Mums visiem ir bijusi viena no tām dienām.
Jūs zināt, par ko es runāju - tu pamosties, un jebkādu iemeslu dēļ viss ir grūtāk, nekā tam vajadzētu būt. Jūs izlejat kafiju, pazaudējat atslēgas, pa ceļam izejat ārā pa durvīm, saņemat kaitinošu tekstu un ienīstat savu apģērbu, kad nokļūstat birojā. Un tas viss, pirms atrodat iesūtni pārpildītu, piezvaniet uz zvanu, uz kuru vēl nebijāt gatavs, un apmeklējiet sapulci, kas neiet garām. Tas ir oficiāli - šodien ir slikta diena, un nav pat pusdienlaiku.
Tātad, kā jūs ar to tikt galā?
Ir arī divas galvenās taktikas, kuras varat izmantot - mēģināt mainīt situāciju, domājot par sevi pozitīvi vai izklaidējoties. Personīgi man patīk to sajaukt ar mazliet abiem. Šeit ir dažas idejas, kas palīdzēs jums izdarīt to pašu.
Pozitīvs: mest sevi savā darbā
Ja darbā esat neapmierināts un apbēdināts, kāds ir labāks veids, kā novērst savu neapmierinātību, nekā paveikt tonnu lietu? Turot galvu uz leju, ieslēdzot šo “netraucē” ziņojumu un novirzot negatīvo enerģiju uz dažu stundu pamatīga, reāla darba atraušanu, tas var palīdzēt jums ne tikai atgūt veselīgumu, bet arī nokļūt uz priekšu.
Pašaizliedzīgi: skatieties video tiešsaistē
Mēs visi to darām tagad un tad vienalga, kāpēc gan neizturēties un noskatīties video pie sava galda, lai uzmundrinātu? Gandrīz visi var pievērsties kaķu video - tas ir dots (un pētījumi rāda, ka tie patiesībā uzlabo produktivitāti). Izmēģiniet arī dažus citus ļaudis, kas priecājas, - cilvēki gūst pārsteigumus par dzimšanas dienām, Dirty Dancing montāžas, jūsu iecienītāko filmu klipus vai filmu, kurā lauva atkal apvienojas ar saviem pasniedzējiem pēc gadiem savvaļā. (Katru reizi saņem mani!)
Pozitīvi: esiet tur kādam citam
Es zinu, ka tas izklausās nedaudz Disneja princese, bet, kad tu pats nevari visu kontrolēt, ir patīkami darīt, ko vari, kādam citam. Mēģiniet palutināt līdzstrādnieku līdz kafijas pauzei, izteikt komplimentus svešiniekam, ātri nosūtīt vecajiem draugiem e-pastu, lai teiktu, ka domājat par viņiem, vai vēl labāk, pajautājiet kādam citam, kā viņa vai viņas diena rit. Pēc manas pieredzes, pat nelielas pūles, lai palīdzētu citiem, var noiet daudz tālāk, liekot jums justies labāk par sevi.
Pašaizliedzīgs: izklaidējies draugam
Reizēm vienīgais, kas patiešām var palīdzēt jums kaut kā tikt pāri, ir ventilācija. Tāpēc jātiecas. Sarīkojiet kucei līdzstrādnieku vai draugu, lai to visu nogādātu pie krūtīm. Ja neviena nav apkārt, lai sarunātos, mēģiniet atvērt e-pastu un izliet sirdi vecam draugam. Iespējams, jutīsities tik labi, ka jums pat nevajadzēs nospiest sūtīšanu.
Pozitīvs: dodieties pastaigā ārā
Dažreiz elpas vilciens - īsta reāla gaisa elpa - patiešām var palīdzēt jums koncentrēties. Izkāpšana no biroja, pat uz minūti vai divām, var palīdzēt notīrīt galvu un iegūt kaut ko perspektīvu. Ejiet uz stūri, lai iegūtu kafiju, sēdiet vienatnē automašīnā un aizveriet acis vai dodieties uz pagalmu, lai uz mirkli mieru un klusumu.
Pašaizliedzīgi: ēdiet dažus sierus
Labi, tāpēc tam nav jābūt sieram - jebkurš īpašs kārums var palīdzēt jūs uzmundrināt. Nē, tā nevar būt “veselīgākā” uzvedība, lai savas sāpes piebarotu ar kaut ko ļaunu. Bet hey, jūs esat tikai cilvēks, un, ja kāds Brie vai fro-yo palīdzēs jums pārvērst dienu, tad dodieties pēc tā.
Kad lietas neiet jūsu virzienā, ir dabiski mazliet ļauties, un ir brīnišķīgi atrast pozitīvas novirzes jūsu neapmierinātībai. Bet, kad jūs patiešām jūtaties slikti, jums, iespējams, būs jāizmanto abas metodes. Tātad, saglabājiet līdzsvaru. Ieduriet savu kūku (vai sieru, vai kaķu video, vai arī iesakņojieties) un arī ēdiet to - tad dodieties paskriet un piezvaniet mammai. Kaut kur sajaukumā jūs vienkārši varat visu mainīt.
