Ceturkšņa krīzes jēdziens nav jauns. Džons Maijers manā pirmajā biroja darbā bija par CD par “dvēseles maisīšanu” (kuru neviens nekad neuztraucās mainīt). (Tieši tā, kompaktdisks - un mans mobilais tālrunis bija tikpat liels kā galva un nevarēja man pateikt, kā cept vistu vai atrast tuvāko metro pieturu.)
Bet jēga ir tāda, ka, ja jūs patērējat, apšaubot savas karjeras virzienu, attiecības un kopējo dzīves mērķi - neuztraucieties. Tas faktiski ir normālāk nekā nav.
Vienkārši izsakoties, ceturtdaļas dzīves krīze ir intensīvas dvēseles meklēšanas un stresa periods, kas notiek jūsu 20. un 30. gadu vidū. Tipiskais cietējs ir “ļoti virzīts un gudrs, bet cīnās, jo viņiem šķiet, ka viņi nespēj sasniegt savu potenciālu, vai arī viņi jūtas atpalikuši”, saka Natans Gehlerts, Vašingtonas DC psihologs, Ph.D.
Varbūt jūs esat nestrādāts (vai nepietiekami nodarbināts), neskatoties uz jūsu augstāko izglītību, katru dienu aizraujoties ar domu noklikšķināt uz nosūtīt vēl vienu pavadvēstuli. Vai arī varētu būt, ka jūs pēc koledžas nolaižat savu sapņu darbu, bet atklājat, ka kabīnes dzīve aizrauj jūsu radošumu.
“Es redzu, ka daudzi klienti strādā tādos darbos, kur, viņuprāt, viņi varētu kaut ko mainīt, taču viņi to nepiedzīvo un jūtas patiesi nelaimīgi, ” saka Gehlerts, kurš vada arī atbalsta grupu ar nosaukumu QuarterLife + 10.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/155/powering-through-your-quarter-life-crisis.jpg />
<p>Vai, iespējams, jūs vēlaties kādreiz būt par mammu, bet jūsu pārlieku cukuroto Starbucks, mazā miega un krosa sarkano acu efekta dēļ jūsu darba kārtība precīzi neatbilst mazuļa laika grafikam.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Karjeras konsultante Jenna Gausman saka: “Tā ir vērtību cīņa. Tas ir par dažādām lomām. Vai es esmu biznesa cilvēks? Vai es esmu uzņēmējs? Bet, dievīgi, es vēlos būt sieva un māte … Un es nevēlos būt tā 1980. gadu dāma, kura uz biroju dodas savā uzvalkā un ar augstiem papēžiem, kas strādā 60 stundas nedēļā. ”</p>
<p>Varbūt viens no lielākajiem vainīgajiem ir salīdzinājums - izplatīta prakse, kad vērtē jūsu progresu pret apkārtējo cilvēku dzīvi, karjeru un attiecībām.</p>
<p>“Cilvēki domā par saviem 20 gadiem kā konkursu, ” saka Penelope Trunk, Brazen Careerist līdzdibinātāja.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Vai ir kādi vienkārši risinājumi, kā izdomāt savu ideālo dzīves ceļu? Es izstieptu patiesību, ja teiktu, ka ir. Tomēr ir daži mazuļa soļi, kurus varat izmantot, lai atvieglotu savas domas, izmēģinātu citu virzienu un sāktu (mierīgāku) pastaigu pa savu QLC.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-1"></a><h2>1. Meklējiet solidaritāti</h2>
<p>Gehlerts apgalvo, ka sievietēm jebkura veida krīzes gadījumā ir ievērojamas priekšrocības, jo viņas mēdz meklēt atbalstu biežāk nekā vīrieši.</p>
<p>"Vislabākais un pirmais, kas jums jādara, ja jūtaties iestrēdzis un nelaimīgs, ir sākt runāt ar draugiem, " viņš saka.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/155/powering-through-your-quarter-life-crisis-2.jpg />
<p>“Es cīnījos līdzīgi divdesmitajos gados - tas man palīdzēja atcerēties, ka mans priekšstats par“ atpalikšanu ”nebija īsti precīzs.” Viņš arī iesaka mentoru, kurš strādā ārpus darba, jo jūsu priekšniekam ne vienmēr ir vislabākās intereses. . “Ir patiešām svarīgi, lai būtu kāds, ar kuru jūs varat būt pilnīgi godīgs, ” viņš skaidro.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>2. Dariet sānu grūstīšanos</h2>
<p>Nicole Crimaldi, 28, biroja konsultāciju emuāra autore Karjeras meitene, pēc augstskolas sāka strādāt finansēs, taču uzskatīja, ka tas ir pilnīgi nepiepildāms. Viņa nolēma savu neapmierinātību, sašutumu un nelaimīgumu novirzīt uz kaut ko citu.</p>
<p>"Es mēdzu reliģiski (pāris gadus tieši) pamosties pulksten 5:00, lai rakstītu vai reklamētu emuāru. Man bija iemesls piecelties no rīta, " viņa saka. "Es devos uz darbu no 8 līdz 5 tikai aizlidoja garām, jo man bija kaut kas cits, kas auga ārpus tā."</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/155/powering-through-your-quarter-life-crisis-3.jpg />
<p>“Brīvprātīgais darbs, emuāra izveidošana vai varbūt pat neliels bizness, kurā jūs kaut ko pārdodat, ” iesaka Crimaldi. "Es domāju, ka blakus stāvoša kņada ir reāls veids, kā turpināt saņemt atalgojumu un atrast kādu karjeras laimi."</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>3. Neļaujiet, lai grāds jūs definētu</h2>
<p>Daudzi nesenie graudi jūtas iestrēguši, ejot pa viņu koledžas vecāko izdomāto ceļu, taču tam nav obligāti jābūt.</p>
<p>“Neļaujiet, lai grāds jūs definētu. Cilvēki izmanto kā kruķi vai identitāti, ja nezina, ko vēlas, ”saka Crimaldi, kurš specializējās finanšu jomā, bet pagājušajā gadā atvēra interneta mārketinga aģentūru. "Jums ne vienmēr ir nepieciešams grāds, lai sasniegtu kaut ko citu."</p>
<p align=)