Būsim īsti šeit: gandrīz visi no mums varēja izmantot vairāk miega. Vidējais amerikānis katru nakti saņem mazāk nekā septiņas stundas aizvērtām acīm, kas joprojām ir zem ārsta ieteiktā astoņu stundu sliekšņa. Bet kas ir aizņemts profesionālis?
Gulēt ilgāk (un labāk) nav jābūt raķešu zinātnei. Zemāk redzamajā infogrāfijā ir izskaidrots, kāpēc jums vajadzētu vairāk atpūsties, problēmas, kas rodas, ja jums tādas nav, un vienkāršas darbības, kuras varat veikt, lai šis REM cikls sāktu ātrāk.