Izsakot pateicību mūsdienās jūtas nedaudz roboti. Jūs to sakāt garām, kad kāds atver jums durvis vai paņem pildspalvu, kuru jūs nometāt, vai norāda salātu gabalu uz jūsu krekla. Tā kā tas ir kļuvis tik pārmērīgi izmantots un pārmērīgs, var apgalvot, ka tas sāk zaudēt nozīmi.
Un tomēr, tā joprojām ir viena no visspēcīgākajām frāzēm, neatkarīgi no tās formas - skaļi, rakstiski, pa e-pastu.
Faktiski zinātne saka, ka, vienkārši to sakot katru dienu, jūs varat gūt panākumus.
Ļauj man paskaidrot. Saskaņā ar Shawn Achor, visvairāk pārdoto grāmatas Happiness Advantage: Septiņi pozitīvās psiholoģijas principi, kas veicina panākumus un sniegumu darbā , kad mēs vispirms koncentrējamies uz savas laimes palielināšanu, mēs pēc būtības palielinam savas iespējas iegūt izglītību, karjeru un finansiālus panākumus.
Un kā ātri un viegli palielināt savu laimi? Nu, daudz pētījumu liecina, ka pateicības praktizēšana padara jūs veselīgāku un laimīgāku, tāpēc Achor iesaka katru rītu uzrakstīt pateicības rakstu.
Iemesls, kāpēc tas darbojas, nav tikai zinātnes dēļ, tas ir tāpēc, ka tas ir apzināts veids, kā izteikt pateicību (pretstatā impulsīvajam “paldies”, ko sakāt personai, kura jums atvēra durvis). Tas liek jums apstāties un novērtēt kādu, kaut ko vai kādu brīdi, un tādējādi liek jums justies labāk par šīm lietām.
Pirms iebilstat, ka gudrs, personalizēts piezīme ar roku katru rītu šķiet lieks, kaitinošs un nereāls, apsveriet vienkāršākās alternatīvas. Varat nosūtīt draugam tekstu, pateicoties viņam par jauko tērzēšanu, izmantojot dzērienus iepriekšējā naktī. Vai arī jūs varat pielīmēt Post-it pie sava kolēģa monitora, lai viņš varētu jums sniegt roku uz šī lielā uzdevuma. Vai arī jūs varat lejupielādēt pateicības lietotni, lai atgādinātu sev par visām brīnišķīgajām lietām, par kurām esat pateicīgs.
Un citās dienās varat izvēlēties tradicionālāku (un reizēm vairāk karjeras veicinošu) ceļu, piemēram, rakstīt vēstuli galvenajam sakaru partnerim, kurš jums sniedza lieliskus padomus par darba meklēšanu, vai nosūtīt pa e-pastu bijušajam kolēģim un pateikties viņiem par to, ka viņi ir tik lieliski strādā ar.
Protams, mēs visu laiku pateicamies. Bet, kad mēs atliekam laiku, lai patiešām būtu pateicīgs par kaut ko, mēs ne tikai beidzamies laimīgāki un veiksmīgāki, bet arī izveidojam stiprākas un saturīgākas attiecības.
