Man patīk domāt par sevi kā prasmīgu komunicētāju (vai ne mēs visi?). Bet patiesībā es varu būt mazliet sarunvalodas tvaicētājs.
Es esmu runātājs. Un, kad jūs nonākat sociālajā situācijā - it īpaši tādā, par kuru esmu sajūsmā vai nervozācijā -, mana mute sāk darboties vēl ātrāk. Es turpinu un turpinu, tik tikko veicot pārtraukumus elpot.
Atzīšos, dažreiz pārliecinu sevi, ka tas ir no manis cēls centiens. Es nesu sarunas svaru un es izvairos no tā, ka šo cilvēku lieku uz vietas vai liek viņai justies neomulīgi.
Tomēr es zinu, ka tā nekad nav taisnība. Biežāk nekā nē, es esmu daudz vairāk nomākta nekā apbrīnojama. Sarunai vajadzētu būt divvirzienu ielai, un cilvēki, ar kuriem es runāju, iespējams, nav pārāk saviļņoti, ka nevar dabūt vārdu malā.
Pat paturot prātā šo realitātes pārbaudi, man var būt grūti patiesībā sakodīt lūpas un klausīties. Tātad, manis paša labā, un tagad arī jūsu labā, šeit ir vislabākie padomi, kā mainīt savus motoriskās slimības paradumus.
1. Uzdodiet jautājumus
“Nu, duh!” Jūs droši vien domājat tieši tagad. Ja vēlaties runāt mazāk, ir jēga strādāt pie vēl dažiem jautājumiem, vai ne?
Tomēr mētāties ar dažiem draudzīgiem jautājumiem šeit un tur nav pietiekami. Pirmkārt, viņiem jābūt pareizajiem jautājumiem (piemēram, šiem 48 mazo sarunu sākējiem). Nē, nevis retoriski, kas attaisno tikai nelielu pauzi, pirms sākat atkal runāt. Un jūs nevēlaties uzdot tiešu jautājumu, uz kuru var atbildēt ar vienu vārdu - tas nozīmē, ka jums liekas, ka jums vajadzēs atgriezties uzreiz.
Tā vietā centieties, lai tie nebūtu atvērti, dodot jums abiem iespēju līdzvērtīgi dot ieguldījumu.
Vēl viena lieta, kas jums noteikti jādara? Patiesībā pauze atbildei. Tas izklausās acīmredzami. Bet es domāju par daudziem dažādiem laikiem, kad esmu sācis ar draudzīgu “Kā tev klājas?”, Lai tikai nekavējoties sāktu sākt spēli par savu dienu.
2. Aktīvi klausieties
Kā mana mamma mīl man teikt: “Jums iemesla dēļ jums ir divas ausis un viena mute.” Starp citu, kas ir jautri ironiski, jo mana mamma ir vēl lielāks sarunu vecais nekā es (es ceru, ka jūs lasāt šo, Mamma ).
Mana ģimenes drāma malā, šī ir svarīga lieta, kas jāatceras: Jums nav obligāti visu laiku jārunā, lai jūs uzskatītu par tvaicētāju. Ja jums kādreiz bija jāuztur saruna ar kādu, kurš runāja tikai par sevi, jūs, iespējams, aizgājāt, jūtot, kā viņš būtu pilnībā monopolizējis jūsu diskusiju, pat ja jūs laiku pa laikam varētu uzstāties.
Kad jūs dodat šai citai personai iespēju runāt, pārliecinieties, ka jūs aktīvi klausāties, ko viņš vai viņa saka, nevis pusdzirdīgi viņu dzirdējat, gaidot tikai savu iespēju atkal uzstāties.
Liela uzmanība tiek pievērsta ne tikai pieklājīgi, bet arī ietaupīs jūs no atgriešanās ar kaut ko tādu, kas ir pilnīgi ārpus ceļa, kas tikko tika apspriests.
Un, ja jūs atkal nonākat šajā kārdinošajā slazdošanas slazdā bezgalīgi? Vismaz tas būs par kaut ko, kas attiecas uz šo cilvēku, un tas nav vēl viens stāsts par to, kā jūsu starpnozaru kickbola komandai veicas šajā sezonā.
3. Iesaistiet draugu
Kad jūs pēdējo reizi skatījāties profesionālo paziņu laukumā acīs un teicāt: “Hei, tu runā pārāk daudz. Apklusti un ļauj man runāt? ”Ak, nekad? Jā, es tā domāju.
Tas ir sagaidāms - neviens no mums nav tik tiešs pret saviem kolēģiem kā mēs ar draugiem. Par laimi jūs varat to izmantot savā labā.
Ja jūs nopietni domājat mainīt savus sliktos ieradumus, piesaistiet tuvu draugu centieniem būt vairāk klausītājam, nevis runātājam. Ja un kad jūs sākat monopolizēt sarunu par dzērieniem un kopīgu spinātu mērci, viņš vai viņa var pacelt roku uz priekšu un paziņot, ka jūs runājat pārāk daudz. Pēc pietiekami daudz labojumu jūs sākat apzināties savas tendences nervozēt.
Vai šī ir dabiskākā lieta, ko varat lūgt draugam darīt? Visticamāk ne. Bet, ticiet man, viņš vai viņa, iespējams, būs vairāk nekā priecīgs, kad beidzot būs iespēja pateikt, ka apklust.
4. Spēlē pingpongu
Nē, es nesaku, ka vajag paķert airi un spēlēt īstu spēli. Bet šāda veida analoģija man palīdz atcerēties, kādai vajadzētu izskatīties veselīgas sarunas anatomijai.
Pastāv dabisks, līdzsvarots ritms, kas nosaka, ka jums un jūsu partnerim jārunā nedaudz vienādās daļās, piemēram, piemēram, galda tenisa bumbiņas atleciens uz priekšu un atpakaļ. Es runāju par mani, un tad tu runā par tevi. Es jautāju par tevi, un tad tu jautā par mani. Tātad un tā tālāk.
Esmu mēģinājusi paņemt pauzes vai pat ieskaitīt galvā. Tomēr visas šīs metodes vienmēr saskaras ar pārāk pamanāmām un piespiestām. Šis triks? Ir kaut kas tāds, kā iztēloties sarunu kā spēli, kas šķiet pilnīgi intuitīva.
Es nevarēju pateikt, kāpēc tas palīdz, bet tas notiek, un tas ir pietiekami labi man (un, cerams, arī jums!).
Vienīgais, kas ir sliktāks par nepieciešamību tikt galā ar sarunu veci, ir tas, ka nobijies cilvēks. Par laimi, ir daži padomi, kurus varat īstenot, lai apturētu tendenci apsteigt katru diskusiju. Mēģiniet viņiem izmēģināt, un jūs esat pārliecināts, ka stiprināsiet savas attiecības, pārveidojot sevi par klausītāju, nevis par mūžīgu runātāju.
Vai jūs esat tāds sarunvalodas tvaicētājs kā es? Paziņojiet man par čivināt, kā jūs rīkojaties!
