Pagājušajā pirmdienā man bija viena no tām dievbijīgajām rīta pieredzēm. Es devos gulēt vēlu - vēlāk, nekā es gribēju vai varēju atļauties - un pārbijusies es būšu izsmelta, kaprīza un nevienā noskaņojumā nākamajā dienā radīt satriecošu, radošu vai pat apmierinošu darbu.
Bet lūk, lūk, kad atskanēja trauksme, es jutos pārsteidzoši! Tāpēc uzreiz man bija jābrīnās, kāpēc ? Kāpēc šodien visu dienu?
Mēs visi esam dzirdējuši par miega cikliem. Vienas nakts laikā pa nakti ir ierasts iziet četrus posmus: trīs posmus, kas nav saistīti ar REM (ātrās acu kustības), kam seko īsāks REM periods - atkal un atkal, līdz jūs pamodāties.
Lai to sadalītu vēl vairāk, jūs sākat aizmigt (pirmais posms), kas var ilgt no vienas līdz 14 minūtēm - ilgāk vai īsāk, ja rodas stresa, apjucis, apreibis, kofeīns vai neērti. Pēc tam jūs galu galā apmetaties miega stāvoklī (otrais posms), kad sirdsdarbība sāk palēnināties un temperatūra pazeminās. Visbeidzot, jūs iekrītat dziļā mierīgā stāvoklī (trešā stadija), ko zinātnieki dēvē arī par lēna viļņa miegu, kas pēc tam liek sapņot (REM). Balstoties uz to, vislabākā likšanās, lai pamostos, ir atpūtusies, lai vēlākos posmos neizslēgtu modinātāju.
Bet, neņemot vērā visus faktus, tas ir diezgan sarežģīts process, kurā jādomā un jāplāno. Kad pamodos, sajūtot pārsteidzoši nomodā, es tālrunī uzreiz lejupielādēju miega cikla lietotni, lai redzētu, kas man pietrūkst (es iPhone ierīcēm izmantoju Sleepytime plānotāju, bet tur ir arī SleepyTime kalkulators Androids un, mana mīļākā, vietne).
![](http://i.go-travels.com/img/advice/588/yes-knowing-your-sleep-cycle-helps-you-feel-awake-morning-there-s-lot-more-it.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div class="tgx-vbf" data-vbf-id="25017" data-vbf-exp="1" data-vbf-hide="0" data-vbf-loop="10"></div>
</center><p>Tas, ko uzzināju, bija tikai tas, ko es gribēju dzirdēt. Es varēju atcerēties to laiku 1:44, kad es devos gulēt, un, pamatojoties uz lietotni, tas ir par laiku, kad man vajadzēja aizmigt, lai pamodītos satraukts plkst. 8:00.</p>
<p align=)