Vasara ir beigusies! Es to sajutu, tiklīdz šorīt izgāju ārā - gaiss bija kraukšķīgs ar īslaicīgu mirklīti, kura tikai pagājušajā nedēļā nebija. Kad es vēroju, kā baseina uzņēmums aizver manu mazo piemājas oāzi, es nevarēju izjust nostalģiju par vasaras slinko, relaksējošo un pašaizliedzīgo tempu.
Iespējams, tāpēc, ka septembra diena šķita, ka darba temps palielinājās vienā mirklī. Mans telefons zvana no āķa, man bija paredzētas sanāksmes, kas bija vērstas uz aizmuguri, mani draugi ložņāja no koka un vēlējās atkal izveidot savienojumu. Mēneša pusceļā es jutos mazliet satraukts un ļoti noplicināts.
Bet es esmu atguvis savu līdzjūtību, un tas ir šādi: neliela pašiedvesma.
Tam nav jābūt dārgam vai laikietilpīgam, taču ir ļoti svarīgi rūpēties par sevi, ja vēlaties saglabāt veselīguma sajūtu un impulsu ziemā. Ja jūtaties satriekts vai nenovērtēts, izlasiet 10 vienkāršus veidus, kā justies absolūti sabojātiem un uzpildīt dzinēju tālsatiksmē!
1.
Ja laika apstākļi atļauj, paķeriet grāmatu vai žurnālu kaudzi, mājīgu segu un grozu, kas piepildīts ar iecienītākajiem garšīgajiem kārumiem. Parkā iekrāsotu vietu atrodiet ar krāsainu lapu koku un vienkārši chill.
2.
Izpētiet savu apkārtni šokolādes veikaliņā ar gardēžu un palutiniet sevi ar trim sulīgām trifelēm (vai četrām… vai piecām). Pārliecinieties, ka ēdat tos lēnām, izbaudot garšas; lai pieredze būtu pēdējā.
3.
Pievienojiet dažas ēteriskās eļļas (lavanda un piparmētra ir patiešām jauki), aptumšojiet uguni, aizdedziet sveci, aizveriet acis un dodiet sev pilnu stundu atpūsties.
Tas, ka jūs neesat brits, nenozīmē, ka nevarat baudīt greznas uzkodas pēcpusdienā. Ļaujieties plācenīšiem, sabiezētam krēmam un dažiem četrkāršiem sīpoliem, kas papildināti ar īpašas tējas katlu.
Tas var izklausīties klišejiski, bet nekas mani nemierina pēc garas darba dienas, piemēram, bez prāta realitātes televīzijas devu un Sticky Toffee Pudding kannu zem vākiem.
Brauciet - paturot prātā ne galamērķi. Atskaņo skaļu mūziku, izsit logus un aizdedzina sēdekļu sildītājus. Kaut kas tāds, ka vienatnē automašīnas pozīcijā nekur nav bezgala nomierinošs.
To var izdarīt jebkur, lai ātri saņemtu mani. Veiciet vismaz 30 dziļas, apzinātas, lēnas elpas - četras sekundes iekšā, četras sekundes ārā. Sēdiet mierīgi, kamēr jūs to darāt, izvairieties no uzmanības novēršanas un aizveriet acis.
8.
Vairāki bezrecepšu komplekti tiešām darbojas! Un jums vairs nav jāapņemas katru vakaru divu nedēļu laikā izsmērēt šīs pretīgās sloksnes - jūs varat balināt tikai vienā pieteikumā. Balti zobi padara jūs gaišāku un enerģiskāku. Un, iespējams, ka jūs arī jutīsieties gaišāk, jutīsities arī šādi.
9. Paņemiet neapbruņotu nap
(Vienatnē vai nē!) Padariet savu gultu ar mīkstākajām paladzēm, kas jums pieder (vai iegādājieties jaunas!), Apņemiet sevi ar daudziem spilveniem, izslīdiet no drēbēm un izbaudi.
10. Smarž ziedus
Burtiski. Ir pierādīts, ka ziedu aromāti ir manipulatori ar garastāvokli, un ziedi patiesībā var jūs padarīt laimīgus. Palutiniet sevi ar savu iecienīto pušķi un novietojiet to viegli saskatāmā un viegli smērējamā vietā.
Katru nedēļu veicot vienu vai divas no šajā sarakstā iekļautajām lietām, jūs varēsit justies mazliet lutināts. Kad mēs strādājam tikpat smagi kā mēs, mums visiem jājūtas lutinātiem.
