Aizrauties ar savu darbu ir fantastiski.
Vai jūtaties satraukti steigties birojā, burbuļot ar idejām un vēlēties sasniegt papildu jūdzi, lai jūsu darba devēji (vai jūsu uzņēmums) gūtu panākumus? Pilnīgi satriecoši.
Bet starp “mežonīgi kaislīgu” un pilnīgu darbaholiķi ir precīza robeža.
Galu galā tas viss nonāk pie viena jautājuma:
Kas veicina vēlmi strādāt, strādāt un vēl kaut ko strādāt?
Ja jūs aizrauj uztraukums, aizraušanās, entuziasms un veselīgas rūpes (piemēram, nepieciešamība samaksāt rēķinus vai studentu aizdevumus) - tas viss ir drausmīgi.
Bet, ja jūs vada tukšuma izjūta, ilgas pēc pastāvīgas vērtēšanas vai paralizējošas bailes? Tas ir mazāk.
Vai neesat pārliecināts? Šeit ir septiņi jautājumi, kas jums palīdzēs godīgi izpētīt, kāpēc tik smagi strādājat, un uzzināt, vai jūs varētu būt darbaholiķis.
1. Vai es strādāju ilgas stundas, jo baidos, ka, ja nerīkošos, nesasniegšu savus mērķus - un tad cilvēki domā, ka esmu neveiksminieks?
Parasti šāda veida bailes liek domāt, ka darbs ir kļuvis par veidu, kā iegūt citu apstiprinājumu un apstiprinājumu.
Šajā situācijā darbs kļūst par atkarību izraisošu narkotiku, ko lieto, lai apliecinātu savu vērtību un pašvērtību. (“Kad sasniegšu X, tad jutīšos labi par sevi.”) Diemžēl, tāpat kā jebkura atkarību izraisoša narkotika, jūs vienmēr dzenat pakaļ nākamajam trāpījumam - un jūs nekad neesat pilnībā apmierināts ar kaut ko, ko darāt, neatkarīgi no tā, cik daudz, vai cik smagi, jūs strādājat. Nav jautri.
2. Vai es jūtos nemierīgs vai nemierīgs, kad nestrādāju?
Darbs ir liela jūsu dzīves daļa, un tā ir arī jūsu identitātes daļa. Bet, kad darbs kļūst par visu jūsu identitāti, tā ir problēma.
Ja nejūtaties “pareizi”, ja neesat iedziļinājies kādā projektā, tas varētu būt pazīme, ka jūsu attiecības ar darbu ir nedaudz izgāzušās.
Padomā par to šādā veidā: Ja tu teiktu draugam: “Es vienkārši nejūtos labi, ja vien pavadu laiku kopā ar savu draugu! Ja mēs atrodamies šķirti pat stundu, es jūtos ārkārtīgi satraukta. Man vienkārši jāreģistrējas… ”
Jūsu draugs droši vien teiktu: “Hm, tas izklausās pēc pilnīgi neveselīgām attiecībām.” Un viņai būtu taisnība!
3. Vai es atvaļinājumā ņemu darbu pie manis? Vai es vienmēr reģistrējos, jo man ir bail, ka man pietrūks kaut kas svarīgs?
Es neredzu neko nepareizu, pārbaudot e-pastu šad un tad, kad esmu atvaļinājumā.
Bet, ja jūs esat tāds cilvēks, kurš tiek īpaši pielīmēts pie jūsu ekrāna, palaižot garām krāšņo tropisko saulrietu, kas notiek tieši jūsu acu priekšā, vai arī ignorējat savus draugus un ģimenes locekļus par labu “tikai vēl vienam e-pastam” - tas ir sarkanais karogs .
Ja jūs biedējat, ka prombūtnes laikā jums pietrūkst kaut kas svarīgs, tā ir vēl viena pazīme, ka jūsu attiecībām ar darbu ir vajadzīga mīlestība. Galu galā: kurš vēlas dzīvot un strādāt pastāvīgā baiļu stāvoklī?
4. Vai es domāju par darbu pat tad, kad nestrādāju, jo baidos, ka, ja man neder, tad lietas netiks kārtotas pareizi un viss sabruks?
Tā ir viena lieta, lai iegūtu izcilu ideju, jo jūs domājat par darbu, kamēr skrienat vai ejat dušā.
Braucot mājās, ir jādomā par darbu, jo jūs esat tik ļoti satraukti par savu jaunāko projektu.
Bet tā ir vēl viena lieta, ja nemierīgi sakošļājaties par savu darbu, jo baidāties, ka jūsu prombūtnes laikā viss sakārtosies. Tas ir signāls, ka jūsu darbu virza bailes, nevis prieks.
5. Vai es strādāju pat tad, kad esmu slims? Vai es baidos atņemt laiku tāpēc, ka es tikšu aiz muguras, vai arī tāpēc, ka cilvēki domā, ka es nokavēju?
Pārāk daudz cilvēku dodas uz darbu slimojot, un tas sāp vairāk nekā tikai jūsu pašu veselība.
Atkal rodas jautājums par jūsu motivāciju - kas jūs mudina doties uz biroju, iesaiņot superizmēra kārbu Kleenex?
Vai jūs strādājat tāpēc, ka ir izveidots vai pārtraukts projekts, kas jāpaveic, un jūs nevēlaties atlaist savus kolēģus - vai jūs strādājat tikai tāpēc, ka jums ir nepieciešams viņu apstiprinājums, vai arī jūs baidāties par to, kas varētu notikt ja jūs (sašņorēt!) atvienojiet kontaktdakšu, lai labi nokļūtu?
6. Vai es visu laiku daru sevi pieejamu kolēģiem ārpus darba laika? Vai tālruni un citus sīkrīkus es varu turēt visu diennakti?
Kā Džons De Grāfs ziņo šajā tirgus laukumā : “Mēs esam gluži kā mobilie tālruņi un iPads - mums regulāri jāuzlādē.”
Viņš arī atzīmē: "Sievietes, kuras neveic regulāras brīvdienas, no divām līdz astoņām reizēm cieš no depresijas, un tām ir par 50 procentiem lielāka sirds slimību iespējamība."
Citiem vārdiem sakot, atvienošana no strāvas un laika atjaunošana nav obligāta - tā ir būtiska. Ja jūs atsakāties atvēlēt sev laiku, tas, iespējams, iznīcina sevi.
7. Vai man ir grūtības deleģēt, jo baidos, ka neviens neatbilst maniem standartiem - tāpēc es vienmēr galu galā daru vairāk, nekā man pienākas darbā?
Darbaholiķi bieži sevi uzskata par neaizstājamiem, un viņiem ir nereālas cerības par sevi un tiem, ar kuriem viņi strādā. Viņi nokož vairāk, nekā spēj košļāt un dzīvo pastāvīgā aizmugures stāvoklī.
Atkal galvenais sarkanais karogs, no kura jāuzmanās, ir bailes. Galu galā bailes no tā, ka tas tiešām nav vajadzīgs. Bailes tikt uztvertam kā vājam vai slinkam. Baidieties nesaņemt apstiprinājumu, kuru jūs tik izmisīgi alkstat. Bailes būt vienam, ar savām domām!
Ja jūs virza šāda veida bailes, tas ir pazīme, ka jūsu attiecībām ar darbu ir nepieciešama zināma TLC.
Tātad, kā darbaholiķi var pārtraukt ciklu?
Viss sākas ar izaicinājumu dažām bailēm, kas liek jums strādāt pie kaula.
Un es vēlreiz gribu precizēt:
Pastāv atšķirība starp veselīgām rūpēm (domājiet: “Es nevēlos atlaist, jo man jābaro mana ģimene”) un neveselīgajām bailēm (domājiet: “Ja es katru nedēļu strādāju virsstundas, bez papildu maksā - viņi visi domā, ka esmu slinks un bezjēdzīgs! ”)
Izturieties pret bailēm, dodieties galvā, cik nepatīkami.
Pēc tam paskatieties uz sevi spogulī un skaļi sakiet:
Veselīgu un līdzsvarotu attiecību izveidošana ar savu darbu, iespējams, prasīs kādu darbu.
Bet tas ir pilnīgi iespējams.
Un tāpat kā vecā klišeja: Atzīšana, ka jums varētu būt kāda problēma, vienmēr ir pirmais solis.
Vai uzskatāt sevi par darbaholiķi? Kā jūs atgūstat līdzsvaru, kad jūtat vēlmi strādāt, strādāt un strādāt?
