Ikviens zina kādu, kurš strādā pilnu slodzi, ir brīvprātīgais, veido veiksmīgu emuāru un kaut kā joprojām atrod laiku, lai dotos uz pārtikas preču iegādi, gatavotu organiskas Instagram cienīgas maltītes, veicinātu mīlošas attiecības, pastaigātu pie sava burvīgā Bostonas terjera un, jā, - trenētos pusmaratonam.
Šāda veida “īpaši veiksmīgajiem” ir vienāds stundu skaits dienā kā pārējiem, taču kaut kā vienmēr liekas, ka viņi ir paveikuši vairāk. Kā viņi to dara?
Kā psihologs un dzīves treneris, kurš pēdējo 28 gadu laikā ir pavadījis tūkstošiem stundu, strādājot ar klientiem, ieskaitot simtiem stundu ar klientiem, kuri atbilst šim izcili veiksmīgajam personāža profilam, lūk, ko esmu ievērojis par cilvēkiem, kuriem vienmēr ir panākumi. Plus: kā jūs varat pielāgot savu domāšanas veidu, lai arī jūs kļūtu par veiksmīgu dalībnieku.
Pilnībā apņemieties
Ko jūs darāt šobrīd? Esiet pilnībā tajā. Apņemieties.
Kad redzat, ka olimpiskais šķērslis ar pārcilvēcīgu veiklību lec pāri barikādēm, vai viņa izskatās apjucis? Nē. Viņa ir 100% ieguldīta šajā uzdevumā. Un kā jūs varat redzēt no viņas panākumiem, apņemšanās noved pie diženuma.
Ko jūs darāt, kad jūtat, kā prāts attālinās no šī brīža? Džošs Paiss, aktieriem, publiskajiem runātājiem un uzņēmējiem paredzētās augstas veiktspējas apmācības Commissions Impulse veidotājs, iesaka skaļi pateikt “Es esmu atpakaļ!”, Kad jūtaties kā aizejošs. Jūs varētu iegūt dažus nepāra skatus no apkārtējiem, bet tas darbojas!
Izvairieties no vairākuzdevumu veikšanas
Jūsu e-pasta iesūtne, Instagram, Facebook, šis jautrais vīrusu kaķu video un reklāma, kas paziņo par lielu izpārdošanu jūsu iecienītajā vietnē - tās, iespējams, ir tikai dažas no jūsu atvērtām cilnēm, kas pievērš jūsu uzmanību, vienlaikus mēģinot pabeigt projektu darbs. Tas nav nekas neparasts; multitasking ir kļuvusi par normu.
Bet cilvēka prāts nav paredzēts daudzuzdevumu veikšanai. Faktiski pētījumi ir pierādījuši, ka mēs esam diezgan briesmīgi. Mēģinot veikt daudzuzdevumu, jūs zaudējat fokusu, iespējams, kļūdāties, un projekti parasti prasa ilgāku laiku.
Lai pārliecinātos, ka varat pilnībā koncentrēties, centieties izslēgt visus traucējumus - pat ja tas nozīmē, ka, strādājot, mobilais tālrunis tiek bloķēts atvilktnē. Ekstrēms? Var būt. Bet ir vērts izmēģināt!
Aizliedziet “draudzīgus pārtraukumus” par katru cenu
Jūs strādājat pie projekta. Jūs pilnībā atrodaties zonā, virzoties zibens ātrumā.
Tad kāds līdzstrādnieks šūpojas garām. "Es tikai gribēju, lai par to maksā jūsu divi centi, " viņš saka, nododot jums ziņojuma izklāstu. Jūs to aplūkojat un nododat viņam savas domas. Nepaiet vairāk kā 60 sekundes, līdz jūs piebalsosit.
Diemžēl šis nelielais pārtraukums tikai ievērojami novirzīja jūsu uzmanību. Paiet vidēji 23 minūtes, lai jūs atgrieztos zonā, kurā jūs darījāt.
Super sasniegumi zina, ka pārtraukumi ir produktivitātes samazinātāji, tāpēc viņi par katru cenu izvairās. (Ir iemesls, kāpēc lielākajai daļai vadītāju ir privāti biroji ar durvīm!)
Ja jums nav durvju, ko aizvērt, mēģiniet atrast klusu vietu, kur jūs netiksiet palutināti, pēc dažām stundām izslēdziet ienākošos e-pasta paziņojumus vai sarunājieties ar savu priekšnieku par uzņēmuma netraucēšanu stundas pāris reizes nedēļā.
Pakavējies kopā ar kolēģiem Super-Achievers
Jūs droši vien esat dzirdējuši izteicienu: “Ja jūs esat visgudrākais cilvēks telpā, tad jūs atrodaties nepareizā telpā.” Tas pats attiecas uz sasniegumiem un produktivitāti.
Ir iemesls, kāpēc Bejonsē satiekas ar tādiem cilvēkiem kā Oprah, Obamas un viņas magnāta vīrs Jay-Z. Kad jūs ieskaujat sevi ar enerģētiski līdzīgiem domājošiem cilvēkiem, jums ir tendence pacelties viņu līmenī, iedvesmojot arī viņus.
Centieties atslābināt savu profesionālo dzīvi cilvēkiem, kolēģiem un pat draugiem, kuri jūs nedod enerģiju. Tas nenozīmē, ka jums nekad vairs nevajadzētu redzēt šos cilvēkus vai ka jums tie ir auksti jāizslēdz no savas dzīves. Tomēr uzmanieties no tā, ar ko izvēlaties pavadīt lielāko laika daļu. Cik bieži vien iespējams, mēģiniet apņemt sevi ar super sasniegumiem.
Nezini, kur viņus satikt? Pievienojieties izaicinošam klubam vai grupai (10K apmācība, kāds?) Vai rakstiet e-pastu kādam, kuru jūs apbrīnojat. Vai varbūt ir kāds, kuru jūs jau pazīstat reālajā dzīvē, bet esat bijis pārāk kautrīgs, lai ar to runātu. Nometiet viņam piezīmi, sakot: “Es labprāt palutinātu jūs pusdienās jūsu iecienītajā vietā.” Jūs nekad nezināt, kur var novest viens vienkāršs ielūgums.
Novērst emociju veidošanos
Kad jūs ļaujat negatīvām emocijām, piemēram, vilšanās, dusmām, vilšanās vai pašmīlībai, lai veidotos jūsu iekšienē, piemēram, ūdens, kas vārās tējas tējkannā, jūs viegli varat doties pa postošo ceļu.
Agrāk vai vēlāk visas šīs sajūtas, kas sakrājušās pudelēs, piespiedīs jūs rīkoties - neatkarīgi no tā, vai pusnaktī apēdat kartupeļu čipsus, vērojot 14 stundas tieši Gilmore Girls, tā vietā, lai risinātu steidzamus termiņus vai iesaistītos citādā veidā kas liek jums sajust lielāku neapmierinātību (nemaz nerunājot par nogurušu, bada sajūtu vai nelabumu) nekā jebkad agrāk. Kas nav liels produktivitātei.
Super sasniegumi zina, kā efektīvi pārvaldīt savas emocijas, lai novērstu tējas tējkannas efektu. Lielākajai daļai man zināmo super sasniegumu veicēju ir sava veida emociju pārvaldības prakse, uz kuru viņi paļaujas: meditēšana, žurnālu veidošana, iknedēļas reģistrēšanās pie dzīves trenera vai laba vecmodīga sesija caurumošanas maisiņā sporta zālē.
Atrodiet stratēģiju, kas darbojas jūsu labā. Jūs zināt, ka tas darbojas, kad jūtat dziļu atbrīvošanu un atvieglojumu - it kā no jūsu pleciem būtu pacelta tonna ķieģeļu, atstājot jūs vieglu, nenoslogotu, vairs neapbēdinātu un gatavu atgriezties satriecošajā!
Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, atcerieties, ka arī šie neticamie izcilie sasniegumi, kurus jūs apbrīnojat un tiecaties būt tādi, ir arī vienkārši cilvēki ar trūkumiem un bailēm.
Kā savulaik teica pati Bejonsē: “Es zinu, ka dziesmās esmu spēcīgāka nekā patiesībā.”
Mēs visi esam tikai cilvēki, kuri mēģina strādāt, dzīvot un orientēties pasaulē, izmantojot visus mūsu rīcībā esošos rīkus un prasmes. Nevis tiecieties pēc nevainojamas pilnības, bet arī tiecieties pēc personiskā labuma - un jūs vienmēr gūsit panākumus.
