kad viss, ko es patiešām gribu darīt, ir raudāt, noplēst matus vai nosnausties (vai visu iepriekšminēto)? Nu, es sev atgādinu par šīm četrām lietām.
1. Tas nav tikai tu
Brīdinājums par spoileri: Burtiski visi vienā vai otrā brīdī jūtas noraizējušies. Jā, pat tiem cilvēkiem, kuri vienmēr šķiet tik perfekti noslīpēti un pozitīvi šķeldotāji, ir tīras un pilnīgas vilšanās brīži.
Tātad, lai arī es noteikti nepiekrītu visam schadenfreude principam, es domāju, ka ir pareizi izmantot vismaz mazliet ērtības tajā, ka jūs neesat vienīgais, kurš kādreiz vēlas nolikt galvu uz sava galda un raud. Sajūta par satraukumu dažkārt var būt izolējoša emocija, tāpēc var būt noderīgi zināt, ka stresa un vilšanās apstākļos neesat pilnīgi viens.
2. Tas vienmēr varētu būt sliktāks
Ja godīgi, es eju turp un atpakaļ starp to, vai šis noskaņojums ir īpaši pacilājošs vai neticami iedvesmojošs. Bet noteikti ir reizes, kad šī vienkāršā frāze palīdz man izjust šos milzīgā satraukuma brīžus.
Lai gan man nepatīk zonēt negatīvus (piemēram, tas, ka var sabrukt mans dators vai aizdegties mana māja), atgādinot sev, ka mana situācija vienmēr var būt sliktāka, esmu lielisks veids, kā novirzīt lielāku uzmanību lietās, par kurām man patiesībā vajadzētu būt pateicīgai un par ko priecāties. Turklāt tas vedina mājās domāt, ka šobrīd lietas tiešām nav tik sliktas.
3. Šis pārāk iet caurlaide
Nekas nav uz visiem laikiem. Tātad, kaut arī varētu justies, ka šis drosmes periods turpināsies visu atlikušo mūžību, es jums apliecinu, ka tas tā nebūs.
Kad jūtaties izmisumā un lejā izgāztuvēs, ir svarīgi sev atgādināt, ka tas ir tikai vēl viens aizejošs laika periods - dzīve patiesībā ir tikai virkne kāpumu un kritumu. Un, vēl labāk? Tieši tie brīnišķīgie brīži padara jūsu uzvaras un panākumus vēl saldākus!
4. Tā ir pilnīgi normāla emocija
Jāatzīst, ka ir reizes, kad es jūtos nedaudz vainīgs par to, ka esmu sašutis vai nomākts. Esmu iekritusi domāšanas slazdos, ka man vienmēr jājūtas pozitīvi un pateicīgam - tas, ka iedziļināšanās šajos brīžos nozīmē, ka es nenovērtēju daudzos lieliskos savas dzīves aspektus.
Bet es esmu šeit, lai pateiktu jums, ka šo kāpumu un kritumu izjūta nepadara jūs dramatisku vai gavilējošu - tas padara jūs cilvēku. Tātad, jā, jums ir mana atļauja ik pa brīdim justies kā krītam. Vienkārši neļaujiet šai emocijai nolaupīt visu savu dzīvi.
Mums visiem ir reizes, kad mēs jūtamies vienkārši nevērīgi. Uzticieties man, tā ir pilnīgi tipiska un pat racionāla reakcija. Bet galvenais ir izjust šos sašutuma mirkļus un turpināt savu dienu. Paturiet prātā šos četrus uzskatus un esat pārliecināts, ka ātri vien atsitīsities!
Ko jūs sakāt sev, sajūtot neapmierinātību? Paziņojiet man par to čivināt!
