Grēksūdze: Man ir zināms, ka man ir smaga FOMO, sociāli un profesionāli. Un, kā es esmu pārliecināts, ka jūs zināt, es neesmu vienīgais. Faktiski šī koncepcija kļuva tik populāra, ka Eseksas universitātes zinātnieki veica vairākus pētījumus, pētot “bailes pazaudēt” fenomenu. Un tas, ko viņi atrada, nav šausmīgi pārsteidzoši: “FOMO ir saistīta ar augstāku uzvedības līmeni sociālajos medijos.”
Kāpēc? Tā kā šo sajūtu “raksturo vēlme pastāvīgi būt savienotam ar to, ko citi dara.” Un kāds ir labāks veids, kā to izdarīt, nevis ar sociālajiem medijiem? Kellija B. Mūra, rakstniece un Verily Magazine līdzautore, pirms tam ir tā kļuvusi par upuri. Un viņa nosaka, ka, konsekventi “sazinoties” ar cilvēkiem (ieskaitot Facebook izsekošanu), jūs kļūstat neaizsargāti pret salīdzināšanas spēli.
“Es neizmantoju sociālos medijus, lai būtu sabiedriski. Es to izmantoju bez prāta, parastā veidā. Tā vietā, lai justos priecīgs par aizraujošajām lietām, kas notiek manu draugu dzīvē - it īpaši ar bērniem un pērkot mājas -, es sāku justies greizsirdīgs, ”dalās Mūra.
Padomājiet par to: piemēram, dodoties uz LinkedIn, jūs redzat daudz paziņojumu, piemēram, “Robs svin trīs gadus Green Apple” un “Julia ir jauns darbs. Sakiet “Apsveicam!”. Jūsu pirmā doma, iespējams, nav: “Oho, Džūlija, cik lielisks koncerts!” Tā vietā, iespējams, tā ir tuvāk “Ugh, visi, izņemot mani, gūst šīs lieliskās jaunās iespējas”.
Vai kā būtu ar to, kad jūsu draudzene Kate publicē savas “darba vietas” fotoattēlus no Kīvesta pludmales? Varu derēt, ka, divreiz pieskaroties šim attēlam, lai tas “patiktu”, jūs patiešām pa tālruni uzlūkojat Keitu un pievienojat mīnusu sava darba plusiem un mīnusiem. Viņa saņem palmas un saules starus, un ko es iegūstu? Burvīga pelēka kabīne .
Bet tam nav jābūt šādam. Jūsu karjera ir pietiekami saspringta, neveicot visus šos negodīgos salīdzinājumus. Bet triks nav tikai nevajadzīgā un bez prāta ekrāna laika novēršana. Kristina Kuksa savā grāmatā The Missy of Missing: Finding Balance in the Wired World Christina Cooke saka, ka jums jācenšas rast prieku, lai palaistu garām, kuru attiecīgi sauc par JOMO.
Lai to izdarītu, vispirms ir jāpiekrīt, ka jūs nokavējat lietas, ko nedara citi cilvēki - jūs ne vienmēr varat strādāt superīgā uzņēmumā, regulāri saņemt saldu paaugstinājumu, kā arī ceļot katru collu planētas uz jūsu uzņēmuma MasterCard. Protams, tas varbūt nav taisnīgi, taču, lai izklausītos pilnīgi klišejiski, dzīve nav godīga.
Kad esat samierinājies ar to (kas, protams, ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt), jūs varat sākt gūt prieku, apzinoties, ka, tā vietā, lai veltītu katru brīdi apsēstībai pār to, ko citi dara un sasniedz, jūs izvēlaties darīt kaut ko vairāk vērtīga jums un jūsu dienai. Piemēram, tā vietā, lai katru rītu meklētu savu Twitter plūsmu, Mūra nolemj rakstīt savā žurnālā. Un man? Nu reiz es domāju, ka iekļaušanās katrā sanāksmē padarīja mani par ļoti svarīgu. Līdz es sapratu, ka lielākajā daļā no viņiem neesmu vajadzīgs, un man bija grūtības atrast laiku sava darba paveikšanai. Tā vietā, lai piepildītu kalendāru ar nevajadzīgām sanāksmēm, es kavēju daudz laika veltīt saviem projektiem. Mana produktivitāte ir ievērojami palielinājusies, un es jūtos daudz mazāk izkliedēta.
“Prieks par pazaudēšanu nerodas no tā, ko mēs palaižam garām, ” skaidro Mūra. "Tas nāk no ieguldījumiem vairāk sevī un tam, ko mēs mīlam darīt."
