Jums nepatīkams fakts: gripas sezona ir klāt, un ar to ir pietiekami, lai kāds padarītu nedaudz paranoisku. Jo nevienam nepatīk būt slimam. Protams, jums jāpaliek mājās dažas dienas, bet kompromiss jūtas kā nāve. Personīgi es labprātāk apmeklētu sešas sanāksmes pēc kārtas, nevis pieredzētu vissliktāko gripu (un es ienīstu sanāksmes).
Tātad, kā jūs varat saglabāt sevi veselīgi, kad apkārtējie cilvēki pilinās kā mušas? Šie padomi - pateicoties Amerikas Universitātes Studentu veselības centra medicīnas direktora eksperta Dr David Reitman pieklājībai - palīdzēs.
Iegūstiet savu kadru (tiešām, tas nav par vēlu)
“Cilvēkiem, kuri saslimst ar gripu, ir daudz maigāki gadījumi, ja viņiem ir daļēja aizsardzība pret gripas vakcīnu, ” saka Reitmans. “Arī šī gada vakcīnā ir vēl trīs celmi, kas nākamajos trīs mēnešos joprojām var parādīties. Lai arī vakcīnas piešķiršana prasa apmēram divas nedēļas, to iegūt nav par vēlu! ”
![](http://i.go-travels.com/img/advice/927/how-save-yourself-when-everyone-else-your-office-is-getting-sick.jpg />
<p>Un tas ir bez maksas, ja jums ir apdrošināšana! Jūs varat apstāties jebkurā narkotiku veikalā, neatliekamās palīdzības centrā vai pat Walmart uz divām minūtēm, un jūs būsiet daudz aizsargātāks.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>Padariet Lysol par savu labāko draugu</h2>
<p>Un roku sanitizer. Un ziepes.</p>
<p>“Alkohola roku sanitāristi, piemēram, Purell, patiesībā lieliski izturas pret gripu, kaut arī tie nav tik efektīvi nogalina norovīrusu. Roku mazgāšana pirms ēšanas un pēc vannas istabas lietošanas atkal ir ļoti svarīga, ”saka Reitmans.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/927/how-save-yourself-when-everyone-else-your-office-is-getting-sick-2.jpg />
<p>Cik vien iespējams, arī turiet rokas nost no sejas - tas nozīmē - izvairieties no nagu sakodšanas un berzes acīs, ja vien vispirms neesat notīrījis rokas. “Gripa izplatās caur elpošanas daļiņām, bet bieži šīs daļiņas nonāk uz virsmām. Tiklīdz gripas vīrusi nonāk no rokām mutē, degunā vai acīs, jūs esat inficēts, ”viņš piebilst.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>Iedrošiniet cilvēkus doties mājās (ja varat)</h2>
<p>Ja redzat slimu līdzstrādnieku un darbu birojā, kur cilvēki tiek mudināti lietot slimības dienas vai strādāt no mājām, kad ir laika apstākļi, sakiet kaut ko. Vienkārši pārliecinieties, lai to pateiktu labi (un iestatījumā “viens pret vienu”). Izmēģiniet: “Ei, es ienīstu būt šī persona, bet, ja jūs domājat, ka jūs slimojat, es ļoti iesaku jums doties mājās, lai tas neizplatītos pārējiem mums. Es priecājos pārņemt, ja ir kaut kas, pie kā jūs strādājat, tāpēc nejūtaties kā jūs pievienojat mūsu plāksnēm. ”</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/927/how-save-yourself-when-everyone-else-your-office-is-getting-sick-3.jpg />
<p>Tas jo īpaši attiecas uz vadītājiem. Jūsu tiešie ziņojumi var justies neērti, lūdzot atvaļinājumu, tāpēc mudiniet viņus doties mājās, ja nejūtas labi - pat ja viņi neuzskata, ka viņiem ir gripa.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Atrodiet alternatīvu darbvietu</h2>
<p>Līdzstrādnieks klepo sev blakus plaušu? Mēģiniet pāriet uz citu galdu vai konferenču zāli, lai strādātu mierā. Vismaz pagaidām nelietojiet citu cilvēku ierīces vai dalieties biroja piederumos. Jā, tas nozīmē, ka jūs varat nēsāt līdzi savus sausās dzēšanas marķierus. (Pa virsu? Noteikti. Drošāk? Noteikti.)</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/927/how-save-yourself-when-everyone-else-your-office-is-getting-sick-4.jpg />
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><a id="menu-5"></a><h2>Mēģiniet vienoties par darba dienu no mājām</h2>
<p>Tas varētu būt sarežģītāk, bet, ja atrodaties uzņēmumā, kas strādā nedaudz elastīgāk un strādā attāli, un visi jūsu komandas locekļi kaut ko sagaida, apsveriet iespēju sarunāties ar savu priekšnieku vai AP par darbu no mājām. Atgādiniet viņiem, ka jūs būsiet daudz vērtīgāks, ja paliksit prom, nekā tad, ja ienāksit un vēlāk nāksies pavadīt vairākas brīvdienas, jo esat slims.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/927/how-save-yourself-when-everyone-else-your-office-is-getting-sick-5.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-6"></a><h2>Dodieties steidzamas aprūpes režīmā, tiklīdz jūtaties slims</h2>
<p>Tiklīdz deguns sāk aizlikties vai galva sāk sāpēt, rīkojieties. Darbs no mājām (jūs nevēlaties būt cilvēks, no kura visi izvairās birojā), palieciet hidratēts (ne tikai Gatorade vai apelsīnu sula, bet arī ūdens), pietiekami guliet un uzkrājieties pie visām nepieciešamajām piegādēm, piemēram, audiem vai medikamenti, lai vēlāk nebūtu jābrauc tālu no gultas. Veicot kaut ko ātrāk, tas nozīmē, ka jūs ātrāk atveseļosities.</p>
<p align=)