Apklusiniet savu iekšējo kritiķi.
Tas ir padoms, ko jūs esat dzirdējuši atkal un atkal. Šaubu brīžos vajadzētu samazināt skaļumu tām pašnovērtējošajām domām, savākt drosmi un jebkurā gadījumā veikt lēcienu.
Lielākoties es domāju, ka tas ir diezgan pamatots padoms. Bet šad un tad es saskaros ar problēmu: kas notiks, ja šī mazā balss manā galvā patiesībā pieliek diezgan pārliecinošu punktu? Un vēl tālāk - kā es varu zināt, vai tas, ko dzirdu, ir mana iekšējā kritika vai mana sirdsapziņa?
Protams, ka kauslis jūsu smadzenēs bieži patīk jums teikt, ka jums nevajadzētu kaut ko darīt tikai tāpēc, ka nevarat . Bet, vai jūs zināt, kas vēl jūs neskaidru brīžu laikā uzrunā? Jūsu zarnas. Abas sūta pilnīgi atšķirīgas ziņas, taču tās joprojām var viegli sajaukt.
Izlemt, kurš no jums runā (un, vēl svarīgāk, kad klausīties!), Var būt grūti. Un, lai arī es esmu tālu no tā, lai to sasniegtu, man ir izdevies identificēt dažas signalizatoru zīmes, kas man palīdz, kad es domāju, kā virzīties uz priekšu.
Turiet acis uz šiem rādītājiem, un jūs varēsit noteikt tos brīžus, kad jums patiesībā vajadzētu ņemt vērā iekšējā kritiķa ieteikumus, nevis tos pilnībā izkonkurēt.
1. Kad ir pamatots pamatojums
Jūsu iekšējais kritiķis var būt nedaudz neracionāls. Viņa saka, ka jums nevajadzētu sevi tur laist jaunas iespējas dēļ, jo jūs vienkārši neesat spējīgs. Jūs neesat nekas cits kā bezjēdzīga, muļķīga un bez talanta krāpšanās, kurai visiem ir izdevies tikai pievilināt visus domāt, ka esat prasmīgs un paveikts.
Parasti šīs brutālās domas patiesībā nav pamatotas, taču tas vienalga mūs tic tām ticēt.
Bet ko darīt, ja jūsu domas ir nedaudz loģiskākas? Jūsu iekšējais kritiķis neliecina ignorēt šo iespēju tāpēc, ka neesat kompetents, bet tāpēc, ka jums nav pietiekami daudz laika, lai to risinātu, tas nav projekts, par kuru jūs patiesi aizraujaties, vai arī tas nav kaut kas, kas jūs mudina pret lielākiem mērķiem.
Mēģinot izlemt, vai jums vajadzētu ņemt vērā šo balsi, veltiet laiku, lai analizētu iemeslu . Kāpēc jūs jūtaties šādi par šo jauno izaicinājumu?
Ja vienīgais iemesls, par kuru jūs varat domāt, ir saistīts ar jūsu bailēm no tā, ka jūs neesat pietiekami labs, tad jums vajadzētu uzsist vidējo pirkstu šīm vētrainajām domām un uzlādēt uz priekšu. Bet, ja jūsu šaubu sajūta patiešām ir pamatota? Jums, iespējams, labāk ir veltīt kādu laiku, lai izsvērtu savas iespējas, pirms sākat tieši tajā.
2. Kad citi piekrīt
Mēs visi varam būt paši sliktākie vainīgie - mēs esam nevajadzīgi smagi pret sevi. Un tas var apgrūtināt to, kas patiesībā sagādā patiesas bažas, un to, ko mēs savā nestabilajā stāvoklī uzskatām par samērīgu.
Par laimi, apkārtējie cilvēki var palīdzēt iegūt labāku, skaidrāku priekšstatu par to, kā viss izskatās no malas.
Runājiet ar tuvu draugu vai kolēģi par to, kā jūtaties par šo izaicinājumu vai iespēju, kas ir jūsu priekšā. Ja jums ir smags krāpšanās sindroma gadījums, šī persona, visticamāk, ātri izdzēsīs jūsu negatīvās domas un atkal palielinās jūsu pārliecību.
Bet, ja jūsu bažām un bailēm patiešām ir kāds nopelns? Iespējams, ka jūsu personīgais personāls jūs dublēs un atgādinās, ka, jā, jūsu grafiks tiešām ir pārāk iesaiņots, lai pievienotu papildu saistības, un jums vajadzētu apsvērt iespēju to piešķirt.
Ne vienmēr ir tā, ka apkārtējie cilvēki jautri apstiprina nejaukākās domas galvā (galu galā, kad pēdējoreiz jūsu darba labākais draugs tevi panikas brīdī runāja, sakot: “Jā, tev taisnība! Tu tiešām sūkāt visu ”?).
Tātad, ja jūs esat saņēmis ārēju pastiprinājumu savā sajūtā, tas, iespējams, nozīmē, ka jūsu bažām ir zināma leģitimitāte - un tas ir pelnījis mazliet rūpīgāku pārdomu.
Jūs varētu domāt, ka jūsu sirdsapziņa un iekšējais kritiķis ir pilnīgi atšķirīgi. Bet diemžēl tos bieži var viegli sajaukt.
Tā kā jūs nevēlaties atturēt sevi no jaunām iespējām tikai tāpēc, ka baidāties no nezināmā, jūs arī nevēlaties nonākt iestrēdzis situācijā, kurai jums vajadzēja pateikt nē, bet tā vietā To darot, jūs noņēmāt tos sarkanos karodziņus, kuru smadzenes drudžaini vicināja kā neko citu kā tikai mazliet pašpārliecinātu lietu.
Izdomāt, vai klausīties šo mazo balsi galvā, reizēm var būt grūti. Tomēr, ja jūs esat gatavs nospiest pauzi un apsvērt šīs divas pazīmes, pirms virzāties uz priekšu, tad daudz lielāka iespēja pieņemt lēmumu, kas jums ir vislabākais.
