Google Fit ir Android viedtālruņu fitnesa izsekošanas lietotne un Google viedtīklu lietot Wear OS. Tā var automātiski izsekot staigāšanu, braukšanu un riteņbraukšanu, un jūs varat manuāli izsekot treniņiem, piemēram, izturības treniņiem, ķēdes treniņiem, boksu un pat kērlingu.
Ja jūsu valkāšanai ir sirds ritma monitorings, arī Google Fit to izsekos. 2018. gadā Google sadarbojās ar American Heart Association (AHA) un Pasaules Veselības organizāciju, lai iegūtu izpratni par fizisko aktivitāšu zinātni un pārvērtušas fitnesa mērķus.
Šie divi mērķi, proti, Pārvietošanās protokoli un sirds punkti, ir balstīti uz AHA ieteikumiem darbībām, kas var pozitīvi ietekmēt jūsu vispārējo veselību. AHA iesaka 150 minūtes nedēļā mērenu vingrinājumu, 75 minūtes enerģisku treniņu vai kādu no abām šīm kombinācijām. Ja jūs staigāt 30 minūtes dienā, jūs sasniegsiet mērķi.
Tie pārvērš funkciju Pārvietot minūtes un sirds punkti pakalpojumā Google Fit, no kuriem katram ir ikdienas mērķis. Sirds punktiem ir arī nedēļas mērķis, tādēļ, ja vienu dienu pametat savu zīmi, to varēsiet kompensēt nākamo.
Pārvietot protokolu ir tieši tas; Jūsu kustību kopsavilkums visu dienu, vai tas ir intensīvs laiks vai īsa gājiena attālumā. Ņemot ikdienas mērķi, varētu nozīmēt, ka, lai to sasniegtu, jūs darīsiet tādas lietas kā pacelt kāpnēm, nevis lifts.
Sirds punkti tiek nopelnīti, veicot mērenas intensīvas aktivitātes, piemēram, strauji staigājot. Abiem mērķiem jūs saņemat vienu punktu par katru fiziskās aktivitātes minūti. Jūs varat nopelnīt dubultas sirds punktus darbībai un citām intensīvākām darbībām.
Pēc noklusējuma jūsu sākotnējie mērķi būs 30 pārejas minūtes un 10 sirds punkti dienā, kuru Google Fit nepārtraukti pielāgos, pamatojoties uz jūsu darbību. Jūs saņemsit brīdinājumus par mērķu pazemināšanu vai paaugstināšanu, pamatojoties uz to, cik bieži jūs sasniedzat, pārsniedzat vai neatbilstat saviem mērķiem.
Jūsu statistikas dati tiek rādīti viedtālruņa viedtālruņa lietotnes Google Fit galvenajā ekrānā. Varat arī lejupielādēt Google Fit pulksteņa seju, lai jūs varētu redzēt savu mērķu sasniegšanu ikreiz, kad pārbaudāt laiku.
Padomi, kā pārvaldīt savus Google Fit mērķus, datus un citus datus
Jūsu Google Fit profilā ir iekļauti jūsu fitnesa mērķi, kā arī dzimums, dzimšanas diena, svars un augstums. Pieskarieties Profils galvenā ekrāna apakšdaļā, lai apskatītu un pielāgotu jebkuru šo informāciju.
Lai rediģētu savus mērķus:
-
Krāns Profils.
-
Pieskarieties pogai lejupvērsta bultiņa blakus Pārvietot minūtes vai Sirds punkti.
-
Izmantojiet plus un mīnus simboli, lai pielāgotu mērķi.
Jūs varat pieslēgties pakalpojumam Google Fit ar vairākām citām lietotnēm, tostarp Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, miega režīmā kā Android un daudz ko citu. Google Play sadaļā ir sadaļa par lietotnēm, kas darbojas kopā ar Google Fit, lai jūs varētu redzēt, vai jūsu mīļākie ir viņu vidū, vai arī atklāt jaunu.
Lai pievienotu lietotni pakalpojumam Google Fit, atveriet šo lietotni un pārejiet uz tās iestatījumiem. Nav standarta nosaukumu konvencijas (vismaz vēl neesat), tādēļ meklējiet "savienot citas lietotnes", "saites pakalpojumus, lietotnes un ierīci" vai līdzīgu. Ja rodas šaubas, vienkārši izmantojiet Google, lai atrastu pareizo lietotnes iestatījumu, kuru izmantojat.
Lai skatītu pievienotās lietotnes vai atvienotu lietotni, veiciet tālāk norādītās darbības.
-
Krāns Profils un tad Iestatījumi simbols
-
Krāns Pārvaldīt saistītās lietotnes.
-
Jūs redzēsiet Google Fit lietotnes un ierīces.
-
Lai skatītu pilnu pieslēgto lietotņu sarakstu, pieskarieties nolaižamajai bultiņai un pēc tam Visas lietotnes un ierīces.
-
Lai pārtrauktu datu apmaiņu starp Google Fit un citu lietotni, pieskarieties lietotnes nosaukumam sarakstā un pēc tam Atvienot.
-
Krāns Atvienot uznirstošajā ziņojumā.
Varat arī izvēlēties nedaudz paziņojumus, tostarp, kad esat pabeidzis mērķi, mērķa sasniegšanu un darbības padomus, kā arī brīdina par jaunām funkcijām.
Jūs varat arī ieslēgt izteiktos paziņojumus ar dažādām pakāpēm no katras jūdzes vai pusi malas līdz ik pēc 10 minūtēm vai pat 30 sekundēm.
