Tātad, jūsu priekšnieks ir darbaholiķis un sagaida, ka jūs viņu līdzināsit? Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē strādāt smieklīgas stundas, ieelpot pusdienas pie galda (vai izlaist tās pavisam) un pat upurēt nedēļas nogales, ziņošana kādam citam var uzlikt nodokļus gan jūsu karjerai, gan mājas dzīvei.
Problēmu vadītāju negatīvā ietekme ir visaptveroša. Pētījumi konsekventi saista vadītāju neatbalstu darba un privātās dzīves līdzsvaram ar mazāku peļņu un vairāk kļūdām darba vietā. Turklāt slikts priekšnieks burtiski var padarīt jūs slimu: vienā pētījumā atklājās, ka 77% darbinieku fiziski simptomi izpaudās sliktu attiecību ar saviem priekšniekiem rezultātā.
Papildu spiediens var ne tikai likt jums lēkt kuģī pašreizējā darbavietā, bet arī sekot jums mājās, atstājot jūs uz malas ilgi pēc tam, kad atstājat biroju. Grunts līnija: Stress, strādājot kādam, kuram ir izkropļota darba un privātās dzīves līdzsvara izjūta, vienkārši nav ilgtspējīgs.
Ja jūs atradīsit atbildi uz darbaholiķi, iespējams, jūs dodaties uz pārpūli. Un, ja jūs neveicat avāriju, iespējams, jūs esat satraucies ar satraukumu, ka, ja neizdosies izmērīt līdz sava priekšnieka neiespējamajiem standartiem, jums tiks parādītas durvis.
Ir svarīgi rīkoties, pat ja jūs jūtaties iebiedēts vai baidāties no viņas atbildes. Jā, var būt grūti noteikt robežas, nemaz nerunājot par lielāku līdzsvaru starp darba un ģimenes dzīvi. Bet, ja jūs dzīvojat bailēs no sava vadītāja kritikas vai vienkārši izbalējat, justies kā jūs ražojat apakšdarbu, jo esat pārāk noguris un jūsu smadzenes ir apceptas, ir pienācis laiks veikt izmaiņas.
Šeit ir četras lietas, kuras nedrīkst darīt, lai novērstu kaitīgos ieradumus - tas ir vienīgais veids, kā jūs varat sākt dzīvot veselīgāku un līdzsvarotāku dzīvesveidu.
1. Neiespējojiet
Neatkarīgi no tā, cik tālu un attālināti viņš var iejusties birojā, atcerieties, ka arī jūsu vadītājs ir cilvēks. Viņa darbaholiķu tieksmes var būt iemācītas uzvedības rezultāts. Viņa priekšnieka spiediens un uzslavas var apgrūtināt viņu sākotnēji saistīt ar jūsu vēlmi pēc lielāka līdzsvara.
Un, ja jūsu mērķis ir panākt, lai viņš saprastu, ka jūs savu dzīvi vērtējat ārpus biroja, nekādā gadījumā nedrīkstat aktivizēt viņa darbaholismu. Neizsakiet uzslavu, ja rezultāts acīmredzami ir saistīts ar pārmērīgu darbu. Ja zināt, ka jūsu priekšnieks visu nakti uzkavējās, veidojot prezentāciju, komplimenti par viņa upuri var būt neproduktīvi. Tas apstiprina, ka uzvedība ir ne tikai pieņemama, bet arī liek domāt, ka esat par to pārsteigts un, iespējams, vēlēsities sekot šim piemēram.
2. Vai skaidri sazinies
Pieeja darbaholiķa vadītājam var būt iebiedējoša, un jūs noteikti nevēlaties sastapties kā aizvainojoša vai aizvainojoša. Jums var šķist, ka izpratne par to, ka jūsu priekšnieka darbības nav paredzētas, lai jūs norobežotu vai padarītu jūsu dzīvi nožēlojamu. Mērķis ir atklāta un produktīva komunikācija, un neuzņemieties, ka jūsu menedžeris ir gatavs jums pievērst uzmanību.
Piemēram, var šķist, ka jūsu priekšniekam ir vienalga, ja nokavējat sava bērna dzimšanas dienas svinības, lai pabeigtu projektu, vai arī, ka jūs bieži piesaista visas tautas, lai neatpaliktu no prasībām. Iespējams, viņa vienkārši nav pamanījusi. Darbaholiķi mēdz būt hipercentriski, kas var likt citiem uzskatīt viņus par nekompensējošiem vai noraidošiem. Jo ātrāk jūs sapratīsit, ka uz jums neattiecas, jo labāk.
Pēdējais, ko vēlaties darīt, ir iesaistīties pasīvā-agresīvā uzvedībā, kas tikai kaitē jūsu darba attiecībām un karjerai. Tā, piemēram, ja jūsu priekšnieks lūdz jūs strādāt vēlu naktī, jums ir svarīgi plāni, neskenējiet “neatkarīgi” un nenolaidiet galvu; tā vietā atgādiniet viņai, ka jums ir saistības, kuras jūs nejūtas ērti pārkāpt.
3. Neliecieties panikā
Nefiksējiet nokavētos mērķus un nereklamējiet katru dienu, ja esat nokavējis projekta termiņu. Lai arī tā ir taisnība, izsakot sajūtu, ka tiek “uzpludināts”, vai norādot savam vadītājam, ka darbs notiek ātrāk, nekā to var pabeigt, tas tikai veicina panikas sajūtu, kas var izraisīt vēl garākas stundas.
Ir svarīgi pielāgot savu produktivitātes perspektīvu. Lai arī varētu būt vilinoši novērtēt jūsu ikdienas panākumus, pamatojoties uz nostrādāto stundu skaitu, vissvarīgākā ir jūsu sniegtā darba kvalitāte. Būt labam savā darbā nenozīmē strādāt vairāk; tas nozīmē rezultātu iegūšanu. Katras dienas sākumā izveidojiet sarakstu ar to, ko vēlaties paveikt, ieskaitot tādu projektu uzsākšanu, kuriem nepieciešama smaga celšana, un darba dienas beigās (nevis pusnaktī) novērtējiet savu sarakstu un izdomājiet, kam nākamajā dienā piešķirt prioritāti. .
4. Izjauciet vecos modeļus
Ja jūs apgūstat darba prasmes no sava darbaholiķa vadītāja, bažas rada tas, ka jūs jutīsities pakļauties tiem pašiem sliktajiem ieradumiem, kādi viņam ir. Kā no tā var izvairīties?
Viena stratēģija ir stratēģiski pārtraukt darba modeli birojā, pievēršot uzmanību nepieciešamībai uzlabot sistēmas un optimizāciju. Skaidras un tiešas sarunas palīdzēs novērst nevienas puses kļūšanu par aizstāvību. Izmantojiet tādus atvērtos jautājumus kā: “Kā mēs varam izveidot efektīvāku veidu, kā sasniegt šo rezultātu?” Vai “Kas palīdzēs mūsu darbiniekiem uzlabot darba un privātās dzīves līdzsvaru?” Pārdomāti jautājumi, piemēram, mudina jūsu priekšnieku radoši domāt, tā vietā paļaušanās uz parastām darbaholiķu atbildēm.
Bet ar problēmas noskaidrošanu nepietiek. Jums ir jāpiedāvā reāli risinājumi, ko vislabāk var sasniegt, izveidojot sarunu par paaugstinātu departamenta produktivitāti un efektivitāti, kas varētu apmierināt visu iesaistīto vajadzības. Piemēram, attiecībā uz nakts e-pastiem jūs varētu ieteikt termiņu, pēc kura kļūst pieņemami atbildēt nākamajā rītā. Tas ļauj jūsu priekšniekam noteikt prioritātes, nodrošinot, ka visa aktuālā informācija tiek nosūtīta darba laikā.
Ja pēc atkārtotas darba un dzīves robežu apspriešanas ar savu vadītāju un neredzot izmaiņas cerībās, iespējams, ir pienācis laiks veikt dvēseles meklēšanu vai darba meklēšanu. Jūsu laime ir ļoti svarīga, un, ja nereālas cerības un pieaugoša darba slodze nav tas, ko vēlaties karjerai, tad atrodiet citu, kas labāk atbilst jūsu vajadzībām. Cik grūti vien var palikt liela stresa stāvoklī, neļaujiet tam apdraudēt jūsu integritāti. Centieties pēc iespējas labāk izmantot situāciju un sagatavojieties pāriet uz lielākām, labākām lietām.
