Pirms dažiem gadiem mana dzīve krasi mainījās. Es pametu mācīšanas darbu, man ļoti patīk bērniņš. Un, kaut arī es mīlu savu dēlu, kad es biju grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, es jutu, ka zaudēju prātu.
Klasē es parasti zināju, kā rīkoties un kā rīkoties sarežģītās situācijās, taču, neraugoties uz visām vecāku grāmatām, kuras man paņēma, man nebija ne mazākās nojausmas, kā būt mammai. Mans bērns un es abi bieži raudājām, un es atceros, ka skaitīju minūtes, līdz vīrs pārnāca mājās no darba. Es biju haoss.
Šajā laikā labs draugs, kurš mēdz būt terapeits, man teica, ka sievietēm, kuras ir izglītotas un veiksmīgas profesionāles, patiesībā ir grūtāks laiks nekā lielākajai daļai pielāgošanās jaunajai mātei.
Kāpēc? Retrospektīvi, tam ir liela jēga. Ja jūs esat perfekcionists, kurš neveic kontroli darbā, ir dabiski, ka jūs meklējat kontroli kā jauna mamma. Problēma: kontrole un pilnveidošana ir neiespējami mērķi ar jaundzimušo un tādējādi rodas panika.
Bet pēc nedēļām, kad biju pilnībā satriekts, es atradu dažas stratēģijas, kas palīdzēja padarīt manu dzīvi vieglāku un palīdzēja man pielāgoties manai jaunajai mātes lomai. Es ceru, ka jūs viņus nodarbināsit ātrāk nekā es.
1. Sagatavojiet savus dokumentus
Kad ierodas mīļais, pēdējais, ko vēlaties darīt, ir jāuztraucas par dokumentiem. Tāpēc, ilgi pirms noteiktā termiņa, meklējiet līdzstrādnieku, kurš jau iepriekš bijis grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, izņemiet viņu pusdienās un pajautājiet, kā medicīniskais atvaļinājums darbojas jūsu uzņēmumā. Ir daudz stīpu, ar kurām izlēkt, tāpēc atvieglojiet savu dzīvi un mēģiniet to izdarīt pirms bērna piedzimšanas mājās.
2. Vienkārši sakiet “Jā”, lai palīdzētu
Cilvēki bieži labprāt palīdz pēc dzemdībām, bet es atklāju, ka esmu pārāk noraizējusies par sava krekla un / vai grīdas izšļakstīto daudzumu, lai ļautu kādam ienākt. Bet ņemiet to no manis: Norijiet savu lepnumu (kopā ar jebkuru ēdienu, ko viņi var piedāvāt), un ļaujiet draugiem un ģimenes locekļiem atvieglot jūsu slodzi.
Ja joprojām jūtaties satriekts un ja jums ir līdzekļi, šis ir laiks, kad nolīgt palīdzību. Kad piedzima mans dēls, mēs kādam samaksājām par mājas tīrīšanu, un es arī atradu auklīti, kas nāk divas reizes nedēļā, lai es varētu vingrot un nosnausties. Labākā nauda, ko jebkad esmu iztērējis.
3. Sazinieties ar citām mātēm
Pat ja jūs parasti esat sabiedrisks tauriņš, kad dienu laikā neesat gulējis vai mazgājis matus, jums, iespējams, būs kārdinājums kļūt par vientuļnieku. Un es pilnībā saprotu šo kārdinājumu, bet vislabākais izārstējums no zīdaiņa blūza ir tas, ka jāpieliek punkts, lai satiktos ar citām mammām. Tiklīdz jūs sapratīsit, ka neesat vienīgais, kurš nokavē savu darbu, ķermeni un dzīvi pirms mazuļa, jūs sākat justies daudz labāk.
Tāpēc pievienojieties atbalsta grupai vai uzaiciniet dažus draugus nākt kopā ar saviem mazuļiem. Pārliecinieties, ka sazināties ar sievietēm, kuras būs īstas un kuras netiesās; būsi priecīgs, ka izdarīji.
4. Negaidiet no sevis pārāk daudz
Pirms bērniņa piedzimšanas jūs, iespējams, sapņojat par to, cik jauki būs atpūsties no darba. Jūs varat iedomāties sevi uzturēt sakoptu māju un aizpildīt garu projektu sarakstu, vērojot savu eņģeļa jaundzimušo. Viņš pagulēs, jūs salabosiet Pārtikas tīkla apstiprinātās vakariņas un ķersimies pie tām grāmatām, kuras jūs aizkavējāt lasīt.
Tas viss izklausās jauki, un jūs, iespējams, varēsit piepildīties ar šo fantāziju - ja vien jūs neesat kaut kas līdzīgs man. Kad realitāte ir parādījusies, jūs varat saprast, ka jūsu mazulis, tāpat kā mans, visu laiku (un es domāju visu laiku) vēlas turēt, atlekt un nomierināt. Ideja gatavot (vai pat ēst), iespējams, būs grūtāka, nekā jūs jebkad esat iedomājušies.
Ja tas notiek ar jums, mans padoms ir vienkāršs: pazeminiet cerības. Kad jūs un jūsu mazulis izdzīvojat dienu, sviniet, pat ja nekas cits netiek darīts. Veļas mazgāšana var pagaidīt; ES apsolu.
5. Sagatavojieties atgriezties darbā
Pēc mazuļa pārvietošanās pa vienam vai diviem autiņbiksīšu izmēriem jūs varētu atgriezties darbā. Es negrasos melot - pat ja jums patīk savs darbs, šī pāreja ir grūta un emocionāla. Tomēr ir dažas galvenās lietas, kuras varat darīt, lai uzstādītu sevi uz panākumiem. Pirmkārt, ja barojat bērnu, konsultējieties ar savu personāla pārstāvi par savām laktācijas iespējām, lai jūs varētu atrast privātu vietu. Sūknēšana ir neaizsargāta lieta, un jūs noteikti nevēlaties, lai jūsu priekšnieks ietu uz jums. Es rotāju savu “laktācijas skapi” ar sava dēla attēliem, un tas kļuva par drošu (kaut arī dīvainu) sava veida patvērumu.
Vienlaicīgi iegādājieties lētu darba apģērbu pēc mazuļa. Ja jūs esat kaut kas līdzīgs tam, kāds es biju, kad es devos atpakaļ uz darbu, jūs būsit atbaidoši slims ar maternitātes drēbēm, bet jūs vēl neiederēsities vecajā darba tērpā. Bummers. Tā vietā, lai būtu smagi uz sevi (skat. 4. padomu), dodieties uz tirdzniecības vietu un iegādājieties piedojošas drēbes šim dzīves posmam.
Pēc tam izdrukājiet dažus labus mazuļa attēlus jūsu birojam. Jūsu kolēģi noteikti lūgs viņus redzēt, un viņi liks jums pasmaidīt pat vissliktākajās darba dienās.
Es nedomāju būt pesimistisks, bet, godīgi sakot, mēneši, ko pavadīju grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, bija daži no grūtākajiem manā mūžā. Bet viņi bija arī daži no visapmierinošākajiem. Pat ja es biju apmulsis, hormonāls un man trūka miega, es netirgošu minūti, ko pavadīju ar savu dēlu kā jaundzimušo.
Ja jūs gaidāt vai esat jauna mamma, apsveicam! Tas ir aizraujošs un traks ceļojums, kuru jūs sākat. Es ceru, ka šis padoms palīdzēs jums izmantot visu šo saspringto, bet īpašo laiku.
