Vai tehnoloģija liek jūsu darba dienai iekļūt ģimenes vakariņās? Vai jūsu piecgadīgais tikai lūdza izslēgt tālruni? Vai stāsta laikā nevarat satricināt jūsu darba dienas stresu?
Nevar izvairīties no tik lielas vainas sajūtas, kad bērni skrien no istabas uz istabu, kliegdami par jūsu uzmanību. Un visu laiku jums jāpabeidz tikai vēl viena izklājlapa, jānosūta vēl viens e-pasts un jāveic vēl viens zvans.
Mūsdienās arvien grūtāk ir izdomāt veidu, kā līdzsvarot darbu un mājas dzīvi, neatkarīgi no tā, kurā nozarē strādājat. Un tas var būt īpaši grūts vecākiem, kuri izvirza neiespējami augstus standartus gan mājās, gan darbā.
Bet neuztraucieties, ir iespējams atrast līdzsvaru darba un mājas dzīvē, saglabājot veselīgumu. Izlasiet padomus, kā to izdarīt.
Līdzsvara atrašana
Galvenais līdzsvara atrašanā ir uzstādīt sevi veiksmei. Lai to izdarītu, jums ir jāmaina domāšanas veids divos galvenajos veidos:
1. Pieņemiet to, kas jūs esat. Dažreiz prioritāte būs darbs, bet citreiz - ģimene. Piekrišana tam, ka katra diena nav viena un tā pati, ir pirmais solis līdzsvara atrašanā.
Tā vietā apskāvies gan savu vecāku, gan profesionālo pusi. Kad esat mājās, izslēdziet paziņojumus par darbu vai atliciniet mobilo tālruni somā, līdz bērni iet gulēt. Tad, ja jums ir jāpiesakās atpakaļ, lai atbildētu uz e-pastiem vai pabeigtu kaut ko, kas palika nenomaksāts, jūs to darāt savā, nevis mammas laikā.
2. Esiet reāli. Vai jums ir pienācis liels termiņš? Var nebūt reāli apmeklēt katru apsvērumu, tīkla veidošanas pasākumu, spēli un piecas naktis nedēļā saņemt mājās gatavotas vakariņas uz galda. Ja esat stresa stāvoklī, pajautājiet sev - vai manas cerības ir reālas?
Ja nē, jums jāsagatavo veicamo darbu saraksts un jāsāk prioritāšu noteikšana. Varbūt tas nozīmē, ka nedēļā jums ir tik milzīgs darba termiņš, jūs pasūtāt vai ēdat svētdien dažas vienkāršas vakariņas. Lai kāds būtu risinājums, vienmēr atgādiniet, ka esat reāls par to, ko varat paveikt vienā dienā.
Atstājiet darbu darbā
Mēs zinām, ka darba režīma izslēgšana, kad izejat ārpus biroja durvīm, ir gandrīz neiespējama un ne vienmēr ir ieteicama jūsu karjerai. Tomēr ir veidi, kā strādāt pēc stundas.
1. Plānojiet uz priekšu. Ja vēlaties atvienoties, kad esat mājās, un koncentrējieties uz to, lai lasītu mazajiem pirms gulētiešanas, ieplānojiet to un turiet sevi pie atbildības, tāpat kā jūs rīkotu darba sanāksmi.
Ja jums rodas grūtības ievērot brīvā darba grafiku, bloķējiet laiku kalendārā. Tādā veidā jums būs atgādinājums tāpat kā ar darba tikšanos, un jūsu kolēģi arī pamanīs, ka šajā laikā esat aizņemts.
2. Nosakiet robežas. Protams, mums visiem reizi pa laikam ir jāstrādā virsstundas, taču tam nav jābūt normai. Ļaujiet savam priekšniekam zināt, ka jūs novērtējat darba un dzīves līdzsvaru un ka jūs esat gatavs iet pāri un pāri, bet jūs to darīsit pēc grafika. Tāpat kā ar visām attiecībām, svarīga ir skaidra komunikācija.
3. Pārvērtējiet darba laiku. Ja jūs strādājat 9 līdz 5 darbu un mājās dodaties biežāk nekā nē, ir pienācis laiks pārvērtēt, cik produktīvi jūs faktiski atrodaties birojā. Vai jūs apmeklējat nevajadzīgas sanāksmes? Vai tavs kaimiņš ir pārāk pļāpīgs?
Novērtējiet situāciju un nosakiet veidus, kā būt produktīvākam darba laikā. Mēs visi esam vainīgi, ka esam nokļuvuši interneta caurumos, taču galvenais ir būt godīgiem par to, cik bieži jūs to darāt. Tiklīdz jūs sapratīsit, cik daudz laika jūs tērējat, un cik daudz brīva laika jums varētu būt mājās, to būs vieglāk labot.
Jūs, iespējams, nekad patiesi neatbrīvosities no e-pasta ziņojumu, tērzēšanas un tālruņa zvanu, ja vien neiziesit no tīkla. Bet labā ziņa ir tā, ka jums tas nav jādara. Ar nelielu sagatavošanos, godīgumu un pārliecinošu plānu jūs varat atrast līdzsvaru darba un mājas dzīvē, kas noderēs jūsu priekšniekam un jūsu bērniem.
