Es mēdzu strādāt neprātīgi, garas stundas - mēs runājam 16 stundu dienas. Man tagad ir grūti noticēt, ka ir pagājis kāds laiks, bet tā ir taisnība. Lai gan es neatgriezīšos tajās dienās, kad dzīvoju birojā, es viņus nenožēloju, jo es tomēr iemācījos dažas vērtīgas nodarbības un izvēlējos dažas kārtības, kuras joprojām izmantoju šodien.
Tātad bez turpmākas piebildes, lūk, kā es pārdzīvoju šo periodu, nekļūstot ārprātīgs.
Es par katru cenu izvairījos no pakaramā
Es iznākšu uzreiz un teikšu tā: kad es neesmu ēdis dažas stundas, es esmu briesmīgs cilvēks, kurš atrodas apkārt. Mana tieksme būt nepacietīgam tiek uzpūsta līdz līmenim, kad es uz visiem jautājumiem atbildēšu ar īsu, viena vārda atbildi, ar mirdzumu. Tā kā es zinu, ka nepatīkamu cilvēku atrašana var sabojāt visu biroju, es ātri uzzināju, ka man ir jāveic pasākumi, lai novērstu badu.
Ja jums liekas, ka pietrūkst, kad vēders apraujas, vai arī rodas kārdinājums vienkārši apgulties un kādu laiku aizmirst par darbu, tad ticiet man, jums ir nepieciešami šādi risinājumi.
Pagatavojiet
Crockpot ātri kļuva par manu labāko draugu pusdienām un siltām vakariņām, kad ilgi pēc tumsas atgriezos mājās. Nedēļas nogalē liellopu gaļu, tomātus, sīpolus un garšvielas - mana iecienītākā sautējuma sastāvdaļas - ievietoju galonu lieluma maisiņos. Tas ļāva man visu nakti iemest lēnajā plītī un pamodīties uz pusdienām, kuras vajadzēja tikai iesaiņot.
Bet jums nav jāpieņem crockpot, lai pārliecinātos, ka jūsu pusdienu vajadzības tiek rūpētas darba dienas laikā. Kā jūs zināt, tiešsaistē varat atrast ļoti daudz lielisku ideju (piemēram, šīs 52 receptes iesācējiem).
Atlicis
Tā kā mani bieži gaidīja pie sava galda pirms plkst. 9:00, es brokastis gatavoju birojā, ļaujot datoram pacelties. Es turēju to vienkārši: auzu pārslu un tēju brokastīs. Man bija dokumentu skapja atvilktne, kas bija veltīta manām piegādēm: tējai, kanēlim, medum, auzu pārslu paciņām, vienai bļodiņai un sudraba trauku komplektam, trauku ziepēm un sūklim, kā arī nelielam ūdens sildītājam. Es arī automašīnas bagāžniekā glabāju zupas kannas, ja mēs būtu sarunājuši pēdējās minūtes vakara tikšanos, un nopelnītu sev neveiksmīgo segvārdu: “Trunk Soup”.
Lai gan jums nav jākļūst par jūsu biroja “Trunk Soup” versiju, kaut kur varat paturēt nelielu uzkodu atlikušo daļu, tāpēc jums nav jāizmanto ēkas tirdzniecības automāts.
Es plānoju priekšā mierīgiem rītiem (un naktīm)
Pēc dažiem neveiksmīgiem gadījumiem, kad man nācās apgriezties, lai paķertu kādu būtisku priekšmetu (personu apliecinošu dokumentu, medikamentus, seifu un brilles), ko biju atstājis mājās rīta rietuma vidū, es sapratu, ka pāris papildu minūtes visu iepriekš izdomāšana man tik daudz atviegloja dzīvi. Protams, es bieži biju sāpīgi izsmelts un labprātāk gribētu ienirt degunā ieniršanu savā gultā, bet ilgtermiņā tas mainīja to, ka es nebūtu neko darījis - labi, izņemot varbūt īsākas darba dienas.
Pagatavojiet
Tā vietā, lai pēdējā mirklī gludinātu blūzi ar vienu kāju ārā pa durvīm un acis nikni skatījās pulkstenī, es iemācījos iepriekšējā vakarā izkārtot savas drēbes, vēlreiz pārbaudot, vai nav plankumu, vai nav traipu vai grumbu. Man ir ieradums sagatavot visu savu apģērbu, līdz pat apakšveļam un apaviem. Es visu novietoju uz krēsla manā guļamistabā, kur tas mani gaidīja pirms rītausmas, kad es vēl joprojām no acīm berzu miegu. Manas atslēgas, žetons un citas būtiskas lietas, ko atstāju blakus savam telefonam, kaut ko tādu, ko es nekad atstāju bez mājas.
Neatkarīgi no tā, ko jūs varat darīt, lai jūsu rīti būtu vieglāki, es saku.
Atlicis
Pēc pusdienlaiku katastrofas ar gulašu iemācījos automašīnā vai galda atvilktnē turēt papildu kreklu un traipu tīrīšanas pildspalvu. Jūs varētu būt mazāk nekārtīgs ēdājs nekā es (šajā gadījumā, lūdzu, ņemiet vērā manu greizsirdību), taču, iespējams, joprojām ir lietas (rezerves atslēgu komplekts, lasīšanas brilles, zobu suka un zobu pasta), ko varat atlicināt birojā, lai padarītu sevi ērtāku un pagatavots neparedzēta gadījuma gadījumā (piemēram, grauzdēts ķiploku hummus!).
Es sagatavoju laiku savai veselībai
Es labāk izvēlos trenēties no rīta, un es to uztveru kā sava darba obligātu daļu.
Neskatoties uz manām garajām dienām ar nepieklājīgi agrīno sākumu, es iemācījos noteikt prioritāti vingrinājumiem. Mana produktivitāte burtiski bija atkarīga no tā. Es zināju, ka varu iederēties vismaz 10 minūtēs vingrinājumu dienā un piecas minūtes meditācijas, ja es to apņēmos.
Pagatavojiet
Līdzīgi tam, kā es sagatavoju darba drēbes, visu, kas nepieciešams vingrināšanai, es atstāju viegli pieejamu tieši manas gultas tuvumā. Ja tas bija treniņš brīvā dabā, kuru plānoju, es konsultējos ar laika apstākļu lietotni, lai pārliecinātos, ka varu veikt savu rutīnu kā plānots.
Ja jums patīk trenēties jūsu mājas komforta apstākļos, ko es arī daru (it īpaši aukstākos mēnešos), treniņam iepriekš ielādējiet televizoru vai klēpjdatoru ar YouTube kanālu, DVD vai faila saiti un pārbaudiet skaņu. Padariet to tik vienkārši, ka viss, kas jums jādara, ir nospiediet spēli, lai pievilinātu sviedru - un jūsu diena sākās pareizi.
Atlicis
Ja jūs patiešām nevarat ietilpt rīta treniņā, varat mēģināt paaugstināt sirdsdarbības ātrumu dienas laikā 20 vai 30 minūšu logos. Atstājiet zem sava galda dažas sporta zāles (un jogas paklāju, ja tā ir jūsu lieta). Varbūt pastaigas attālumā ir sporta zāle, uz kuru varat nokļūt pusdienu pārtraukuma laikā.
Vai arī jūs vienkārši varat patiešām iepazīties ar šo kāpņu telpu. Visbeidzot, padomājiet par svara turēšanu uz rokas, ir grūtāk izdarīt attaisnojumu, lai neieietu pie ikdienas, ja viss ir pa rokai.
Neatkarīgi no tā, vai jūs pavadāt astoņas vai 16 stundas darbā, padarot sevi komfortablu, atrodoties tur, ir milzīga atšķirība. Lai gan jūs, iespējams, dzirdēsit dažus žiguļus vai komentārus no kolēģiem par pārtikas un apģērba kešatmiņu, atcerieties, ka tas ir jūsu prāts, ar kuru jums nākas saskarties. Tātad, ja tas nozīmē izskatīties nedaudz pārblīvēts darbā, bet, lai izvairītos no sabrukuma, turpiniet darīt visu, kas jums nepieciešams, lai visu nedēļu pavadītu.
