Ikreiz, kad man ir jāuzstājas tādu cilvēku priekšā, kurus es ļoti labi nepazīstu, es esmu ļoti uztraukts. Pat ja es jūtos labi sagatavota, man joprojām ir tie draņķīgie tauriņi vēderā, un mana sirds sāk pukstēt tiešām ātri. Tik ātri jūtos, it kā tas izlēktu no rīkles un istabas centrā (nē, es to uzmeklēju, tas faktiski nav iespējams).
Nervozitāte ir emocionāla reakcija, kas attīstījās tā, kā atpakaļ, kā mehānisms, kas palīdz cilvēkiem izdzīvot stresa situācijās. (Domājiet: cīņa vai lidojums.)
Lai gan šī atbilde ir noderīga, ja mums, teiksim, ir jābēg no vilku pakas, tā var nonākt citās situācijās, kas var radīt stresu, bet vismazāk nav bīstamas dzīvībai (ti, publiska uzstāšanās, intervija, pirmais datums).
Tātad, kā mēs mazinām satraukuma sajūtu, kad mums ir jākoncentrējas un pienācīgi jāizpilda pie rokas esošais uzdevums? AsapSCIENCE video, lai uzzinātu dažus triku, kurus izmanto profesionāli sportisti. Ja viņi to var izdarīt, tad varat arī jūs.
