Mēs vēlamies, lai jūs kaut ko izdarītu mazliet, labi, dīvaini. Vai jūs esat savā birojā? Celies un aizver durvis. Pēc tam dodieties atpakaļ pie sava krēsla, nolieciet kājas uz galda, aiz galviņas satveriet rokas un pārliecinoši pamājiet.
Sākumā var justies mazliet dumjš. Bet saskaņā ar jaunajiem pētījumiem šī poza palielina testosteronu (“spēka” hormonu) un samazina kortizolu (“stresa” hormonu), tāpēc jūsu uztvere par to, cik jūs esat spējīga un spēcīga, palielināsies.
Ja vēlaties tādu pašu efektu, bet jums nav sava biroja, dodieties uz vannas istabu. Pēc tam izdaliet kājas gūžas platumā, ielieciet rokas uz gurniem un kreka smaidu.
Šajā Happify infografikā ir daudz zinātniski pamatotu padomu, lai palielinātu jūsu pašpārliecinātību, sākot ar iepriekšminētajām “spēka pozām” un beidzot ar precīziem dziesmu veidiem, kas jums jāieklausās, mēģinot sevi uzmundrināt.