Šobrīd, kad es rakstu šos vārdus, ir pulksten 6:45.
Saule ceļas, pusi no tās pārklāj mākoņu kārtas. Mana istaba ir tumša, izņemot pamudinošu mirgošanu mana kamīna vēderā. Roku sasniedzamā vietā ir karsta kafijas krūze - perfekti saputota ar krējumu. Neviena dvēsele nemaisa. Un man visu dienu ir priekšā.
Šis brīdis? Tas ir mazs brīnums.
Jo lielāko daļu savas dzīves “celšanās ar rītausmu” nav bijis mans modus operandi . Vismaz ne labprāt.
Es biju pusaudzis, kas stāvēja prātā, no nepieciešamības, nevis no vēlmes. Agri rīta nodarbības, ilgstošs brauciens ar skolas autobusu un vēl ilgāks rituāls, kad sistemātiski gludinu matus līdz stingri līdzenai pilnībai (nejautājiet, man bija 15 gadu), bija paredzēts regulāri ziņkārēt, ka acis ir atvērtas pulksten 5:00.
Mani agrā rīta paradumi sāka graut, kad iestājos koledžā, kur man bija iespēja izvēlēties, kuras nodarbības vadīt un kad (“kaut kas pēc plkst. 9:00, lūdzu!”).
Un pēc koledžas es savā pirmajā algotajā darbā es tiku svētīts ar priekšnieku, kuram nebija īsti vienalga, kurā laikā es parādījos darbam, ja vien es saņēmu savu darbu. Tas bija fantastiski daudz brīvības, un es izmantoju visas iespējas - bieži piesitot atlikšanas pogu un iekāpjot birojā tikai dažas ērces pirms 10.
Un šodien? Es vadu savu biznesu, kas piedāvā vēl vairāk brīvības un elastības. Tas viegli varēja izraisīt visu dienu mierīgus maratonus, katastrofas un finansiālus zaudējumus.
Izņemot to, ka tas nenotika.
Tā kā es lēnām esmu pārkvalificējusies uz “rīta cilvēku”.
Šajās dienās - labi, labi, vairumā dienu - es pamostos agrāk, uzsvaru uz produktivitātes pārrāvumu un bieži vien lielāko dienas darba daļu pabeidzu līdz plkst. 14:00 vai 15:00. Kas nozīmē, ka pārējā diena pieder man. Un tas ir pilnīgi jauns brīvības veids.
Jā, es kļūstu par agru putnu. Un šoreiz tas notiek uz mana paša noteikumiem.
Ja jūs fantāzējat par kļūšanu par vienu no “tiem cilvēkiem” - gaišu acu, kuplu asti, gatavi paņemt pa pastu, - šeit ir mani padomi, kā uzlauzt rītausmu.
Ietveriet to kā eksperimentu
Pasakiet sev: “Es iestatu modinātāju uz plkst. 5:00 nākamajām piecām dienām. Man tas nav jādara mūžīgi. Tas ir tikai eksperiments. ”
Ja jūs ļoti motivē vienaudžu spiediens (es domāju, um, “sabiedrības atbalsts”), mēģiniet sākt jaunu čivināt - # earlybird vai #dawnwarrior vai # 5 AMfocus - un mudiniet citus pievienoties “izaicinājumam” kopā ar jums.
Atrodiet vadošo jautājumu
Daudzi vēstures iedvesmojošākie rakstnieki, veidotāji un vadītāji - sākot ar Bendžaminu Franklinu un Mišelu Obamu - ir veltīti agrīnajiem putniem.
Franklins katru rītu sāka, meditējot uz jautājumu: “Kas man šajā dienā labs?” Atrodiet savu vadošo jautājumu un ļaujiet tam iedvesmoties piecelties, izkāpt tur un kalpot.
Darbs no gultas
Daudziem grūtākā daļa no pamodināšanas un izkāpšanas no gultas ir “izkāpšana no gultas”. Tātad, nevajag! Vinstons Čērčils katras dienas pirmās trīs vai četras stundas pavadīja, strādājot no gultas, lasot pasta kaudzes un diktējot atbildes saviem sekretāriem.
Četru stundu darbs-darbs-gultā-svētki jums var nebūt reāli, taču, iespējams, jūs varētu ielīst 30 minūšu iesūtnes tīrīšanas sesijā pirms pirmā rītausmas brīdinājuma. (Spilveni ir labākie līdzstrādnieki.)
Sāciet iepriekšējo nakti
Tas izklausās acīmredzami, bet, labi pavadot miegu, ir daudz vieglāk pavadīt labu rītu!
"Lielākajai daļai amerikāņu hroniski trūkst miega, " saka Dr Susan Mathison, dubultā paneļa sertificēts ārsts un miega speciālists. Viņa iesaka virkni mazu pielāgojumu, lai jūsu guļamistabu pārvērstu par sapņainu patvērumu, sākot ar šo:
“Noņemiet no guļamistabas visas mirgojošās gaismas vai aizklājiet tās - it īpaši zilas gaismas, kas traucē ķermeņa melatonīna līmeni, liekot jums justies modram un nomodā, kad vēlaties justies miegains.”
Rodžers. Blinkys, begone! Ārsta rīkojumi.
Ielejiet iedvesmu kafijā
Apkārt sevi ar frāzēm un pēdiņām, kas liek aizrauties ar jauno dzīvesveidu. Es mīlu šo no Romas imperatora Markusa Aurēlija:
"Kad jūs piecelties no rīta, padomājiet par to, kāda dārga privilēģija ir būt dzīvam - elpot, domāt, baudīt, mīlēt."
Mīlestība - vienmēr labākais iemesls piecelties no rīta!
