Paceliet roku, ja jūs - pamatīgi vai lepni - klasificējat sevi kā kontroles ķēms. Jūs mani nevarat redzēt, bet man šobrīd abas rokas ir taisni uz augšu virs galvas.
Tieši tā, es to teicu. Es mīlu kontroli - patiesībā es to alkstu. Es esmu tas tvaicētājs, kurš uzlido pareizi, maz ņemot vērā kāda cita domas vai viedokli un stāsta jums, kā visam jānotiek, lai gūtu panākumus.
Un, kaut arī šajos nepatīkamos vidusskolas grupu projektos tas varētu būt pārgājis pārāk daudz (jo nekas, ka slinki studenti nemīl vairāk nekā tiekšanās ar bēdīgi slaveno ģērboni), esmu atklājis, ka ne vienmēr saņemu līdzīgu atbildi tagad, kad esmu tehniski pilngadīgs. Faktiski šī pieeja var būt pilnīgi nepatīkama.
Lieki piebilst, ka man vajadzēja iemācīties dziļi elpot un mazliet atslābināt grožus. Un, lai arī ar šo uzticēšanos un nenoteiktību dažkārt var likt man radīt nelabumu, esmu secinājis, ka, atbrīvojot saķeri un uzticoties citiem, patiesībā var sasniegt diezgan lieliskus rezultātus - pat labākus, nekā tos, kurus es būtu sasniedzis ar visu savu vientuļš.
Tātad, mani kolēģi paši pasludināja kontroles freaks, tas jums iznāk. Ja jūs meklējat dažas pārbaudītas un patiesas metodes, kā tikt galā ar savām obsesīvajām tieksmēm un nedaudz atslābināties, šeit ir dažas lietas, kas man darbojās.
1. Atpazīstiet savas vājās vietas
Kā es jau esmu atzinusies, es esmu tāda tipa cilvēks, kurš vēlas uzrauties un visu izdot ar rokām, pat ja es nebūt neesmu labākais cilvēks konkrētajam darbam vai uzdevumam. Es labprātāk saglabātu zināmu kontroles sajūtu, nekā pilnīgi izjustos.
Tieši šī iemesla dēļ es uzskatu, ka ir svarīgi noteikt konkrētas jomas, kuras netiek uzskatītas par manām stiprajām pusēm. Pēc tam es vienkārši atlaižu no šīm lietām un ļāvu kādam citam paskriet līdzi. Piemēram, es nekad neesmu bijis lielisks matemātikā, tāpēc noteikti vairs nedaru pats savu grāmatvedību. Un man nav ne mazākās nojausmas, kā izveidot vietni, tāpēc es ļauju kādam citam vadīt maksu par manu tiešsaistes portfeli.
Es joprojām periodiski pārbaudu šīs lietas - galu galā tas, ka es cenšos būt labāks, nenozīmē, ka es kādreiz būšu ideāls . Bet šī taktika man joprojām ir palīdzējusi ievērojami uzlabot ne tikai manu satraukumu un vēlmi pēc pilnīga regulējuma, bet arī produktivitāti!
Jā, man ir tendence joprojām pieķerties tām lietām, kurās es labi jūtos , ar roktura rokturi (un tas, iespējams, nekad neapstāsies). Bet tie projekti un uzdevumi, kas ne vienmēr ir mana priekšrocība? Man ir daudz vieglāk deleģēt un atlaist viņus, jo es varu ērti atpūsties, zinot, ka viņiem patiesībā ir labāk bez manis.
2. Sāciet mazu
Es neieteiktu, ka kāds kontroles ķēms iet uz aukstu tītaru. Faktiski tas, iespējams, ir drošs veids, kā sev piedzīvot panikas lēkmi. Tātad, nē, es nesaku, ka jums ir pēkšņi jānodarbojas ar to milzīgo projektu, uz kura balstās jūsu profesionālā reputācija. Norādiet kolektīvu atvieglojuma nopūtu.
Kad runa ir par atteikšanos no zināmas kontroles un mēģinājumiem būt nedaudz saudzīgākiem, iesaku sākt mazāku. Varbūt piešķiriet īpašu šī milzīgā projekta daļu citai personai vai departamentam, kurš ir labāk piemērots tā pabeigšanai. Vai arī strādājiet ar partneri noteiktā uzdevumā, lai uzlabotu savas sadarbības prasmes. Tas var būt pat kaut kas tik vienkāršs kā lūgt informāciju un ieteikumus iknedēļas komandas sanāksmē, nevis stingri izvirzīt prasības un norādījumus.
Sākot ar šīm mazākajām izmaiņām, jūs varat iegremdēt kāju pirkstus šajā vieglāk plūstošajā ūdenī un pielāgoties temperatūrai, nevis spirālveidīgi iekļūt saldā ūdenī pie augstās niršanas. Izmēģiniet šo pēdējo metodi, un es garantēju, ka jūs visu sarūpēsit.
3. Iedomājieties sliktāko scenārijus
Tātad, jūs jūtaties kārdinājums ļaut nedaudz kontrolēt, bet joprojām nevarat pārliecināt sevi pilnībā atbrīvot stūres ratu. Uzdodiet sev šo jautājumu: “Kas ir sliktākais, kas varētu notikt?”
Sākumā jūs varētu domāt, ka tas šķiet nožēlojami - piemēram, kad jūs veltīsit sekundei pat domāt par iespējamiem negatīvajiem rezultātiem, jūs nekad nevarēsit atpūsties un atlaist vaļā. Bet vairumā gadījumu sliktākais scenārijs nav pat tik slikts, kā jūs, iespējams, likāt sev noticēt hipersensitizētajiem milzīgās panikas mirkļiem.
Ir ļoti maz lietu, kuras nekad nevar atsaukt. Pat ja kāda šī projekta daļa izskatās nedaudz nepilnīga, jūs noteikti varat veikt dažus pasākumus, lai to uzlabotu. Tāpēc dziļi elpojiet un atgādiniet sev, ka viss būs kārtībā. Jo - es apsolu - tā arī būs.
4. Iemācieties novērtēt nenoteiktību
Klausieties, es zinu, ka, ja jūs uzskatāt sevi par kontroles ķēmi, nenoteiktība būtībā ir jūsu eksistences šķērslis. Jūs nevēlaties rīkoties ar nezināmo - vēlaties pārbaudīt visas rūtiņas un izpildīt visas pareizās darbības, lai viss noritētu pēc plāna.
Neatkarīgi no tā, cik bieži jūs izsūtāt detalizētus norādījumus vai obsesīvi iekodējat iesūtnes krāsu kodu, dzīve joprojām ir veids, kā jums parādīt līkumu bumbiņas - gan profesionāli, gan personīgi. Un, uzmini ko? Šīs līknes ne vienmēr ir sliktas . Dažos gadījumos tie patiesībā var būt diezgan lieliski.
Jā, iespējams, jūs esat pavadījis daudz laika, satraucot ideālo piecu gadu plānu, taču jūs joprojām garantējat, ka zināt, kas notiks nākamreiz. Tātad, izmēģiniet visu iespējamo, lai būtu elastīgs un ritiniet ar perforatoriem. Kad jūs neesat tik aizņemts, lai mēģinātu visu kontrolēt, viss process patiesībā var būt diezgan aizraujošs.
Es pirmais atzīšu, ka esmu pilnīga kontroles ķēms, un šīs tendences, bez šaubām, dažkārt var būt grūti apslāpēt. Tomēr esmu atklājis, ka ir svarīgi ik pa brīdim atbrīvot savu tvērienu, lai būtu mazliet nemanāmāks un bezrūpīgāks.
Man tas joprojām nav viegli (un es nedomāju, ka tas kādreiz būs!), Bet man patīk domāt, ka vismaz esmu kļuvis mazliet labāks. Lai arī mans vīrs varētu tam nepiekrist - vienkārši pajautājiet viņam par marķētajiem groziem mūsu ledusskapī.
Vai jūs uzskatāt sevi par kontroles ķēmi? Ko jūs darāt, lai apkarotu kādu no šīm darbībām? Paziņojiet man par to čivināt!
