Jūs droši vien esat dzirdējuši padomu noteikt sev termiņus, lai izvairītos no atlikšanas vai paziņotu draugam, kādi ir jūsu mērķi, lai jūs būtu atbildīgs.
Pēc Gretchen Rubin, Happiness Project un drīzumā tiks publicēta Labāka nekā iepriekš , autora domām, ļoti iespējams, ka neviena no šīm stratēģijām vai tikai viena no tām jums nav efektīva.
Rubīnas jaunās grāmatas pirmajā nodaļā viņa raksta, ka, lai veidotos jauni ieradumi, vispirms ir jāzina vairāk par sevi un to, kāda veida cerības - proti, iekšējās vai ārējās - jūtaties atbildīgas. Kā skaidro Rubins: “Mēģinot veidot jaunu ieradumu, mēs sev uzliekam cerības. Tāpēc, lai mainītu savus ieradumus, ir svarīgi saprast, kā mēs reaģējam uz cerībām. Mēs visi saskaramies ar ārējām cerībām (ievērot termiņus, ievērot satiksmes noteikumus) un iekšējām cerībām (pārtrauciet napošanu, atsakieties no cukura). ”
Citiem vārdiem sakot, kas patiesībā motivē jūs strādāt, lai sasniegtu mērķi - uzņemties saistības kādam citam vai padarīt sevi par sevi? Abas? Vai ne? Atbilde uz to jūs ieceļ vienā no šīm četrām kategorijām vai, kā viņus dēvē Rubīns, četrās tendencēs.