"Man ir jāpārbauda mans e-pasts pa tālruni, " pirms dažiem mēnešiem man atzinās kāds akadēmiķis. “Pazaudējot internetu, es pārbaudu savus vecos e-pastus.” Viņa zināja, ka tas nav produktīvs, taču viņa vēlējās šo labojumu. Mēs visi pamājām. Atkarība no e-pasta ir mūsu vienaudžu grupas pieņemtā neiroze.
Arī es esmu arvien vairāk piesaistījies e-pasta mijiedarbības dopamīna līmenim. Šīs atkarības uzturēšana ir pastāvīgais ārējais spiediens. Daudzi sagaida, ka e-pasti tiek nolasīti dažu stundu laikā pēc nosūtīšanas; cilvēki sniedz pozitīvas atsauksmes par tūlītēju reakciju.
Skepticisms par šo spiedienu uzturēt sakarus ir iedvesmojis cilvēkus izmantot vietu no e-pasta. The New York Times publicēja vairākus nesenus rakstus par to, kā daži uzņēmumi ir sākuši ieviest ārpus e-pasta stundām. Pētniece Danah Boyd raksta par to, kā reizi gadā veikt plānoto e-pasta ziņojumu. Un ievērojamais datorzinātnieks Donalds Knuts kopš 1990. gada izmanto e-pasta ziņojumu.
Tāpēc, kad mans The Daily Muse redaktors ierosināja - izmantojot grupas e-pastu - domu uzņemt sabatisku e-pastu un rakstīt par to, es biju ieinteresēts. Tajā laikā bija pagājušas 10 dienas pirms rudens semestra sākuma, un es strādāju stabili ar savu darbu. Man kā doktorantam bija greznība uzņemties šo eksperimentu, jo akadēmiskajiem darbiniekiem vasaras e-pasts parasti ir lēns. Mani sevišķi fascinēja tas, ka, strādājot ar darbu, netika sūtīts e-pasts, tāpēc vienu dienu sev atvēlēju sasiet brīvos galus un iebraukt balodī.
Sabatiskās lietas apstākļi bija tādi, ka es 10 dienas palieku izslēgts no sava e-pasta, lai gan es joprojām varēju izmantot tālruni, īsziņas un tūlītējo ziņojumapmaiņu. Lai sagatavotos, es pa e-pastu nosūtīju skartajiem līdzstrādniekiem un iestatīju automātisku e-pasta atbildi, kurā cilvēkiem pastāstīja, kā sazināties ar mani steidzamās lietās. Lai neļautu nejauši reģistrēties, es izdzēsu e-pasta lietotni no sava tālruņa un izmantoju LeechBlock Firefox papildinājumu, lai neļautu piekļuvei e-pastam no mana pārlūka.
10 dienu perioda beigās, lūk, ko es atklāju.
1. Es varēju koncentrēties daudz labāk
Grūtākais sabata posms bija nespēja izmantot e-pastu kā uzmanības novēršanu, saskaroties ar uzdevumu, kuru es negribēju darīt. Nespējot novērst uzmanību no pseido produktivitātes, atbildot uz jautājumiem, kas nav steidzami, un plānojot sanāksmes tālā nākotnē, man faktiski bija jākoncentrējas uz konkrēto uzdevumu.
2. Bija brīvi, ja nevajadzēja pieņemt lēmumus par e-pastu
Es nekad nebiju sapratis, cik daudz laika un enerģijas es pavadīju, atsvaidzinot iesūtni, mani aizrauj negaidīts e-pasts un izlemjot, kad un kā atbildēt uz ziņojumu. Nepieciešamība pieņemt lēmumus par e-pastu palīdzēja man koncentrēties un stresa līmenim.
3. Man nebija daudz pietrūcis
Kad es devos atpakaļ uz e-pastu, manā Gmail prioritāro iesūtnē bija 145 e-pasti. Pēc tam, kad izdzēsu tos, par kuriem zināju, ka man nav jālasa, man bija 104. Man vajadzēja apmēram 30 minūtes, lai apskatītu lielāko daļu šo ziņojumu. Bija bijuši tikai daži “svarīgi” e-pasti, un sūtītāji viņiem bija zvanījuši vai nosūtījuši īsziņas.
Ņemiet vērā, ka, kā paredzēts, ar e-pasta izslēgšanu bija saistītas dažas loģistikas grūtības. Bija daži dokumenti, kurus biju paredzējis saņemt uz tikšanos, un man bija jālūdz sūtītājiem nosūtīt tos manam biroja biedram, kurš man izdrukāja saturu. (Draugs norādīja, ka “paņemt e-pastu sabatiski, ir kā rīkot mērķa kāzas” - liels jums, bet vairāk darba visiem pārējiem.)
Veikt pasūtījumus tiešsaistē bija sarežģīti, tāpēc centos no tā izvairīties, kad vien iespējams. Notika incidents, kurā es domāju, ka esmu kaut ko pasūtījis, bet pasūtījumu neapstiprināju. (Vēlāk es atklāju vairākus uzņēmuma e-pastus, kuros vaicāju, vai es joprojām gribu produktu - izrādās, ja jūs dažas dienas spēlējat grūti iegūstamā veidā, jūs varat saņemt 20% atlaidi.) Bija arī neliela aizdomas par pasākumu plānošanu un e-pastus, kurus gaidīju atpakaļ, bet es sapratu, ka cilvēki piezvanīs, ja būs kaut kas steidzams.
Tomēr kopumā es apstiprināju, ka man nav nepieciešams obsesīvi pārbaudīt e-pastu, lai dzīvotu piepildītu un produktīvu dzīvi. Mācoties no sava sabata, šeit ir daži mērķi, kurus esmu uzstādījis, lai turpinātu veselīgas attiecības ar iesūtni:
1. Partijas Mana e-pasta sarakste
Knuts iesaka vienlaikus rīkoties ar lielu daudzumu korespondences - piemēram, reizi trijos mēnešos -, bet man šķiet, ka piemērotāks mērķis ir reizi dienā. Līdz šim es vidēji e-pastu pārbaudu divas līdz trīs reizes dienā, un tas jau ir milzīgs uzlabojums, jo tiek nepārtraukti savienots ar manu e-pastu.
2. Ja es aktīvi neizmantoju savu e-pastu, turiet to slēgtu
Esmu iemācījusies, ka man ļoti pietrūkst, ilgstoši pārtraucot e-pasta sūtījumus, tāpēc ir pagājuši tie laiki, kad pārlūka cilni turēju atvērtu Gmail, vienmēr pieejamu, lai novērstu uzmanību un pārtrauktu darbību.
3. Ja man ir jāatver savs e-pasts, koncentrējieties uz pieejamo uzdevumu
E-pasts bieži ir vienkāršākais veids, kā apmainīties ar darbu saistītām piezīmēm un dokumentiem, kā arī svarīgai loģistikas informācijai. Pat ja man ir jāatver savs e-pasts, tomēr ir iespējams nepieķerties, ja piespiedu sevi darīt tikai šo vienu uzdevumu.
Beigās e-pasta ziņojuma ņemšana man palīdzēja izjaukt pusfizisko ieradumu veikt kompulsīvu e-pasta pārbaudi, kā arī izveidoja perspektīvu, ka ieraduma laušana ir vērts. Patiesībā es to padarīšu par praksi ņemt biežāk. Kaut arī ne visi no mums dzīvo pasaulēs, kurās mēs varam tik labi izvairīties no e-pasta, piemēram, Knuts, mēs visi varētu laiku pa laikam atiestatīt.
