Ja jūs kādreiz esat pamanījis sevi apjucis pēc skaistas pavasara dienas, tam ir labs iemesls. Dabas spēks tevi aicina. Bet turklāt tas ir milzīgs elements, cik laimīgi un produktīvi strādājat!
Grāmatā Biofīliskais dizains: ēku atdzīvošanas teorija, zinātne un prakse , līdzautors un Jēlas profesors Stīvens Kellerts uzsver, ka saikne ar dabu ir būtiska mūsu labklājībai un spējai būt produktīvai un labi funkcionējošai darbā. . Faktiski tas ir tik svarīgi Google, uzņēmums to ir iebūvējis savā darbvietas dizainā.
Dabas spēks ir nepārspējams, it īpaši darbā. Pētījumi liecina, ka, lai darbā būtu apmierināti un produktīvi, jums ir nepieciešams vairāk nekā tikai foršs birojs un neierobežotas brīvdienas. Jums vajadzīgas gaisa, temperatūras vai ainavas izmaiņas. Jums nepieciešama jēgpilna stimulācija, kas pārtrauc bieži stāvošo biroja vidi, kā arī jums ir nepieciešama pieeja un spēja mijiedarboties ar ārpasauli.
Kāpēc? Šeit ir trīs pamatoti iemesli.
1. Tas samazina jūsu stresu
Laboratorijas dzīvnieki dzīvo pastāvīgā stresa stāvoklī. Ne tāpēc, ka viņu darba slodze ir milzīga vai, protams, viņu hipotēkas maksājumi ir pārāk lieli. Viņi ir stresā, jo darba vide tik ļoti atšķiras no viņu dabiskās dzīvotnes. Apsveriet uz cilvēkiem orientētus trokšņus, ar kuriem saskaras laboratorijas dzīvnieki: gaisa kondicionieri, mākslīgais apgaismojums, iesildīšanas un izslēgšanas sildītāji, žokļu atslēgu piekariņi un ripojošie krēsli. Jums rodas ideja.
Reālajā pasaulē tā nav dabiska vide dzīvniekiem. Tas pats attiecas uz jums. Ticiet vai nē, jūsu dabiskais dzīvotne nav istaba, kas piepildīta ar dienasgaismas spuldzēm un datora ekrāniem.
2. Tas atbrīvo jūs no nāvējošā biroja krēsla
Nav pārsteigums, ka ilgstoša sēdēšana dienas laikā dramatiski palielina slimības un pat nāves risku. Apņemšanās strādāt dabā izjauks jūsu tieksmi sēdēt visu dienu, neuzmanīgi izturoties pret jūsu pamata bioloģisko vajadzību pārvietoties.
3. Tas labu jūs novērš
Jūs zināt, ka, lai darbs tiktu paveikts, jums jābūt galvu uz leju, koncentrētam un spērienam ar mucu. Jums ir nepieciešams arī līdzsvars. Tāpat kā pēc treniņa ir nepieciešams atvēsināšanās periods, dažreiz arī no darba ir nepieciešams atvēsināties.
Darbs ārpus telpām dod jums iespēju skatīties uz debesīm, novērot, kā skudras ceļ kalnu vai novērot putnus lidojuma laikā. Tie visi ir darba vietas “atvēsināšanas” ekvivalenti.
Viens pētījums parādīja, ka pastaigas meža parkā uzlaboja dalībnieku kognitīvās funkcijas. Tātad, smagi strādājiet un staigājiet mežā - par to būsiet gudrāki!
Kā padarīt to notiktu
Bet, pat zinot šos ieguvumus, lielākajā daļā darba vides ir grūti - ja pat pilnīgi neiespējami - piedzīvot šo uz dabu balstīto integrāciju. Tātad, kā tieši jūs izvēlaties savu darbu ārpus mājas? Šeit ir daži padomi, kā jūs varat sākt.
Ieslēdziet ārā
Jūs nevarat vilkt savu galdu, krēslu un galda datoru uz vietējo parku - tā vietā paķeriet savu klēpjdatoru vai planšetdatoru un dodieties uz darbu.
Ja plānojat regulāri strādāt ārpus mājas, atrodiet klēpjdatoru vai planšetdatoru ar ekrānu, kas neatspoguļo. Daži zīmoli pat izgatavo āram piemērotus klēpjdatorus ar iebūvētu aizsardzību darbam elementos.
Ja neesat gatavs šim ieguldījumam, iegādājieties klēpjdatora vai planšetdatora apvalku, kas var aizsargāt jūsu tehnoloģiju rīkus no kritieniem, šļakatām un saules.
Pievienojieties brīvi
Nepieciešams Wi-Fi, kur strādājat? Sazinieties ar vietējiem parkiem par vietām, kur varētu būt pieejams Wi-Fi. Piemēram, šeit ir saraksts ar Wi-Fi gataviem parkiem Ņujorkā, un šeit ir viens publiskajiem parkiem pa štatiem.
Citas savienojuma iespējas ietver tālruņa izmantošanu kā Wi-Fi karsto punktu. Es to daru visu laiku, un tā ir satriecoša īpašība!
Ja jūs vienkārši dodaties mājup no pagalma, pārliecinieties, vai jūsu signāls ir pietiekami spēcīgs, lai tas jūs neapbēdinātu. Vai arī mēģiniet izmantot Wi-Fi diapazona paplašinātāju, lai šo e-pastu lejupielādētu bez problēmām.
Labi, ka esi ēnains
Mirdzoša saule var būt vissliktākais tehnoloģiju ierīču murgs. Atspīdums ir problēma, izņemot e-lasītājus, kas īpaši izstrādāti spilgtiem saules stariem. Tātad, atrodiet sev ēnainu asari, zem koka vai ārpus kafejnīcas. Tas ir saspringti, visu dienu ejot pa ekrānu, un tas, protams, ir jaukāks pret jūsu tehnoloģiju rīkiem nekā to turēšana karstā saulē.
Nepieciešams izveidot savu toni? Mēģiniet pārvilkt lietussargu vai ieguldīt klēpjdatora pārsegā, kas īpaši paredzēts, lai radītu ēnu pēc pieprasījuma.
Strādājiet tā - ārpus tās
Savu darbu ārpus mājas varat ņemt dažādos veidos, taču dažreiz jums ir jābūt nedaudz radošam. Vai jums ir iekšējais pagalms ar garu galdu vai iebūvētu bārbekjū, kas padarītu lielisku piecelties galdu? Dari tā.
Netālu no dabas rezervāta vai apstādījumiem? Nekādu problēmu. Dodieties uz šo sanāksmi uz stāvvietu un staigājiet pa ēku vai kvartālu. Laiks ārpus telpām, svaigs gaiss un sarunas mainīs jūsu dienu.
Vieglāk nekā jebkad agrāk ir paņemt savu darbu ārpus mājas. Lielākajai daļai no mums digitālais darbs nozīmē, ka mēs esam atbrīvoti no papīra failu pārmērības, un tas atvieglo darbu ārpus telpām nekā jebkad agrāk. Šovasar atrodiet veidus, kā mazināt stresu, padziļināt domāšanu un labāk strādāt, vienkārši aizvedot to ārpus mājas.
