Kāpēc viens negatīvs komentārs var sabojāt jūsu dienu pat tad, ja tas citādi bija labs? Un kā tad, pat ja jūsu snieguma pārskats ir pārsvarā pozitīvs, tas ir jūsu uzlabošanas joma?
Izrādās, ka neesat pārāk jūtīgs - tas ir tikai cilvēka stāvoklis. Zinātnieki ir secinājuši, ka mūsu smadzenes daudz vairāk uzsver negatīvus komentārus nekā pozitīvus. Ja vēlaties iegūt visu akadēmisko raksturu, to sauc par “negatīvisma aizspriedumiem”. Un tas nozīmē, ka pat tad, ja saņemat tonnu komplimentu (“Jūsu prezentācija bija lieliska!”), Jūs, iespējams, iestrēgsit pie vienas negatīvās piezīmes. grupā (“10. slaids bija diezgan mulsinošs”).
Labās ziņas ir tas, ka jūs ne tikai neesat iestrēdzis šajās sliktajās domās, kas pastāvīgi virpuļo galvā, - tur ir ar pētījumiem atbalstīts veids, kā kompensēt negatīvismu.
Uzņēmēji Šons Makbeids un Bens Toalsons nesen teica, ka par katrām 10 negatīvās dzīves stundām jums vajadzētu būt 50 stundām pozitīvas. Vai, vienkārši sakot, par katru saņemto negatīvo komentāru kompensējiet to ar pieciem pozitīvajiem. (Lai gan tas ir vairāk pamatnostādņu, nevis stingrs un ātrs noteikums - piemēram, dažiem cilvēkiem par katru nozīmīgu komentāru var būt nepieciešami 10 pozitīvi komplimenti.)
Tātad, kā jūs to varat kontrolēt?
Tas patiesībā ir pārsteidzoši viegli. Palieliniet optimistisku un izpalīdzīgu cilvēku skaitu savā dzīvē, vienlaikus atbrīvojoties no tiem, kuri vienmēr atstāj jūs slikti. Jo pozitīvāki apkārtējie cilvēki, jo pozitīvākas atsauksmes jūs saņemsiet. Tā ir pamata matemātika. Un, lai gan jums nevajadzētu izraidīt visus, kas jūs kritizē, jūs varat meklēt cilvēkus, kuri saprot, kā darbojas konstruktīvas atsauksmes.
Tagad, protams, jūs nevarat atlaist savu negatīvo līdzstrādnieku, kurš jūsu darbā vienmēr atrod trūkumu. Bet jūs varat censties, lai pēc iespējas izvairītos no viņas, vienlaikus pavadot laiku kopā ar pacilātākiem cilvēkiem jūsu komandā. Galu galā viņi ir tie, kurus vēlaties saglabāt.
