Ikvienam ir jātiek galā ar izdegšanu kādā brīdī. Starp ilgām stundām, prasīgiem klientiem un nebeidzamu darbu, galu galā, tas viss var kļūt par daudz apstrādājams. Un šajā ekonomikā nav nekādu aizrādījumu: Strādnieki, visticamāk, nekā jebkad agrāk izlaiž savas brīvdienas, baidoties, ka tad, ja viņu priekšnieki uzzinās, ka viņi var dzīvot bez viņiem divas nedēļas, viņi, iespējams, varētu izdzīvot bez viņiem.
Bet, ja jūs esat bezpeļņas darbinieks, slogs ir nedaudz atšķirīgs. Papildus iebiedējošai kaudzei darba uz jūsu galda, jūs saskaras ar pastāvīgu cilvēku plūsmu, kuru dzīve bieži ir atkarīga no jums un jūsu organizācijas palīdzības. Un, pēc manas pieredzes, tas var izraisīt pilnīgi jauna veida izdegšanu.
Tātad, lai paliktu savas spēles virsotnē bezpeļņas nozarē, jums būs nepieciešama jauna stratēģija, lai cīnītos pret šo profesionālā noguruma sajūtu. Šeit ir minēti divi visizplatītākie bezpeļņas izdegšanas cēloņi un daži veidi, kā tos novērst.
Izdegšanas iemesls # 1: slīpēšana nekad neapstājas
Daudzām rūpniecības nozarēm ir straume un plūsma. Grāmatvedības firmas, piemēram, ir aizņemtākās ziemā un agrā pavasarī, radot zināmu dīkstāvi vasarā. Darbinieki spēj mazliet atpūsties, pavadīt savas dienas nedaudz lēnāk un varbūt pat izmantot kādu dārgo jūgvārpstu.
Bet nav nekādas dīkstāves, kad runa ir par trūkumcietēju apkalpošanu un līdzekļu vākšanu, lai uzturētu bezpeļņas organizāciju - šis bezgalīgais pieprasījums nozīmē nemainīgus termiņus un vienmērīgu ārkārtas situāciju plūsmu. (Vējbaku uzliesmojums jūsu vasaras nometnes programmā, būtiska finansētāja pamešana vai pat kaut kas tik izplatīts kā salauzts printeris var radīt lielas sekas, ja jūs ievērojat noteikto termiņu un jums nav naudas, lai apsvērtu alternatīvas. ) Tā rezultātā esmu redzējis, ka daudzi mani bezpeļņas draugi piedzīvo smagu izdegšanas gadījumu.
Kā rīkoties
1. Ieplānojiet brīvo laiku
Spectra, rakstniece un aktīviste, ik pēc sešām nedēļām iesaka to, ko viņa sauc par “atpūtas pieturām”. “Patiesībā esmu darbaholiķe, ” viņa raksta. “Ja es neplānoju vai neieplānoju savu aprūpi savlaicīgi, tas nekad nenotiks; Es tikai turpināšu un turpināšu, līdz es satriecos. ”
Apskatiet savu grafiku un pārbaudiet, vai varat plānot līdzīgas atpūtas pieturvietas, pat ja tā nav visa brīvdiena. Ja jūs zināt savu termiņu un datumus lielajiem notikumiem pirms laika, plānojiet pārtraukumus ap tiem. Liels ziņojums gaidāms ceturtdien? Pacelieties agri piektdien. Ja katra mēneša pēdējā nedēļa ir piepildīta ar komiteju sanāksmēm, ieplānojiet nākamās nedēļas atpūtas dienu, lai tā atgūtu.
2. Prioritāšu noteikšana
Daudzās bezpeļņas organizācijās darbinieki tiek mudināti izturēties pret visiem un pret visu vienādi, ieskaitot visus uzdevumus (steidzamus vai nē), kas iekļauti to uzdevumu sarakstā. Un tā, iespējams, jums ir desmitiem remdenu finansēšanas izredžu, nebūtisku programmu uzlabojumu vai projektu iesniegšanas, kas sacenšas par jūsu laiku un uzmanību.
Bet es tev ļaušu atklāt nelielu noslēpumu: Ne viss ir jādara nekavējoties vai pat vispār. Pārbaudes programmas līdzekļu vākšanas svētkiem? To var viegli pārvietot no šķīvja un uz praktikantu sarakstu. Vai zinātniskā pētījuma organizēšana jaunam ziņojumam varētu mainīt valdības politiku? Tagad tas ir vērts jūsu laika izmantošanai. Koncentrējieties uz to, kas patiešām ir svarīgs, un jūs atklāsit, ka jūs paveicat daudz vairāk - un jūtieties labāk par to, kā pavadāt laiku.
3. Veikt kādu laiku, lai padomātu
Ir arī noderīgi ievietot laiku kalendārā, lai darbotos bez termiņa. Neatkarīgi no tā, vai pavadāt laiku prāta vētrās, domājot par lieliem attēliem vai lasot par savu jomu, jūs jutīsities labāk, ja katru nedēļu pavadīsit lielu daļu laika, kad neskrienat pa biroju kā traks cilvēks. Piemēram, es katru mēnesi ņemu pēcpusdienu, lai izslēgtu datoru un ienirtu daudzās (bezsaistē!) Nozares ziņās. Tas ne tikai ļauj man nedaudz atpūsties, bet arī palīdz man noturēties uz jaunām tendencēm bezpeļņas pasaulē.
Izdegšanas cēlonis Nr. 2: citu cilvēku dzīvesveids ir uz līnijas
Jūs, iespējams, iesaistījāties bezpeļņas darbā, jo kaut kādā līmenī jūs gribējāt palīdzēt citiem. Neatkarīgi no tā, vai strādājat tieši ar cilvēkiem vai esat daļa no “pieskaitāmās pozīcijas” (ti, administratīva vai līdzekļu vākšanas amata), jūsu darbs ietekmē visus cilvēkus, kuriem jūsu organizācija palīdz.
Tas apgrūtina nejusties vainīgam, kad vēlaties un jums ir nepieciešams ieturēt pārtraukumu. Galu galā, kas jūs esat par prioritāti sev, kad tik daudz cilvēku ir atkarīgi no jums?
Tas ir slazds, kurā daudzi no mums iekrīt. Dažreiz to pat pastiprina mūsu priekšnieki, kolēģi, draugi un ģimene. Piemēram, pirms dažiem gadiem es devos komandējumā uz savas organizācijas galveno mītni Dienvidāfrikā. Savā brīvdienā es apmeklēju krāšņo pludmali un ievietoju tās attēlu Facebook. Kaut arī jebkurš cits korporatīvi nodarbināts jaunais profesionālis varētu saņemt tādus komentārus kā “Prieks, ka jums vajadzēja ieturēt pārtraukumu un apskatīt apskates objektus!” Mani sauca par atvaļinājumu, nevis palīdzēju skolniekiem. Kurš nevarētu izdegt ar šīm cerībām un sociālo spiedienu?
Kā rīkoties
1. Atrodiet kopienu
Atcerieties, ka jūs neesat vienīgais bezpeļņas darbinieks, kurš cenšas līdzsvarot savas vajadzības ar rūpēm par citiem. Patiesībā es uzskatu, ka ir neticami noderīgi sevi apņemt cilvēkiem, kuri var attiekties uz manu situāciju. Mēģiniet ieplānot vakariņas vai laimīgu stundu kopā ar kolēģiem vai arī atrast Meetup ārpuskopienas bezpeļņas darbinieku grupu. Pat pavadot dažas minūtes vietnē, piemēram, kad strādājat bezpeļņas organizācijā, varat ķiķināt un likt justies mazāk vienam.
2. Izveidojiet atlaišanu, lai jūs varētu patiešām atvienoties
Pat tad, ja izmantojat brīvdienu vai atvaļinājumu, ir grūti pilnībā atvienoties, kad ir darāms darbs un cilvēki, kuriem jāpalīdz. Bet atcerieties, ka brīvais laiks nav tieši beidzies, ja to pavadāt, pārbaudot darba e-pastu.
Lai nodrošinātu, ka darbu var paveikt pat tad, kad neesat tur, lai to izdarītu, sāciet turēt savus kolēģus uzmanības lokā par visiem jūsu projektiem - pat apmāciet viņus, lai viņi jūs uzņemtu šķipsniņā. Jums, iespējams, nav palīgu vai tempu, no kuriem izvēlēties, bet noteikti jābūt brīvprātīgajam vai kādam citam departamentam, kurš mēģina iekļūt jūsu jomā un labprāt vēlētos uzzināt vairāk.
Tiklīdz būsit pārliecināts, ka pilnībā nepametat cilvēkus, kuriem cenšaties palīdzēt, jūs jutīsities daudz mazāk vainīgs par aizbēgšanu.
3. Līdzekļu finansēšana
Ja pamanāt, ka izdegšana ir visas organizācijas problēma, apsveriet iespēju par to runāt ar saviem ziedotājiem. Ir daudz fondu, kas izprot šo problēmu un var vēlēties iekasēt naudu darbinieku labsajūtas programmā - tas varētu nozīmēt ārsta apmeklējumus birojā, ergonomisku analīzi vai pat grupas jogu. Un kā prēmija, iespējams, par prioritāti kļūs darbinieku labsajūta, jo, ja jūsu organizācija tam finansē, jūsu priekšnieks pārliecināsies, ka nauda netiek tērēta.
Visbeidzot, dienas beigās, atcerieties, ka jūs esat tikai viens cilvēks. Jūs vienatnē nevarat izglābt pasauli. Jums ir svarīga loma, taču tas ir tikai viens no lielākiem attēliem.
Tātad jums vajadzētu justies labi, veltot laiku sev un darot visu, kas nepieciešams, lai jūs padarītu par laimīgu, produktīvu darbinieku. Kad to darīsit, jums būs mazāka iespējamība izdegt - un tas ilgtermiņā palīdzēs visiem .
