Pateicoties tehnoloģijai, daudzi no mums visu laiku ir “ieslēgti” - mēs sazināmies ar cilvēkiem, kamēr esam kopā ar citiem cilvēkiem, naktī uzlādējam savus tālruņus ar galvu, un daudziem no mums nekad neizbēg no e-pasta iesūtnēm.
Viņi seko mums pa mājām uz mājām uz mājām, mājup, viņi ceļ mūs, kamēr mēs ēdam vakariņas ar draugiem vai ģimeni, viņi mūs aicina pārbaudīt pat atvaļinājumā.
Tas ir neizbēgami, un es negribētu teikt, ka viedtālruņa ērtības ir slikta lieta, taču vienmēr uz to reaģējiet .
Un man ir zinātne, lai to pierādītu (beidzot!): Balstoties uz neseno veselības rakstu ar nosaukumu “Tas, kas tiek gaidīts, lai pārbaudītu e-pastu pēc darba, dara jūsu veselību”, pētījumi liecina, ka e-pasta pārbaude - tikai pārbaude! darbs ir saistīts ar stresu, trauksmi un emocionālu izsīkumu.
Jūs varētu domāt: kā viens mazs ieradums var būt tik kaitīgs manai veselībai? Nav tā, ka es faktiski kaut ko daru. Bet laika gaitā šāda veida cerības vienmēr būt pieejamām var izraisīt garīgu un fizisku pārpūli, depresiju un samazinātu produktivitāti (tagad tas nav tik neproduktīvi?).
Šo pētījumu padara tik interesantu, ka e-pasta saņemšana vai pārbaude neveicina tikpat labi kā darba un privātās dzīves līdzsvaru, nekā paredzot saņemt ziņojumu: Būtībā, ja jūs pastāvīgi zināt, ka jūsu tālrunis ir ieslēgts un gaida tevi, tas pats par sevi rada stresu.
Tātad, risinājums? Tā kā iesūtnes pilnīga ignorēšana, iespējams, nav labākais solis jūsu karjerā, jums vajadzētu runāt ar savu priekšnieku par cerībām. Kuras ziņas ir steidzamas? Kuras nav? Vai kādreiz ir labi nedēļas nogalē izslēgt e-pastu (aka, īslaicīgi noņemot lietotni no galvenās izvēlnes). Vai kā viņš vai viņa justos, iestatot personalizētu ziņojumu ārpus nedēļas nogalēm.
Iespējams, ka nav viegli sevi pieslēgt bezsaistē, un var nebūt viegli pat uzaudzināt šo vadītāju, taču vēlāk tas būs tā vērts.
