Nekas nešķiet sliktāks par to, ka pēc slikta nakts miega nākas vilkt sevi uz biroju. Jūsu domas ir apmākušās, ķermenis jūtas smags, un, iespējams, dienas laikā jūs nevarēsit veikt nekādus jēgpilnus uzdevumus (ja vien nemūžam neizmantojat šos ar pētniecību saistītos hacks).
Un, cik vien jūs vēlētos satvert pirkstus un pārveidoties par gaišu un jautru rīta cilvēku, tas nenotiks, kamēr nebūsit identificējis, kas tas ir, kas traucē jums mierīgi gulēt. Vai jūsu istabā ir pārāk daudz ierīču? Vai jūsu matracis nesniedz pietiekamu atbalstu? Vai, vēl sliktāk, vai tas varētu būt tāds, ka jūsu deserts liek jūsu kuņģim strādāt virsstundas?
Izmantojiet šo The Sleep Matters Club blokshēmu, lai atrastu slikto gulēšanas ieradumu - un iemācieties dažus ātrus un vienkāršus veidus, kā to novērst.