Lielākā daļa no tā, ko esat dzirdējis par apdomību, iespējams, ir vērsta uz stresa mazināšanas, garīgās skaidrības un emocionālā līdzsvara priekšrocībām. Šie rezultāti pastāv - un tie ir diezgan satriecoši -, taču, pēc manas pieredzes, tie faktiski ir tikai tūlītējie rezultāti.
Izpētot pieaugošo neirozinātņu kopumu un apzinātības psiholoģiskos pētījumus, kļūst skaidrs, ka, regulāri to praktizējot, smadzenēs rodas reālas, fiziskas izmaiņas (neiroplastika). Šīs izmaiņas savukārt palīdz smadzenēm saglabāt pozitīvas emocijas, piemēram, laimi, līdzjūtību un līdzsvaru (līdzsvaru).
Šīs emocijas ir lipīgas - nopietni! Pateicoties ģeniālajam smadzeņu šūnu komplektam, ko sauc par spoguļneironiem, kad jūtaties laimīgs un rūpējaties par citu labklājību, apkārtējie jūs uztver šīs sajūtas, bieži neapzināti. Tas rada apstākļus stiprāku attiecību un uzticēšanās veidošanai, kas palielina iespēju, ka sasniegsiet vēlamos rezultātus, lai arī kādi tie būtu.
Jums ir par daudz zinātnes? Viss, kas jums patiešām jāzina, ir tas, ka mūsu smadzenes ir vadu, lai nodrošinātu, ka prāts darbojas!
Tātad, kā tas attiecas uz jūsu karjeru?
Nu, tāpat kā jūs varētu redzēt cilvēku, kurš izskatās pilnīgi neveikls un neērti stāvam tīkla notikuma stūrī un līdzjūtīgs viņai; izmantojot “Fare Well” tehniku, jūs varat uzzināt, kā izsūtīt pozitīvas iezīmes, kas liek citiem radīt jums labvēlīgāku iespaidu.
Pārdomāšanas rīks “Fare Well” ir ļoti vienkāršs.
Faktiski tas sastāv tikai no diviem posmiem:
1. solis: padomājiet par personu (-ām), ar kuru (-ām) jūs sazināsities.
2. solis: klusi paudiet vēlmi, lai šī persona / personas būtu laimīga.
Izveidojiet jebkuru frāzi, kas jums šķiet autentiska - vārdiem nav nozīmes, jo reiz tā burtiski ir doma, kas ir svarīga! Daži piemēri varētu būt:
Šis ir plašāks piemērs: iedomājieties, ka apmeklējat nozīmīgu tīkla veidošanas pasākumu, sarīkojat lielu darba interviju vai jums ir jāuzrāda svarīgu klientu grupai. Vai jūtaties nervozs? Ja jūs izmantojat “Fare Well”, lai koncentrētu šo enerģiju uz kāda cita labklājību, jūs vairs nedomājat par savām bailēm. Tas palīdzēs jums novirzīt uzmanību, kad jūs faktiski saskaraties ar šo personu; un kad pienāks laiks šai sapulcei vai prezentācijai, jūs šķitīsit vairāk saistīts ar viņu (vai auditoriju), jo jūs apzināti cenšaties nodibināt attiecības ar viņu. Tas palīdz jums sastapties ar ticamiem, uzticamiem un cieņas cienīgiem - visiem lieliskajiem īpašības vārdiem, kad jūs mēģināt radīt labu iespaidu.
Tāpat kā daži cilvēki ir dabiski pārbaudītāji (un citi nav), daži cilvēki jūtas ērti sociālajās situācijās, bet citi to nedara. Ja jūs atrodaties pēdējā grupā, praktizēšana, kā jūs jutīsities un ko novēlēsit otrai personai (papildus tādām lietām kā, piemēram, tas, ko jūs sakāt) palīdzēs jums justies labāk un tikt labāk uzņemtiem. .
Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs pilnībā iedziļināties šajā idejā, vai tomēr mazliet vilcināsities, atcerieties to: jums nav nekā (ko!) Zaudēt, vienkārši izmēģinot. Sliktākajā gadījumā tas neko nedara jūsu labā un jūs izšķērdējāt 30 sekundes. Labākais gadījums? Jūs uzņemat savu nākamo prezentāciju, atstājat iespaidu tīkla pasākumā vai nogalināt to darba intervijā.
