Vēl viens jauns gads, cits lēmumu kopums - kas ir jūsu sarakstā šogad? Es parasti katru gadu pārstrādāju dažus (vairāk vingroju, vairāk gulēju, dzeru vairāk ūdens, jada, jada, yada), un pēc tam pievienoju arī dažus jaunus (uzņemu fotografēšanas klasi, cepu dažus kūku popus, izveidoju pavārgrāmatu).
Šogad es vairāk cenšos ēst brokastis 45 minūšu laikā pēc pamodināšanas. Domājams, tas ir galvenais, lai jūsu metabolisms ritētu no rīta, bet, kā mēs visi labi zinām, dažreiz ir grūti ievietot brokastis, kad jūs skrienat kā traks cilvēks.
Par laimi jums (un man) šī smoothie recepte ir neticami vienkārša un prasa mazāk laika nekā angļu smalkmaizītes grauzdēšana. Grieķijas jogurts dod jauku olbaltumvielu perforatoru, un tur ir slepena superfood sastāvdaļa, kas pievieno vēl veselīgu whammy. Un jūs varat acs ābolā izmantot sastāvdaļas, kas to padara daudz blāvāku, pat nerunājot par īpaši ātru.
Sastāvdaļas
un…
Es zinu, es zinu - tas izklausās dīvaini. Bet es jums apsolu, ka jūs to nevarēsit nobaudīt, un tas jūsu smūtijam piešķirs barojošu stimulu.
Pievienojiet apelsīnu sulu un ūdeni blenderī, pēc tam grieķu jogurtu un pēc tam pārējās sastāvdaļas. Samaisiet līdz gludai un nekavējoties dzeriet.
