Vienu sestdienu es staigāju pa savām durvīm, kad man iezvanījās telefons. Tas bija mana priekšnieka paziņojums par Facebook Messenger. Tas ir dīvaini, es nodomāju. Nebija pilnīgi nederīgi dzirdēt no viņas šādā veidā, jo es strādāju attālināti, bet ne nedēļas nogalē.
Piezīme teica, lai darītu viņai zināmu, kad man būs dažas minūtes. Grimstoša sajūta. Vai es būtu izdarījis kaut ko nepareizi? Es uzrakstīju viņai muguru un ieņemu vietu. Es priecājos, ka to izdarīju, jo viņas nākamais ziņojums bija šokējošs: Mana līdzstrādniece bija aizgājusi gulēt un tika atrasta labsajūtas pārbaudes laikā pēc tam, kad dažas dienas no viņas nebija dzirdējuši.
Tā kā abi strādājām attālināti, nekad nebijām tikušies klātienē. Un daži no viņas ieteikumiem mūsu virtuālajās sanāksmēs mani mudināja - pārslēgties no Gmail uz programmu Outlook? Tomēr vai mēs citu dienu vienkārši neticējāmies tiešsaistē?
![](http://i.go-travels.com/img/advice/677/heres-how-cope-when-co-worker-dies.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Šīs ziņas mani aizturēja, un nākamajās nedēļās viņas prombūtne mani ietekmēja daudz vairāk, nekā būtu raksturīgas pārmaiņas darbplūsmā. Acīmredzot tas nav nekas neparasts.</p>
<p>Kolēģa nāve “var ietekmēt jūs tādos veidos, kādus jūs negaidījāt, pat ja nebijāt tuvu ar šo konkrēto līdzstrādnieku”, saka Džena Leone, psihoterapeite, kas atrodas Longbīčā, Kalifornijā.</p>
<p>Neatkarīgi no tā, kādas bija jūsu attiecības, nāve skars jūs un citus jūsu darba vietā. Virzīties uz priekšu var būt grūti, taču ir veidi, kā tikt galā.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-1"></a><h2>Pieņemiet savu reakciju</h2>
<p>"Bēdas nāk dažādos posmos un dažādos veidos parādās dažādos laikos, un nav arī nepareizā ceļa, " saka Erica Curtis, laulību un ģimenes terapeite, kas atrodas Sanhuanā Kapistrano, Kalifornijā.</p>
<p>Dažreiz nāve izraisīs lielu reakciju, pat ja jūs nebijāt tuvu. "Mūsu smadzenes nedarbojas no asociācijām, tāpēc, kad mēs ciešam zaudējumus, tie automātiski izraisīs pārējos zaudējumus, ko esam pieredzējuši savā dzīvē, un rada arī šīs sajūtas, " viņa skaidro.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Citreiz, piedzīvojot citu lielās reakcijas, jūs jutīsities kā jūs neesat pietiekami sajukums.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/677/heres-how-cope-when-co-worker-dies-2.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Kurts saka: tā vietā, lai salīdzinātu, pieņemiet, ka “tieši tā es jūtos šobrīd”, un mēģiniet neklausīt citiem, kas varētu spriest.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>Uzņemieties iniciatīvu</h2>
<p>Nikki DeClue strādāja ortopēdijas birojā, kad viņa saņēma ziņu, ka viena no viņas kolēģēm tika nogalināta sadursmē ar galvu. Dienu iepriekš viņi apmainījās ar slepenām Ziemassvētku vecīša dāvanām uzņēmuma Ziemassvētku ballītē, un viņi bija arī draugi ārpus darba.</p>
<p>"Bija patiešām grūti atgriezties darbā, " sacīja DeKluī. "Es biju pieradusi katru dienu redzēt savu draugu, bet es redzēju tikai jaku, kuru viņa valkāja uz sava krēsla muguras."</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p>Kamēr birojs neorganizēja nekādus piemiņas pasākumus vai aktivitātes, DeKluisa un pāris citi viņas kolēģi devās uz slimnīcu, lai pārbaudītu viņu vēlīnā līdzstrādnieka vīru un dēlu, kuriem no avārijas bija gūti ievainojumi. Vēlāk viņi kopā piedalījās bērēs.</p>
<p>Pēc līdzstrādnieka nāves darba vieta, iespējams, neveic tūlītējus pasākumus, lai to atzītu. Ja jūtaties spiests kaut ko darīt vai domājat, ka tas būs noderīgs jūsu kolēģiem, Curtis iesaka vērsties pie jūsu tiešā vadītāja un jautāt, vai jums būtu pareizi kaut ko organizēt. Iegādājiet ideju, kas darba laikā nav pārāk graujoša, bet dod personālam iespēju tajā iesaistīties.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>“Tukšs galds var justies smags, ” saka Kurts. Bet var palīdzēt kaut kas tik vienkāršs kā atstāt atmiņu žurnālu, lai cilvēki varētu tajā ierakstīt. Atkarībā no saiknes ar vēlīnā līdzstrādnieka ģimeni varētu būt lietderīgi nodot grāmatu viņiem, tiklīdz tā būs pilna ar piemiņām.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/677/heres-how-cope-when-co-worker-dies-3.jpg />
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p>Morgan Irish-George līdzstrādnieks tika nogalināts autoavārijā ceļā uz atvaļinājumu. Viņas boss pulcēja visus kopā, lai runātu par nāvi, stāsta Īrija Džordža, taču arī vairāki kolēģi uzņēmās iniciatīvu, lai palīdzētu visiem tikt galā pēc sākotnējās sarunas.</p>
<p>“Viena darbiniece sarīkoja terapijas suni, kurš nāk pastaigāties pa mūsu birojiem un ēku, lai tur būtu mājdzīvnieks un smaids, ” viņa saka. "Cits koordinēja bēdu konsultantu, kurš būs pieejams sesijai tiem, kas to vēlētos."</p>
<a id="menu-3"></a><h2>Meklējiet atbalstu visur, kur to varat atrast</h2>
<p>Atkarībā no darba vietas kultūras, iespējams, nevarēsit meklēt atbalstu darbā. Ja vadība nav atvērta piemiņas pasākumiem birojā, vēl viena iespēja ir pulcēšanās organizēšana pēc darba.</p>
<p>Tā ir iespēja kolēģiem “kaut ko radīt savā līmenī”, saka Kurts, lai sanāktu kopā, lai atcerētos savu kolēģi. Tam nav jābūt formālam - pat sanāksme restorānā vai dzēriena vai kafijas paķeršana, kur visi var tērzēt, varētu būt noderīga.</p>
<p>Un, ja jums liekas, ka jums ir nepieciešams atbalsts, un nevarat to saņemt birojā vai no kolēģiem, Kurts iesaka pavadīt laiku kopā ar draugiem, tuviniekiem vai pat mājdzīvnieku, lai justos saistīts ar citiem ārpus jūsu bēdām.</p>
<a id="menu-4"></a><h2>Esiet laipns pret sevi</h2>
<p>Ir ļoti svarīgi rūpēties par sevi, saka Kurts. Ēst veselīgi un vingrot ir labas iespējas, taču, ja sērojat, tas var būt grūti.</p>
<p>"Jūs nevarat pārspēt sevi par to, " viņa saka. “Tā vietā meklējiet mazākas lietas, mazākus sevis kopšanas mirkļus.” Tas var būt tikpat vienkāršs kā rīta pamanīt un koncentrēties uz jūsu kafijas smaržu vai uzrunāt un nosūtīt īsziņu kādam, par kuru domājat, lai palīdzētu justies iezemētam.</p>
<p>“Parasti, ciešot novājēšanu, došanās uz darbu ir uzmanības novēršana, ” saka Leongs. Bet, “ja cilvēks, kurš mirst, ir jūsu līdzstrādnieks, tas nenozīmē, ka jūs to atņemat.” Turklāt viņa piebilst: “Zaudējumu daļa ietver sevī miglošanos un uzmanības novēršanu, un tas ietekmē produktivitāti”.</p>
<p align=)