Vienu dienu no zilajiem laikiem es atradu darbu birojā, kas bija pilns ar fitnesa bumbiņām. Likās dīvaini, bet visi, kas to bija izmēģinājuši, dziedāja tās uzslavas, uzstājot, lai viņi justos koncentrētāki un enerģiskāki.
Tātad, es nodomāju: Kas pie velna - dosim bumbiņu.
Bet ar datiem pamatots kadrs. Es nolēmu ne tikai pārbaudīt vienas nedēļas sēdēšanu uz fitnesa bumbas, bet arī izmērīt savu produktivitāti un darba efektivitāti ar DeskTime laika uzskaites un produktivitātes lietotni.
Es biju apņēmies redzēt, vai tas tiešām ir viss, kas tam bija uzlauzts.
Spoileris: Izrādās, ka, kaut arī mana produktivitāte (cik daudz es izdarīju) nedaudz pazeminājās, mana darba efektivitāte (cik labi man veicās ar manis paveikto) pieauga par vairāk nekā 16% - tas nozīmē, ka tad, kad es fiziski biju dators, es faktiski strādāju gudrāk un efektīvāk nekā iepriekš.
Nedēļa iepriekš
![](http://i.go-travels.com/img/advice/331/here-s-what-happened-when-i-swapped-my-desk-chair.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>Nedēļa pēc</h2>
<p align=)
 domāju, ka tas notika:</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>1. Izkāpšana no savas komforta zonas aktivizē jūsu smadzenes</h2>
<p>Pētījumi rāda, ka cilvēki spēj skaidrāk domāt un labāk atcerēties sarežģītas lietas, mainoties apstākļiem. Izrādās, izmaiņām nav jābūt tik lielām un ekstrēmām, lai jūsu smadzenes būtu nomodā un asas.</p>
<p>Lai arī tas nebija tieši visērtākais sēdeklis, tajā jogas bumbiņā bija kaut kas, kas man lika vēlēties to turpināt lietot. Katru reizi pārslēdzoties uz to, man šķita, ka manas smadzenes ir tikko pamodies - pēkšņi es jutos koncentrētāks, prātā ienāca jaunas idejas, un es varēju pamanīt datu kaudzēs tādus modeļus, kādus iepriekš neredzēju.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Burtiski biju ārpus savas komforta zonas, un tas lika manam prātam darboties intensīvākā režīmā.</p>
<a id="menu-4"></a><h2>2. Laba poza palīdz cīnīties ar kavēšanos</h2>
<p>Pēc brīža, kad sēdēju uz savas bumbiņas, es pamanīju vēl vienu lietu - tas fiziski prasīja, lai es iztaisnoju muguru un sēdēju ar labāku stāju.</p>
<p>Pētījumos atklāts, ka uzlabota stāja palielina pārliecību, kas padara cilvēkus atvērtākus riskiem un izaicinājumiem.</p>
<p>Sēžot taisni, jutos mazliet neveikli, bet tas tomēr man sagādāja “var-dari” sajūtu, un es atteicos no vilcināšanās un vienkārši pabeidzu lietas darīt vienu uzdevumu vienlaicīgi.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Un bija arī vairāk: es arī pamanīju, ka es galvenokārt nodarbojos ar uzdevumiem, kas man īpaši nepatika vai bija atlikuši pārāk ilgi.</p>
<a id="menu-5"></a><h2>3. Sēžamo spēku maiņa, lai jūs varētu veikt pārtraukumus</h2>
<p>Labi, es zinu, ko tu domā - muļķības! Bet padomājiet par to: mana netradicionālā sēdēšana piespieda mani bieži rīkoties. Tas vienkārši neļāva man kļūt pārāk ērtam un stundām ilgi sēdēt taisni.</p>
<p>Tas lika man vēlēties piecelties, izstiepties un paņemt spin ap biroju. Un tas ir tieši tas, ko ārsti mudina cilvēkus rīkoties. Neveselīga ir nevis sēdēšana per se, bet gan tas, ka mēs parasti tērējam pārāk daudz laika mūsu dibeniem un nepietiekami daudz laika pārvietojamies.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p align=)