Ja lasāt šo sēžot, kāda ir jūsu poza? Vai jūs meklējat mazliet satracinātu? Vairāku stundu dienā pavadīšana pie sava galda, iespējams, nav jūsu poza vai veselība.
Par laimi, šis ātrais vingrinājums, ko sauc par “krūšu kurvja tiltu”, prasa mazāk nekā minūti, un tas ir visefektīvākais veids, kā palielināt jūsu lokanību un asinsriti. Pēc stundām ilgā ekrāna laika jūs piešķirsit mugurai, pleciem un gurniem tik ļoti nepieciešamo pārtraukumu, un jūsu daudz uzlabotā poza jums pateiksies vēlāk.
Noskatieties zemāk redzamo videoklipu, lai uzzinātu, kā atbrīvoties no datora sarežģījumiem un vienreiz un uz visiem laikiem novērst vairākas pozas problēmas.
