Mēs visi vēlamies vairāk gulēt, bet labi pavadīt septiņas stundas katru nakti ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Jā, jūs zināt, ka jums vajadzētu atvienoties no tehnoloģijas un piemeklēt loksnes saprātīgā stundā, bet jūs vienkārši nevarat atrast laiku, lai to izdarītu. Varbūt esat pieradis atbildēt uz pēdējā brīža e-pastiem vai, ja esat līdzīgs man, uztvert visas ziņas (aka, Facebook), kuras dienas laikā esat palaidis garām. Un, pirms jūs to zināt, pulksten 22:00 vēršas pie pulksten 13:00. Vismaz kafija aizstās šīs miega stundas, kuras jūs nesaņemat, vai ne?
Eh, ne gluži. Bet tikai 30 sekundēs Gretchen Rubin - autore un LinkedIn Influencer - sniedz jums četrus reālus padomus, kā patiesībā vairāk gulēt. Jūs beidzot pārtrauksit spiest atlikšanas pogu un dodies darbā, jo jūtaties atsvaidzināti un nomodā.
