Mans birojs atrodas devītajā stāvā, mans dzīvoklis - pirmajā līmenī. Dodoties darbā, es nospiežu lifta pogu un gaidu, līdz tas mani nogādās pareizajā stāvā. Dienas beigās es to atstāju, un faktiski, ja tas nebūtu paredzēts kāpnēm, lai es uzkāptu un izietu no metro stacijām, man reti kādreiz būtu jāveic soļi.
Es izvairos tikai no devītā stāva biroja pastaigas, jo es to pieļauju, jo es nekad neesmu apsvēris iespēju uzkāpt tik daudzos lidojumos; tas ir arī ārstu kabineti otrajā vai trešajā stāvā un dažreiz pat apģērbu veikali, kuros ir lifta iespēja. Tā ir reta reize, kad jūtos pamudināta, lai izvairītos no eskalatora labās puses par labu staigāšanai - grūtajam ceļam.
Izrādās, ka es, iespējams, daru savas smadzenes par īstu cietsirdīgu darbu, un, ja jūs sliecaties vest liftu, lai kur jūs dotos, lai kur tas būtu pieejams - neskatoties uz to, ka abas jūsu kājas noteikti varēja vadīt pa kāpnēm - jūs esat vainīgs kā uzlādēts. Jauns PsyBlog pētījums skaidro, ka par katru kāpienu lidojumu, pa kuru katru dienu kāpjat, jūsu smadzeņu vecums faktiski samazinās - par vairāk nekā sešiem mēnešiem. Tas ir pārsteidzošs atradums!
Pētnieki un ārsti apskatīja 331 pieaugušo smadzenes, īpaši pelēkās vielas zudumu, un līdztekus izglītības līmeņa atzīšanai analizēja vingrinājumu paradumus. Dr Jason Steffener, kurš vada pētījumu, kas publicēts žurnālā Neurobiology of Ageing , atklāja, ka “izglītība un fiziskās aktivitātes ietekmē atšķirību starp fizioloģisko prognozi par vecumu un hronoloģisko vecumu.” Tātad, lai arī nepārtraukta mācīšanās un profesionālā attīstība ir nenoliedzami noderīga aizkavēšanai. smadzeņu novecošanās, fiziskas slodzes ir arī milzīgs faktors.
Izvēlētajam treniņam nav obligāti jābūt pakāpieniem pa kāpnēm, bet tāpēc, ka cilvēkiem bieži vien ir vieglāk iekļauties ikdienas gaitās, izvēloties kāpšanu lidojumā vai divus soļus, balstoties uz eskalatoru vai liftu, nekā teikt, skriet piecas jūdzes vai braukt ar velosipēdu 10, tā ir acīmredzama izvēle.
Tātad, ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kuram nav laika regulāri apmeklēt sporta zāli vai vispār daudz vingrot, jums patiešām vajadzētu padomāt par vieglā varianta nolaišanu tam, kurš paaugstina jūsu sirdsdarbības ātrumu. Nākamreiz, kad raudzīšos ar garu metro kāpņu lidojumu, atcerēšos šī pētījuma secinājumus. Kas zina? Var gadīties, ka reizēm es izlaižu liftu man pa ceļam uz biroju.
