Meditācija un, plašāk runājot, uzmanīgums ir vēlu saistīts ar visu, sākot no radošuma palielināšanās līdz stresa mazināšanai. Bet kam ir laiks pauzēt un uzņemties lotosa pozīciju starp abpusējiem konferences zvaniem un pārslogotu iesūtni?
Jūs, iespējams, to neaptverat, taču viedtālrunis, kuru pašlaik izmantojat, lai pārlūkotu e-pastus, varētu būt biļete uz darba dienu zen. Katra no šīm piecām bezmaksas vai lētām mobilajām lietotnēm palīdzēs jums novirzīt iekšēju mieru (pat ja tas notiek tikai piecu minūšu laikā starp valdes sēdi un kafijas datumu).
1. Galvas telpa
![](http://i.go-travels.com/img/advice/188/5-apps-that-will-get-you-through-hectic-workday.jpg />
<p><strong>Ko tas dara:</strong> pieskarieties šai lietotnei, lai uzzinātu, kā meditēt tikai 10 minūtes dienā. Izmantojot podcast, tas palīdzēs jums, izmantojot modernās meditācijas par to, kā ātri un ērti aizmigt, kā padarīt ikdienas uzmundrinošo piepilsētas braucienu bez stresa, kā veltīt laiku ēdiena patiesai novērtēšanai un daudz ko citu.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p><strong>Kāpēc es to mīlu:</strong> Headspace ļauj viegli iestatīt atgādinājumus, lai saglabātu sevi uz ceļa, un pat piedāvā informācijas paneli, lai novērtētu jūsu progresu. Plus, vadītās meditācijas dziesmas pauž Headspace dibinātājs un bijušais budistu mūks Andijs Puddikombe, kura britu lilt ir ideāls antidots drudžainai darba dienai.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>2. Buddhify</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/188/5-apps-that-will-get-you-through-hectic-workday-2.jpg />
<p><strong>Ko tas dara:</strong> Buddhify nodrošina vadītas meditācijas trases 14 dažādām aktivitātēm, sākot no ēšanas un ceļošanas līdz pastaigai pilsētā un pat darbam tiešsaistē. Tāpat kā jūsu smadzeņu piederība sporta zālei, Buddhify ir īpaši paredzēts aizņemtiem cilvēkiem, kuri joprojām vēlas noteikt sava prāta veselību par prioritāti.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p><strong>Kāpēc es to mīlu:</strong> Buddhify ir izstrādājis datu mākslinieks, un tā ir viena no skaistākajām (un ērti lietojamajām) uzmanības novēršanas lietotnēm tirgū. Man patīk arī lietotnes “solo” režīms, kas ļauj iztērēt 10 minūtes bez vadības, lai iztīrītu smadzenes un atiestatītu.</p>
<a id="menu-3"></a><h2>3. GPS dvēselei</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/188/5-apps-that-will-get-you-through-hectic-workday-3.jpg />
<p><strong>Ko tas dara:</strong> Šī lietotne, kuru piedāvā Huffington Post , bLife un HeartMath, izmanto jūsu tālruņa kameras objektīvu, lai izmērītu stresa līmeni, pēc tam aicina jūs koriģēt kursu, izmantojot mūziku, dzeju, elpošanas vingrinājumus, jūsu tuvinieku attēlus un vairāk.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p><strong>Kāpēc es to mīlu:</strong> jebkas ar Arianna Huffington apstiprinājuma zīmogu saņem manu dalību. Turklāt lietotnes “elpošanas stimulators” palīdz regulēt elpošanu katras meditācijas laikā, un katra ceļveža skaistie, relaksējošie attēli ir jauks rakstītā satura pavadonis - īpaši tādiem vizuālajiem domātājiem kā es. Tā kā tā ir lietotne, kas darbojas pēc Huffington pēcspondences, GPS dvēselei ietver arī piekļuvi interesantiem rakstiem par tādām tēmām kā neizlēmība, ieskaujošs klusums, palikšana tagadnē un daudz kas cits.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-4"></a><h2>4. Laimīgāks</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/188/5-apps-that-will-get-you-through-hectic-workday-4.jpg />
<p><strong>Ko tas dara:</strong> Happier ir vairāk kā “sociālās pateicības žurnāls”, nevis kabatas joga, visas dienas garumā palīdz izkopt tos mazos tīrradņus, kas liek smaidīt un dalīties tajos ar plašāku sabiedrību, lai izplatītu mīlestību. Jūs varat brīvi dalīties ar jebkuru laimīgu brīdi un pievienot to kolekcijai neatkarīgi no tā, vai tā ir “darīšana ar lietām”, “atrašanās ārpus mājas”, “jaunu lietu apgūšana”, “tikšanās ar satriecošiem cilvēkiem” vai jebkura jūsu izveidota kategorija.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p><strong>Kāpēc es to mīlu:</strong> Happier sociālajā tīklā jūs varat “pasmaidīt” par cilvēkiem priecīgiem mirkļiem savā plūsmā, kopīgot tos saviem sekotājiem un gūt iedvesmu no lietotājiem visā pasaulē. Mana Jaunā gada rezolūcija pirms dažiem gadiem bija pierakstīt vienu lietu, par kuru es biju pateicīgs par katru dienu no 1. janvāra līdz 31. decembrim, un, kamēr es to izdarīju visa ceļojuma laikā, es būtu labprāt izmantojis tādu lietotni kā Happier, lai ierakstītu un kopīgotu Manas domas. Ja iebūvētā lietotņu kopiena būs nedaudz atbildīga, tas varētu mudināt jūs vienmēr atcerēties priecīgus mirkļus.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-5"></a><h2>5. Apstājieties, elpojiet un domājiet</h2>
<p align=)