Es ienīstu janvāra mēnesi, un es zinu, ka neesmu viena. Brīvdienas (un atvaļinājumu dienas) ir beigušās, ārā ir tumšs un sasalst, un es parasti esmu trīs vai četru nožēlojamu rezolūciju vidū, kuru mērķis ir atgriezties pie manas pirmsdecembra zeķbikses. Tas ir diezgan jūtams kā pirmdienās - 31 dienu tieši.
Bet pirms dažiem gadiem man radās sapratne: vai tas patīk, vai nē, janvāris ir mana gada divpadsmitā daļa (un šajā gadījumā mana dzīve) - un man droši vien vajadzētu izdomāt kaut kā paņēmienu, kā rīkoties ar ziemas blūzu, ne tikai stumjot un ņurdēšana. Šeit ir seši triki, kurus esmu atradis, lai palīdzētu man tos paveikt katru gadu.
1. Plānojiet ceļojumu
Mans mīļākais veids, kā pārspēt blūzu, ir izbraukšana no pilsētas. Tāpēc kaut kad janvārī plānojiet kaut ko tādu, par ko jūs patiešām esat sajūsmā. Vēlams doties ceļojumā kaut kur saulainā vietā, kas jūs atbrīvos no aukstuma un drūmuma, bet to darīs tikai nedēļas nogales ceļojums vai nakšņošana kopā ar draugiem. Un, ja jūs nevarat aizbēgt tikai vēlāk gadā, tas ir labi - pētījumi rāda, ka tikai atvaļinājuma plānošana un paredzēšana jums dos laimes stimulu.
2. Izklaidei draudzīgu izklaidi
Janvāris ir laiks, kad cilvēki vēlas ietaupīt naudu, labāk ēst, vairāk sportot un smagi strādāt. Kas nozīmē: Neviens nevēlas iziet. Bet neļaujiet šīm nepatīkamajām rezolūcijām atturēt jūs no izklaides - vienkārši izmantojiet tās kā attaisnojumu radošumam. Izaiciniet sevi un savus draugus plānot daudz budžeta un uzturam draudzīgu pasākumu: “ Top Chef” stila veselīgas ēdiena gatavošanas sacensības, neredzētu 5 dolāru vīnu degustāciju, Wii boulinga čempionātu vai dejošanu kāda viesistabā. Lēta, bez vainas izklaide.
3. Iegūstiet hobiju
Daudzi no mums pieņem lielas, vērienīgas rezolūcijas, piemēram, “šis būs gads, kad es pabeigšu grāmatu” vai “es beidzot iemācīšos šūt!” Bet tas ir daudz mazāk biedējoši (nemaz nerunājot par jautrāku), ja grāvja grāvī rezolūcijas ideju un padariet to visu, ko vēlaties, tā vietā vēlaties veikt “janvāra hobiju”. Pat ja jūs nekad neadīsit, paņemiet otu vai pēc 31. datuma atkal pagatavojiet indiešu ēdienu, kas to rūpējas? Tas palīdzēs jums līdz janvārim. Un, ja tas pietiks, lieliski - būsit izvēlējies satriecošu jaunu hobiju.
4. Veiciet aktivitātes ziemā
Domāju par slidošanu uz ledus un piparmētru moku malšanu omulīgos kafijas veikalos kā pirms Ziemassvētku aktivitātes. Bet patiesība ir tāda, ka nekas neliecina, ka tādiem ir jābūt, un nevienam īsti viņiem nav laika pirms brīvdienām. Tāpēc padariet janvāri par laiku, kad svinat ziemu. Izveidojiet sarakstu ar visām lietām, kuras jums patiešām patīk sezonā - sniega pikas cīņas, slēpošana, sēdēšana pie uguns, vērošana, kā cilvēki slīd uz parka ledus, un dodieties darīt!
5. Izveidojiet albumu
Vienu nedēļas nogales dienu, kad ir pārāk vējains, ledains vai citādi pretīgi iet ārā, pavadiet dienu, apkopojot visas jūsu pagājušā gada fotogrāfijas un padarot tās fotogrāmatā vietnē Shutterfly. Jūs atcerēsities visus jautros brīžus, kas jums bija 2011. gadā (jā, pat janvārī), un gaidīsim visu labo, ko nākamais gads ir pieejams veikalā.
6. Pārliecinieties, ka neesat VAD
Ja jūtat, ka jūsu ciešanas ir kas vairāk nekā tikai janvāra naids, konsultējieties ar ārstu - dažreiz ziemas blūzam ir patiesi medicīniski iemesli. Sezonas afektīvie traucējumi vai “sezonālā depresija” ir ļoti reāls garastāvokļa traucējums (ko izraisa hormonālās pārmaiņas jūsu smadzenēs, kas notiek, mainoties gadalaikiem), un tas sievietēm tiek diagnosticēts biežāk nekā vīriešiem. Saules gaismas trūkums var izraisīt arī D vitamīna deficītu, kas saistīts ar depresiju un nogurumu.
Tāpēc pārliecinieties, ka esat vesels, sastādiet savus atpūtas plānus un izklaidējieties. Es apsolu, ka redzamā vietā ir beigas. Tikai 29 dienas prom.
